Recomendaciones por diagnóstico, con modificaciones
El dolor de espalda puede ser la tercera rueda no deseada en lo que de otra manera sería una experiencia agradable con el sexo. Las afecciones de la espalda, como el disco herniado, los problemas de facetas, la artritis espinal y la disfunción de la articulación sacroilíaca, exigen la modificación de las posiciones sexuales si se quiere evitar el dolor de espalda durante las relaciones sexuales.
Posición misionera y dolor de espalda
La posición del misionero es difícil si tienes dolor de espalda, especialmente si estás en la cima.
También es bastante limitante en términos de movimiento. Pero con la ayuda de accesorios y variaciones en las posiciones, la posición del misionero se puede adaptar para adaptarse al dolor de espalda, hasta cierto punto.
Posiciones sexuales para personas con dolor de espalda relacionado con el disco
El dolor de espalda debido a problemas en el disco se irrita por la flexión excesiva de la columna vertebral. Hay formas de contrarrestar este tipo de dolor de espalda durante el sexo. En su mayoría, es una cuestión de experimentar para descubrir cuánto arco en la espalda necesitas para que el dolor no aparezca como una tercera rueda. Hay formas de variar las posiciones sexuales si tiene un problema en el disco.
Dolor de espalda por problemas en las articulaciones facetarias o artritis vertebral degenerativa y sexo
Los síntomas asociados con problemas articulares facetarios y artritis espinal degenerativa tienden a aparecer cuando la parte posterior está arqueada. Teniendo esto en cuenta, utiliza posiciones que te permitan flexionar la columna vertebral (sin exagerar, por supuesto).
Al igual que con cualquier experiencia sexual mientras tenga dolor de espalda, mantenerse relajado es la clave del éxito. Hay varias maneras de posicionarse durante las relaciones sexuales para adaptarse tanto a los problemas de las articulaciones facetarias como a la artritis espinal degenerativa.
- Posicionamiento sexual para problemas facetarios y artritis espinal
La articulación sacroilíaca y el posicionamiento sexual
Según Lauren Hebert, fisioterapeuta y autora de "Sexo y dolor de espalda", el 80 por ciento de las personas con inestabilidad de la articulación sacroilíaca encuentran alivio de sus síntomas cuando la cadera se relaja hacia atrás.
Esto se puede lograr doblando la pierna del lado doloroso de la cadera. Hay varias posiciones que pueden acomodar una pierna doblada durante el sexo.