Aquellos con SOP deben controlar su colesterol regularmente
El colesterol es un tipo de grasa que produce nuestro cuerpo y se ingiere a través de nuestra dieta. Los niveles anormales de colesterol no son saludables y pueden contribuir a la enfermedad cardiovascular. Si tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP), su riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta debido a la mayor prevalencia de obesidad y resistencia a la insulina entre las mujeres con PCOS.
Aproximadamente el 70 por ciento de las mujeres con SOPQ tienen dislipidemia, lo que causa niveles elevados de triglicéridos (TG) y niveles bajos de lipoproteína de alta densidad HDL (colesterol bueno).
Su médico puede diagnosticar niveles anormales de colesterol a través de un análisis de sangre. Hay cuatro componentes principales de grasa que se enumerarán en su panel de lípidos : colesterol total, lipoproteína de baja densidad, lipoproteínas de alta densidad y triglicéridos.
Colesterol total
De acuerdo con el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol, los niveles de colesterol total deberían ser menores a 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Los niveles entre 200 mg / dL y 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) se consideran límite para el colesterol alto y los niveles de 240 mg / dL (6.21 mmol / L) o más se consideran niveles altos de colesterol total. Los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Lipoproteína de baja densidad ( LDL )
LDL es la mala forma de colesterol.
Es producido por su hígado y transportado en su sangre por todo su cuerpo. En grandes cantidades, puede acumularse en la pared de los vasos sanguíneos y crear bloqueos.
Las pautas actuales para los niveles de LDL establecen que los niveles son:
- Óptimo cuando menos de 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Cerca o por encima de lo óptimo entre 100 a 129 mg / dL (2.6 a 3.34 mmol / L)
- Límite máximo de 130 a 159 mg / dL (3,36 a 4,13 mmol / L)
- Alto entre 160 a 189 mg / dL (4.14 a 4.90 mmol / L)
- Muy alto ao por encima de 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lipoproteína de alta densidad ( HDL ) y triglicéridos
HDL se considera el colesterol "bueno". En cantidades suficientes, evita que el colesterol malo se acumule en los vasos sanguíneos. Su nivel de HDL debe ser superior a 40 mg / dL (1.04 mmol / L). En este caso, los niveles bajos de HDL pueden ayudar a contribuir a la enfermedad cardíaca.
Los triglicéridos almacenan grasa en el torrente sanguíneo, que luego su cuerpo usa como energía. Cuando tiene niveles más altos de triglicéridos, su cuerpo los almacena en otro lugar para usarlos más adelante. Los triglicéridos son típicamente elevados si tiene resistencia a la insulina. Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Tratamiento de colesterol alto
Si sus niveles de colesterol son anormales, su médico puede sugerir algunos cambios en el estilo de vida para tratar de mejorar sus niveles.
Es importante reducir el consumo de grasas saturadas a menos del 7 por ciento del total de calorías. Las fuentes de grasas saturadas generalmente incluyen productos de origen animal como carnes rojas, aves de corral procesadas y mantequilla. En su lugar, reemplace las grasas saturadas con fuentes de grasas no saturadas, como aceite de oliva, nueces , semillas y aguacates.
También es importante comer una dieta rica en frutas y verduras , que contienen fibra y fitonutrientes.
Además, se ha demostrado que reducir 2 gramos por día de estanoles vegetales, sustancias que se encuentran naturalmente en frutas y verduras, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Perder peso, aumentar la actividad o el ejercicio y dejar de fumar son todas intervenciones que trabajan juntas para mejorar sus niveles de colesterol. Sin embargo, si no son efectivos, su médico puede recetarle estatinas, un medicamento que reduce los niveles de colesterol.
> Fuentes:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome de ovario poliquístico: importante factor de riesgo cardiometabólico no reconocido en mujeres en edad reproductiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Tercer informe del Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP) Panel de expertos sobre detección, evaluación y tratamiento del colesterol alto en la sangre en adultos (PDF)