La obesidad se ha relacionado con toda una serie de enfermedades, entre ellas el cáncer , las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Ahora los investigadores lo han relacionado con la enfermedad de Alzheimer también.
Edad Media y Alzheimer
Los investigadores han descubierto específicamente que la obesidad en la mediana edad, o la mediana edad, predice una aparición más temprana de la enfermedad de Alzheimer y una mayor carga de la enfermedad (lo que significa que la enfermedad será más grave cuando se presente).
En un análisis del Baltimore Longitudinal Study of Aging, los investigadores observaron la relación entre el índice de masa corporal (IMC) de la mediana edad y el momento del inicio de la enfermedad de Alzheimer, así como la gravedad de la enfermedad. Los autores del estudio encontraron que un IMC más alto en la mediana edad (50 años de edad) se asoció con un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer, así como con medidas más altas de la gravedad de la enfermedad.
Los investigadores encontraron que había más depósitos de amiloide (un factor definitorio de la enfermedad de Alzheimer) en el cerebro de pacientes con un IMC de mediana edad mayor, en comparación con aquellos que tenían un IMC saludable a los 50 años. Esto indica una forma más grave de la enfermedad .
Los investigadores concluyeron que un IMC saludable en la mediana edad puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Esto es alentador, porque significa que obtener su IMC a un nivel saludable durante la mediana edad puede evitar la aparición del Alzheimer. Y muchas de las actividades saludables que implican perder peso y mantener un peso saludable, como una dieta balanceada y ejercicio regular, también son factores que mantienen un cerebro saludable y ayudan a prevenir la demencia en sí mismos.
Obesidad y demencia
Los primeros estudios han demostrado consistentemente que la obesidad está asociada con la demencia, y a medida que el IMC aumenta, también lo hace el grado de riesgo. En otro estudio similar al anterior, pero llevado a cabo en el este de Finlandia, los investigadores siguieron a los pacientes durante un total de 26 años, midiendo su IMC a una edad promedio de 50 o más tarde, a una edad promedio de 71 años. Los investigadores observaron qué los pacientes desarrollaron demencia posteriormente en la vida y descubrieron que, de nuevo, un mayor IMC de mediana edad se asoció con un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Un análisis del Swedish Twin Registry realizado por investigadores concluyó que "tanto el sobrepeso como la obesidad en la mediana edad aumentan independientemente el riesgo de demencia [y la enfermedad de Alzheimer]".
Otros han descubierto que la diabetes, que es un trastorno relacionado con la obesidad, puede provocar una aparición más temprana de demencia. Entonces, hay varias razones para enfocarse en perder peso de una manera saludable.
Evite el aumento de peso en la Edad Media
La evidencia parece clara en este punto: el sobrepeso y la obesidad en la mediana edad ponen a uno en un mayor riesgo de desarrollar demencia, así como un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer. Lamentablemente, la mediana edad también es un momento en el que muchas personas tienden a ganar peso, ya que el metabolismo se ralentiza un poco y muchos se vuelven más sedentarios.
Sabiendo esto, sin embargo, debería llevar a una mayor vigilancia en la mediana edad para mantener un estilo de vida activo y comer saludablemente. Afortunadamente, hay muchas formas de hacerlo.
Una dieta innovadora que apunta a promover la salud del cerebro se conoce como la dieta MIND. Esta dieta fue creada por un grupo de investigadores que le dio el nombre más largo de la Dieta para el abordaje dieléctrico-dietético para la Hipertensión Sistólica (DASH) para el puntaje de la dieta ndedegenerativa (MIND). Un bocado, para estar seguro! Por lo tanto, se conoce simplemente como la dieta MIND.
Este puntaje capta los componentes de la dieta mediterránea y la dieta DASH que han demostrado proteger contra el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Y, al igual que esas dietas, la dieta MIND se ha encontrado en estudios de investigación para desacelerar el deterioro mental; también puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Esto muestra que lo que comes realmente importa. Para seguir la dieta MIND, debe conocer 15 grupos de alimentos, diez de los cuales se consideran grupos de alimentos saludables para el cerebro y cinco de los cuales son grupos de alimentos que debe evitar.
Fuentes
Chuang YF, An Y, Bilgel M, y col. La adiposidad de la mitad de la vida predice un comienzo más temprano de la demencia de Alzheimer, la neuropatología y la acumulación de amiloide cerebral presintomática. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub ahead of print]
La diabetes en la mediana edad puede acelerar la demencia en etapas posteriores de la vida. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, y otros Dieta MIND asociada con una menor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Índice de masa corporal de mediana edad y de vida tardía y demencia tardía: resultados de una cohorte prospectiva basada en la población.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, y col. Índice de masa corporal en la mediana edad y riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia vascular. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, y col. El sobrepeso y la obesidad en la mediana edad aumentan el riesgo de demencia en la vejez: un estudio gemelar basado en la población. Neurology 2011; 76: 1568-74.