Palabras para expandir tu vocabulario del sueño

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Bruxismo
Buscando algunas palabras relacionadas con el sueño. Imágenes de Jamie Grill / Blend Images / Getty

El bruxismo es el acto inconsciente e involuntario de apretar o apretar los dientes mientras duerme. A menudo ocurre durante períodos de estrés. El bruxismo proviene de la palabra griega "brychein", que significa rechinar de dientes. Puede provocar daños en los dientes, dolor en la mandíbula y dolores de cabeza.

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Cataplexia
Una mujer se derrumba en el suelo. Science Photo Library / Getty Images

La cataplejía es la pérdida repentina del tono muscular a menudo desencadenada por emociones intensas como la risa, la sorpresa o la ira. Causa debilidad e incluso parálisis temporal, que a veces resulta en un colapso en la postura. Es uno de los cuatro síntomas cardinales de la narcolepsia .

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Circadiano
El sol brilla a través de las nubes en un lindo día. Imágenes de Westend61 / Brand X / Getty Images

Del latín que significa "aproximadamente un día", circadiano se refiere a numerosos fenómenos (especialmente ritmos biológicos) que tienen una duración de intervalo de aproximadamente 24 horas. Se puede usar en referencia a los trastornos del sueño del ritmo circadiano .

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Enuresis
Un niño pequeño duerme boca arriba. Cornelia Schauermann / Cultura / Getty Images

Más comúnmente conocida como orinarse en la cama, la enuresis es la pérdida involuntaria de orina (generalmente durante el sueño profundo) más allá de una edad en la que debe haber control voluntario. Afecta más a los niños.

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Hipocampo
El hipocampo del cerebro se muestra en rojo. SCIEPRO / Science Photo Library / Getty Images

Encontrado en lo profundo del lóbulo temporal del cerebro, el hipocampo es una estructura en forma de caballito de mar que controla muchas funciones cerebrales importantes, incluidas las emociones y el aprendizaje. Es importante para el procesamiento de memoria durante el sueño.

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Hipopnea
Los pulmones y las vías respiratorias se visualizan en un hombre con apnea del sueño. Science Picture Co / Collection Mix: Temas / Getty Images

Una hipopnea se refiere a la respiración superficial, o una reducción transitoria del flujo de aire que ocurre mientras duerme y dura al menos 10 segundos. Es menos grave que la apnea, que se refiere a una pérdida más completa de flujo de aire. La hipopnea puede ocurrir debido a una obstrucción parcial de la vía aérea superior.

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Descompensación horaria
Un hombre se aferra desesperadamente al tiempo en la era del jet. Funky Illustrations from Holland / Moment / Getty Images

El desfase horario es una afección temporal causada por un desplazamiento rápido a través de las zonas horarias, como ocurre con los viajes en avión, y puede dejar a un individuo con fatiga, insomnio , náuseas u otros síntomas como resultado del ritmo circadiano interno, o reloj biológico , desalineado con la hora local.

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Macroglosia
Una mujer saca su lengua. Jonathan Knowles / Stone / Getty Images

Macroglosia se refiere a una lengua anormalmente grande que puede obstruir las vías respiratorias y provocar apnea del sueño . En los niños, la macroglosia puede estar asociada con el síndrome de Down, la enfermedad de almacenamiento de glucógeno o el hipotiroidismo congénito.

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Microsleep
Un hombre se queda dormido mientras lee el periódico. Imágenes de Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty

Microsleep es un breve y fugaz episodio de sueño que dura desde una fracción de segundo hasta 10 segundos. Con frecuencia ocurre en personas somnolientas que intentan permanecer despiertas. Estos episodios son incontrolables y pueden provocar accidentes con automóviles o maquinaria pesada.

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Parasomnias
Un hombre camina sonámbulo por las escaleras. Fuente de la imagen / Getty Images

Las parasomnias son trastornos del sueño caracterizados por comportamientos anormales del sueño. La palabra proviene del latín y significa "alrededor del sueño". Las parasomnias implican conductas inconscientes complejas, semi-intencionadas y dirigidas a objetivos. Estos pueden incluir terrores nocturnos, sonambulismo, sueño , sexo durante el sueño, trastorno del comportamiento del movimiento ocular rápido (REM) o cualquier cantidad de comportamientos potenciales mientras la persona permanece dormida.

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Pavor nocturnus
Un niño grita de terror en la cama. Zigy Kaluzny / The Image Bank / Getty Images

Pavor nocturnus es una perturbación emocional episódica que ocurre durante el sueño y típicamente afecta a niños pequeños. Los episodios pueden incluir gritos, gemidos, jadeos, pánico y ansiedad. A diferencia de las pesadillas, estos episodios ocurren en el movimiento ocular no rápido (REM) o en el sueño de onda lenta . Una de las parasomnias , un individuo que experimenta pavor nocturnus no es completamente consciente y generalmente no recuerda el episodio por la mañana.

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Retrognathia
La mandíbula inferior, o mandíbula, se ilustra en rojo. SCIEPRO / Science Photo Library / Getty Images

Retrognathia es una mandíbula pequeña o hundida (ya sea la mandíbula superior llamada maxilar o la mandíbula inferior llamada mandíbula) que puede predisponer a la obstrucción de la vía aérea. Esto puede conducir a la apnea del sueño . A veces se corrige a través de la cirugía que mueve la mandíbula hacia adelante.

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La arquitectura del sueño
Ondas de sueño ilustradas desde el cerebro. Michel Tcherevkoff / The Image Bank / Getty Images

La arquitectura del sueño representa la estructura del sueño y generalmente se compone de un patrón algo cíclico de las distintas etapas del sueño no rápido (NREM) y del movimiento ocular rápido (REM). Se puede resumir con una tabla llamada hipnograma.

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Somniloquy
Una mujer habla en la cama. Imágenes de Russell Underwood / UpperCut Images / Getty

Somniloquy es el acto o hábito de hablar en sueños.

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Zeitgeber
Una mujer observa el paso del tiempo. Imágenes de Anthony Harview / Stone / Getty

Del alemán para "dador de tiempo", zeitgeber se refiere a cualquier señal externa que puede arrastrar (o restablecer) el sistema de control del tiempo de los organismos. En los humanos, este sistema circadiano, o reloj biológico, está ubicado en el núcleo supraquiasmático dentro del hipotálamo del cerebro. Este sistema se ve afectado por los zeitgebers. Estas señales siguen un patrón periódico. El zeitgeber más fuerte es el patrón natural de luz y oscuridad.