La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (aceites vegetales extraídos de hojas, flores y otras partes). Cada aceite tiene un aroma característico, y en aromaterapia, el aceite se inhala o se usa tópicamente en la piel para dormir, dolores de cabeza y otras afecciones.
Aunque los aceites esenciales están ampliamente disponibles, es importante entender cómo usar estos aceites potentes.
Aquí hay algunos consejos para guiarte.
Inhalación
Ya sea que estés usando un difusor , inhalación de vapor , aerosol, o simplemente estás inhalando una o dos gotas de un aceite esencial en una bola de algodón, asegúrate de probar una cantidad muy pequeña primero porque pueden ocurrir reacciones alérgicas.
Un error común al usar aceites esenciales es usar demasiado. Por lo general, de una a tres gotas es todo lo que se necesita.
Uso topico
Cuando use aceites esenciales en la piel, en un baño o ducha, o en un masaje de aromaterapia, siempre diluya el aceite y tenga cuidado de no usar demasiado. Los aceites esenciales se absorben a través de la piel, y el uso de una cantidad excesiva o la aplicación de aceites esenciales sin diluir a la piel puede provocar una sobredosis.
Aunque las cantidades recomendadas pueden variar, una concentración típica para uso ocasional es 1 por ciento para el cuerpo y 0.5 por ciento para la cara (u otra piel delicada).
Para uso regular o diario, a menudo se sugiere 0.5 por ciento o menos.
En general, cuanto mayor sea el área (por ejemplo, un masaje corporal) o cuanto más frecuente sea el uso, menor será la concentración del producto.
Irritación de la piel, alergia de contacto y quemaduras pueden ocurrir cuando se usan aceites esenciales por vía tópica. Siempre haga una prueba de parche cuando use un nuevo aceite esencial.
Cuando use un aceite esencial puro, agregue una gota en 2.5 mililitros (o 1/2 cucharadita) de aceite vegetal y aplíquelo a su brazo.
Si el área se pone roja o si hay ardor o picazón, lave el área y evite ese aceite.
Pruebe los productos para la piel y el cabello con aromaterapia, como lociones, cremas o champús, aplicando un pequeño toque en el brazo.
Precauciones y consejos
Asegúrese de guardar los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.
Evite obtener aceites esenciales en sus ojos, nariz u oídos. Lávese bien las manos después de usar aceites esenciales. Si está mezclando o trabajando con aceites esenciales puros, es posible que desee obtener guantes desechables de látex (o alternativas sin látex) en la farmacia.
No tome aceites esenciales internamente. Incluso pequeñas cantidades pueden ser tóxicas y potencialmente fatales si se ingieren.
Antes de salir al sol o a una cabina de bronceado, evite los aceites esenciales que aumentan su sensibilidad al sol, como bergamota , pomelo y otros aceites cítricos.
El uso excesivo de aceites esenciales puede desencadenar dolores de cabeza o mareos. No exceda las cantidades recomendadas.
Si está trabajando con aceites esenciales (por ejemplo, haciendo sus propias lociones, velas o sales de baño) asegúrese de estar trabajando en un área bien ventilada o tome descansos para salir.
Si tiene una afección médica, consulte a un profesional calificado antes de usar aceites esenciales. Ciertos aceites esenciales no deben ser utilizados por personas con problemas de salud.
Las personas con enfermedad hepática o renal solo deben usar aceites esenciales bajo la guía de un profesional calificado. Una vez que se absorbe en el torrente sanguíneo, los aceites esenciales son eliminados de su cuerpo por el hígado y los riñones. El uso excesivo de aceites esenciales puede dañar estos órganos.
Consulte a un profesional calificado si toma algún medicamento, ya que los aceites esenciales pueden interactuar con ciertos medicamentos. Por ejemplo, los aceites esenciales como la manzanilla, la lavanda y el bálsamo de limón pueden aumentar el efecto de las pastillas para dormir o los sedantes.
También tenga en cuenta que no se ha establecido el límite de seguridad para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las personas con enfermedades o que están tomando medicamentos.
Si está considerando el uso de aceites esenciales para un problema de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
> Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.