Tener un nivel alto de colesterol LDL, también conocido como colesterol "malo", no es bueno para la salud de su corazón. Sin embargo, ahora hay más estudios que descubren que no solo la cantidad de LDL circula en su sangre, sino también su calidad. El tipo de LDL en su cuerpo puede influir en su riesgo de tener enfermedad cardíaca en el futuro. La LDL pequeña y densa es un tipo de colesterol LDL que se considera un factor de riesgo emergente de enfermedad cardiovascular.
Es más pequeño y más pesado que el colesterol LDL típico y puede aumentar su riesgo de desarrollar aterosclerosis . Se cree que la LDL pequeña y densa contribuye a la aterosclerosis porque es lo suficientemente pequeña como para penetrar en las paredes de las arterias, es más susceptible a oxidarse y permanece en el torrente sanguíneo durante más tiempo.
¿Quién tiene LDL denso y pequeño?
Cualquier persona, desde adultos jóvenes hasta ancianos, puede estar en riesgo de desarrollar partículas de LDL pequeñas y densas. Parece que el desarrollo de LDL densas y pequeñas puede heredarse, con una incidencia entre 35% a 45%. Además, el estilo de vida también puede jugar un papel importante en la formación de LDL densas y pequeñas. Las personas en riesgo de desarrollar LDL pequeñas y densas en la sangre incluyen:
- Las personas que consumen una gran cantidad de carbohidratos en su dieta, especialmente los azúcares refinados.
- Aquellos que consumen grasas trans en su dieta.
- Cualquiera que tenga diabetes sin control.
- Individuos que han sido diagnosticados con síndrome metabólico.
Reduciendo la formación de LDL denso y pequeño
Puede hacer algunas cosas para reducir la formación de LDL pequeñas y densas en la sangre. Aunque no puede hacer mucho si ha heredado una LDL pequeña y densa, puede realizar algunos cambios en su estilo de vida para reducir sus probabilidades de desarrollar esta partícula.
Las formas en que puede reducir su riesgo de formación de colesterol LDL pequeño y denso incluyen:
- Disminuir la ingesta de carbohidratos, especialmente azúcares refinados
- Reduzca su ingesta de grasas saturadas y omita las grasas trans de su dieta
- Si le han diagnosticado diabetes, manténgala bajo control tomando medicamentos y siguiendo una dieta saludable
- Pierda peso si es obeso Esto puede lograrse siguiendo una dieta saludable y una actividad física moderada.
- Si ya está tomando medicamentos para reducir sus niveles de colesterol, algunos de estos medicamentos también pueden reducir la formación de LDL densas y pequeñas. Estos incluirían fibratos y estatinas .
- Conozca sus riesgos de tener enfermedades cardiovasculares en el futuro. ¿Tiene un padre que tuvo un ataque al corazón a los 40? Si es así, también puede estar en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca a una edad temprana.
La LDL pequeña y densa no se mide de forma rutinaria en una prueba de colesterol que usted obtendría en la oficina de su proveedor de atención médica. Sin embargo, existen pruebas que pueden medir LDL densas y pequeñas, que incluyen:
- Prueba de colesterol VAP
- Electroforesis en gel de gradiente de LDL
- Prueba de Lipoprofile NMR
Estas pruebas pueden ser bastante costosas y no están disponibles en todas las instalaciones médicas.
Aunque los niveles altos de LDL densas y pequeñas pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, su capacidad de causar enfermedades cardíacas independientemente de otros factores (como diabetes y alto consumo de grasas trans) no se ha establecido completamente.
Debido a estos factores, actualmente no se recomiendan las pruebas de rutina.
Fuentes:
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