Reconociendo y Previniendo Sobrecarga del Cuidador
Si usted es el cuidador principal de alguien con la enfermedad de Alzheimer u otra demencia, es posible que haya experimentado el honor y el privilegio de brindar atención a su ser querido. También es posible, sin embargo, que los desafíos de ese rol sean abrumadores a veces.
Debido a que el progreso del Alzheimer implica cambios mentales, emocionales y físicos , ser cuidador puede ser difícil.
De hecho, la naturaleza misma de cuidar a alguien a tiempo completo puede llevar a la frustración. A pesar de que un cuidador puede amar al ser querido, a veces es demasiado para que lo maneje una sola persona. La frustración e incluso el abuso por parte de los cuidadores de Alzheimer pueden ocurrir y ocurren, a menudo cuando alguien está esforzándose tanto por hacerlo todo y no sabe qué otra cosa hacer.
Autoevaluación
Tómese el tiempo para detenerse, incluso durante unos minutos, y evaluar cómo le está yendo. ¿Te las estás arreglando muy bien y estás equilibrando las diferentes necesidades de tu vida? ¿O estás corriendo vacío, listo para tocar fondo?
¿Este sonido es familiar?
¿Alguna vez has sentido que si él discute contigo o repite la misma pregunta una vez más, vas a perderla? ¿O que has tenido que lidiar con ella y estás en el punto de ruptura? ¿Y cómo admite estos sentimientos aparentemente horribles a alguien, cuando la persona para la que está dispuesto a perderla es su cónyuge, padre o querido amigo?
¿Cuántas de estas señales de agotamiento tiene?
- Sientes irritación, frustración o enojo en las cosas pequeñas.
- Su enfoque suave y sin prisas para brindar atención está desapareciendo o desapareciendo.
- Alzas más tu voz a tu ser querido más a menudo últimamente. Más tarde, te sientes molesto y culpable.
- A menudo omite aspectos de la atención de su ser querido que son importantes para su bienestar porque son demasiado difíciles.
- Tu propia salud mental está disminuyendo; quizás estés luchando con un aumento de la ansiedad, la depresión o el insomnio.
- Tu propia salud física está disminuyendo. Por ejemplo, ha tenido que aumentar su medicamento para la presión arterial alta o se ha lesionado al intentar transferir a su ser querido a una silla de ruedas.
- Su propia familia está experimentando una disfunción y su cuidado de su ser querido está perjudicando a su familia.
Resultados de la autoevaluación
Si rara vez experimenta estas señales, probablemente esté haciendo un buen trabajo al equilibrar sus propias necesidades y las de su ser querido con Alzheimer. Esté atento a los signos de sobrecarga a medida que continúa brindando una atención excelente.
Si estos signos son más a menudo la regla en lugar de la excepción, es hora de actuar. Fundamentalmente, su propio bienestar tiene que ser una prioridad para poder tener éxito en el cuidado de otra persona. Esto no significa que sus necesidades siempre tengan prioridad sobre las de su ser querido; sin embargo, sí significa que debe hacer algunas cosas de manera diferente o no podrá continuar mucho tiempo en el papel de cuidador principal.
Qué hacer si estás vacío
- Pedir ayuda. Tal vez haya otro miembro de la familia al que pueda pedir que participe más, o tal vez pueda conseguir algunos voluntarios de una iglesia u otro grupo social para tomar turnos cortos con su ser querido.
- Considere la posibilidad de contratar ayuda en el hogar , como compañeros o atención domiciliaria, que brindará asistencia en el hogar.
- Reserve el tiempo para usted. Incluso puede necesitar programarlo en su calendario.
- Priorizar Date permiso para reconocer los desafíos de ser cuidador y decidir qué vas a dejar en tu lista de "cosas por hacer".
- Considere unirse a un grupo de apoyo para personas con demencia . Verifique con su Alzheimer's Association local o incluso con un centro local las horas y lugares cercanos a usted. A veces solo ayuda escuchar que no estás solo.
- Asegúrese de que aún pueda satisfacer las necesidades de su ser querido en su hogar. Por ejemplo, si se ha alejado de su hogar más de una vez o si tiene llagas por presión en la piel porque es muy difícil moverlo físicamente o limpiarlo bien, estas son señales claras de que necesita más ayuda.
- ¿Todavía te sientes vacío o agotado como cuidador? Es posible que necesite pensar en un breve período de cuidado de relevo o incluso ubicar a su ser querido en una residencia asistida o en un hogar de ancianos. Aunque puede que esta no sea su primera opción (quizás sea la opción que desea evitar a toda costa), otros han encontrado lugares que brindan un cuidado amoroso.
Una palabra de
Una forma de pensar en tu energía emocional y física es imaginarte un tanque de gasolina. Su objetivo como cuidador es vigilar el indicador del tanque de combustible para que no quede vacío. Existe tal cosa como dar demasiado. Recarga tu tanque de energía física y emocional con regularidad, para que tengas algo que dar. Esto beneficiará tanto a usted como a la persona por la que brinda atención.
Fuentes:
Fisher Center para Alzheimer's Research Foundation. ¿Cuál es el papel de la familia y del cuidador en el tratamiento del Alzheimer?
Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Cuidando a alguien con Alzheimer.