Sugerencias para lidiar con la pérdida anticipada de alguien que amas
Si bien la muerte repentina e inesperada de un ser querido puede desencadenar un torrente de angustia y dolor, un miembro de la familia o amigo que se aleja de la vida durante días, semanas, meses o incluso más puede resultar traumático para los sobrevivientes debido a la pena anticipada. - La tristeza sentida antes de la muerte.
Consejos para enfrentar el duelo anticipado
Estos son algunos de los desafíos emocionales que puede enfrentar al tratar de lidiar con la muerte inminente de su ser querido y sugerencias para ayudarlo a lidiar con ellos.
Sentirse cansado
Independientemente de si está sirviendo como cuidador o no, saber que el tiempo de su ser querido es limitado afectará su fortaleza física y emocional. Las personas solo pueden vivir efectivamente en un "estado de emergencia" durante un período corto.
Mientras que ese lapso de tiempo variará dependiendo de la persona y la situación, una vez que se alcanza ese límite, la mente y los sentidos comenzarán a cerrarse como una medida de autoconservación. Esto puede manifestarse de muchas maneras, que incluyen:
- Una abrumadora necesidad de dormir
- Falta de concentración
- Un "entumecimiento" emocional o desapego
Es importante entender que estos sentimientos son perfectamente normales y no significa que seas frío o insensible. Eventualmente, su cuerpo y mente se recuperarán, y se sentirán normales de nuevo, hasta que algo más desencadene un estado de respuesta emocional intensificada. Usted debe esperar experimentar tales ondas de sentimiento y ver los momentos en que se cierra según sea necesario y saludable.
Dicho esto, asegúrese de dormir lo suficiente, comer adecuadamente, pasar tiempo con otros miembros de la familia o amigos, y puede reconocer los signos del agotamiento del cuidador .
Sentirse atado a la lengua
La muerte es un tema difícil para la mayoría de la gente, especialmente cuando debemos dar testimonio de la muerte prolongada de un ser querido.
Debido a que nos sentimos incómodos, a menudo comenzamos a hacer suposiciones en nuestra cabeza sobre lo que nuestro ser querido desea o no desea hablar acerca de su inminente muerte, como por ejemplo: "Si expreso cuánto lo extrañaré, lo haré sentirse peor "o" No me despediré hasta el final para que ella y yo podamos encontrar algo de felicidad en el tiempo restante ".
El efecto neto de tales conversaciones internas es a menudo que no se dice nada , lo que en realidad puede hacer que una persona moribunda se sienta aislada, ignorada o sola.
Por difícil que pueda parecer en este momento, la comunicación abierta y directa es la mejor manera de interactuar con un ser querido que está muriendo . Hágale saber que le gustaría hablar sobre cómo se siente y qué puede brindar durante el tiempo restante en términos de apoyo y comodidad.
Una vez que comience la conversación honesta, puede descubrir que su temor de tener esta conversación fue exagerado.
Sentirse culpable
Cuando a alguien que amamos se le diagnostica una enfermedad terminal , es muy fácil concentrar toda nuestra atención y energía en el paciente, casi excluyendo nuestras propias necesidades. La tensión causada por el cuidado de un ser querido que está muriendo, particularmente para aquellos que brindan una cantidad significativa de la atención, a menudo puede llevar al estrés de los cuidadores ya que los impactos físicos, emocionales e incluso financieros tienen su efecto.
Si bien puede parecer impensable, el estrés del cuidador puede conducir a sentimientos de resentimiento, ira o frustración hacia el paciente moribundo, y esos sentimientos a menudo desencadenan un profundo sentimiento de culpa. Si no se trata, tales emociones pueden complicar seriamente el dolor que uno siente después de que el paciente muere, lo que lo pone en riesgo de depresión, pensamientos de suicidio o trastorno de estrés postraumático.
Si muestra signos de estrés del cuidador , debe hablar inmediatamente con su familia o amigos y decir: "Necesito ayuda". Idealmente, alguien puede asumir parte de la responsabilidad que ha asumido, incluso temporalmente, para darle un descanso y aliviar parte de su estrés.
Si esa no es una opción, entonces considere un tipo más formal de cuidado de relevo , como una guardería para adultos o la contratación de un cuidador en el hogar, para darse el descanso que necesita.
Si bien puede parecer difícil obligarse a dejarlo temporalmente, volverá más fresco y enérgico y le brindará mucho mejor cuidado a su ser querido que está muriendo.
Fuentes:
"Cómo decir adiós cuando alguien que amas está muriendo". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Consultado el 17 de julio de 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Recursos cerca del momento de la muerte". https://hopkinschildrens.org. Centro para niños Johns Hopkins. Recuperado el 26 de julio de 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"El camino largo." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Recuperado el 26 de julio de 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf