El beneficio de las terapias quiroprácticas depende del tipo de dolor de cabeza
Probablemente hayas oído hablar de quiroprácticos que realizan manipulación espinal o masajes para personas con dolores de cabeza, pero ¿funcionan estos tratamientos? Según la evidencia científica, algunos sí lo hacen, pero depende del tipo de trastorno de cefalea que tenga una persona.
¿Qué terapias quiroprácticas alivian las migrañas?
La investigación científica sugiere que las terapias quiroprácticas como el masaje y la manipulación espinal pueden ser útiles para controlar las migrañas , tanto episódicas como crónicas.
Cuando piense en un masaje , probablemente piense en un masaje sueco, el tipo de masaje más convencional que implica amasar, rodar y aplicar presión profunda.
Para las migrañas, se han encontrado útiles los masajes neuromusculares semanales que se enfocan en los puntos gatillo dentro de la espalda, el hombro, el cuello y la cabeza. El objetivo de este tipo de masaje es calmar los músculos tensos donde se pueden comprimir los nervios, liberar nudos (puntos gatillo) en los músculos que se cree que son la fuente de dolor y proporcionar un buen flujo de sangre a los músculos para mantenerlos sanos.
La manipulación espinal implica un quiropráctico u otro profesional de la salud entrenado como un fisioterapeuta o un médico osteópata usando sus manos o un dispositivo para aplicar una fuerza controlada a una articulación específica de la columna vertebral. Cuando se aplica esta fuerza, una persona puede escuchar un sonido de estallido. Para los dolores de cabeza, la columna cervical (cuello) es la región de la columna vertebral en la que se enfoca un quiropráctico.
Las sesiones de manipulación espinal para una persona con migraña pueden ocurrir de una a dos veces por semana durante dos meses.
A diferencia del masaje, que generalmente es una terapia segura e inocua, existen algunos riesgos graves asociados con la manipulación espinal de la columna vertebral superior. Estos riesgos incluyen:
- carrera
- sangría
- hernia discal
- compresión nerviosa
Es por esto que es importante analizar cuidadosamente cualquier tratamiento que esté considerando primero con su médico de cabecera o con su especialista en dolores de cabeza.
Además del masaje y la manipulación espinal de las migrañas, se ha descubierto que una intervención multidisciplinaria que combina ejercicios de fisioterapia, técnicas de relajación, control del estrés y asesoramiento dietético es efectiva para reducir el dolor, la frecuencia, la duración y la discapacidad de la migraña. Curiosamente, el ejercicio utilizado solo (ya sea ejercicio aeróbico, ejercicios de rango de movimiento del cuello o estiramiento del cuerpo entero) no se ha demostrado concluyentemente que sea beneficioso en personas con migrañas.
Esto sugiere que es la combinación de terapias que alivia las migrañas: un enfoque más holístico, que considera el cuerpo, la mente y el estilo de vida de una persona.
¿Qué terapias quiroprácticas alivian los dolores de cabeza tipo tensión?
Para las cefaleas episódicas de tipo tensional ( dolores de cabeza apretados y apretados), no se ha encontrado que la manipulación espinal sea útil. Dicho esto, la manipulación espinal puede ser útil para las personas que tienen dolores de cabeza crónicos de tipo tensional, aunque la evidencia científica que examina esto aún no es concluyente.
Una terapia quiropráctica que puede ser efectiva en el tratamiento de cefaleas tensionales tanto episódicas como crónicas es la movilización craneocervical de baja carga .
En esta intervención, se aplica una fuerza más suave que la utilizada en la manipulación espinal en las articulaciones del cuello, lo que permite el movimiento rítmico de los segmentos cervicales. El estiramiento también suele ser parte de esta intervención.
En un estudio en Cephalalgia , se descubrió que el sistema de ejercicio resistivo Thera-Band (una forma de movilización craneocervical) reduce la frecuencia, intensidad y duración del dolor de cabeza tensionado. Los participantes realizaron los ejercicios diariamente durante seis semanas seguidas de ejercicios quincenales durante 6 meses. Los resultados de este estudio (6 meses) son prometedores ya que esta intervención ofreció alivio durante toda la duración del curso de la terapia.
¿Qué terapias quiroprácticas alivian los dolores de cabeza cervicogénicos?
Se cree que la cefalea cervicogénica , un tipo poco común de dolor de cabeza, proviene de un problema subyacente del cuello. Las personas con dolores de cabeza cervicogénicos a menudo describen un dolor de cabeza unilateral que comienza en la parte posterior de la cabeza y luego se mueve al frente. Por lo general, también se asocia con dolor difuso del hombro y del brazo en el mismo lado. El dolor se agrava con la presión externa o con un cierto posicionamiento del cuello durante un período prolongado de tiempo.
La manipulación espinal se recomienda para la cefalea cervicogénica, dos veces por semana durante tres semanas, mientras que la movilización conjunta en el cuello se recomienda para ocho a doce sesiones durante 6 semanas. Los ejercicios de flexión profunda del cuello también pueden aliviar los síntomas de la cefalea cervicogénica, pero deben realizarse a diario durante seis semanas.
Un ejemplo de un ejercicio de flexión profunda del cuello es aquel en el que una persona se acuesta en el piso y hace una serie de pliegues en la barbilla seguidos de un movimiento de cabeza con la cabeza. Estos ejercicios (contracciones musculares) generalmente se hacen por intervalos de diez segundos seguidos de diez segundos de descanso por 15 repeticiones. En definitiva, estos ejercicios estiran el longus capitis y el colili, los músculos flexores profundos del cuello que juegan un papel importante en el apoyo del cuello.
Una palabra de
El tratamiento de su migraña o trastorno de dolor de cabeza es una tarea desafiante. Pero al trabajar con su médico, mantener una mente abierta y confiar en sus instintos, ya ha empezado bien. Al final, es probable que una combinación de terapias alivie su dolor de cabeza, y encontrar esa combinación correcta requerirá paciencia, persistencia y un poco de prueba y error.
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