¿Puede la adición de aceite de eucalipto a un baño, ducha o inhalación aliviar su congestión?
Los aceites esenciales de aromaterapia se pueden usar en una variedad de formas en el hogar, como lociones corporales o aceites para masajes. El aceite de eucalipto, uno de los aceites esenciales más populares, se usa a menudo para aliviar la congestión y otros síntomas de resfriado. Se dice que funciona mejor cuando se combina con alguna forma de inhalación de vapor. Aquí hay varias maneras comunes de usarlo:
1) aceite de eucalipto en un baño o ducha
Usar aceite de eucalipto en un baño o ducha tibia es la forma más fácil de crear una inhalación de vapor en el hogar.
Para hacerlo, debe agregar de dos a tres gotas de aceite esencial a su baño justo antes de entrar. Si se está duchando, colocará de dos a tres gotas del aceite esencial en un paño húmedo. Cuando el agua tibia de la ducha calienta la toallita, se libera el aceite vaporizado.
2) aceite de eucalipto en un tazón de agua tibia
Otro método consiste en agregar una gota de aceite de eucalipto a una taza o un recipiente pequeño de agua caliente y colocarla sobre el recipiente por un período breve para que pueda inhalar suavemente el vapor con eucalipto.
Para intentar una inhalación de vapor, colocaría una o dos gotas de aceite esencial de eucalipto en un recipiente con agua caliente. (El recipiente debe estar sobre una superficie estable y fuera del alcance de los niños y las mascotas.) Con la cabeza al menos a un brazo de distancia del recipiente, se pondría una toalla sobre la cabeza para concentrar el vapor.
Cerrar los ojos y respirar permitiría que el vapor entre a tu nariz.
Se recomiendan los descansos regulares (detenerse inmediatamente si se siente sobrecalentado o incómodo), y no deben hacerse por más de cinco a diez minutos.
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3) aceite de eucalipto en un inhalador de vapor
Hay varios inhaladores eléctricos de vapor personal disponibles en farmacias y tiendas de artículos para el hogar.
Algunos de ellos vienen con almohadillas perfumadas o paquetes para agregar mentol y otros aromas al vapor, sin embargo, muchos están hechos con aromas sintéticos en lugar de aceites esenciales puros.
No debe agregar aceites esenciales puros a un inhalador de vapor personal eléctrico a menos que esté destinado a ser utilizado de esa manera. Los aceites esenciales pueden descomponer el plástico.
La investigación sobre la inhalación de vapor
Si bien la inhalación de vapor puede ser profundamente calmante, las investigaciones sugieren que puede no ser efectiva para aliviar los síntomas. Para un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal , por ejemplo, los investigadores examinaron el uso diario de inhalación de vapor, irrigación salina nasal diaria, tratamiento combinado con irrigación salina nasal e inhalación diaria de vapor, o atención habitual en personas con síntomas sinónicos crónicos o recurrentes . Al final del estudio, los investigadores encontraron que aquellos que hicieron la inhalación de vapor tuvieron una reducción en el dolor de cabeza pero no tuvieron otra mejoría en los síntomas.
En un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2013, los científicos evaluaron seis ensayos clínicos publicados previamente (que incluían a 294 hombres o mujeres) sobre los efectos de inhalar vapor en el tratamiento del resfriado común. Los investigadores encontraron que en algunos estudios, la inhalación de vapor aliviaba los síntomas, sin embargo, en otros no.
Su conclusión fue que no hay suficiente evidencia para apoyar la inhalación de vapor para aliviar los síntomas del resfriado común.
Efectos secundarios y seguridad
Aunque hacer una inhalación de vapor puede parecer un remedio casero completamente seguro, existen efectos secundarios y problemas de seguridad.
Los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, mareos, náuseas, cansancio y molestias e irritación nasales.
También existe el riesgo de quemaduras por vapor o agua caliente durante la inhalación de vapor. Los niños corren un mayor riesgo debido a su desarrollo de habilidades motoras. Los bebés, niños y adultos mayores también corren un mayor riesgo porque es posible que no puedan responder adecuadamente al calor.
En un estudio publicado en The British Journal of General Practice , los investigadores estudiaron los registros de personas que fueron atendidas en un centro regional de quemaduras por quemaduras por inhalación de vapor y enviaron una encuesta a 150 proveedores locales de atención primaria preguntándoles si recomendaban la inhalación de vapor a sus pacientes.
En promedio, tres niños por año ingresaron en el centro de quemados con quemaduras por inhalación de vapor durante el período de cinco años estudiado. Mientras que la mayoría de los niños necesitaron vendajes, un niño requirió cirugía. En su conclusión, los investigadores declararon que "su práctica continúa siendo recomendada por médicos generales, pero los niños ... tienen un riesgo significativo de lesiones por quemaduras y esta práctica ya no debe recomendarse".
Un informe de caso publicado en el Journal of Emergency Medicine en 2014 describió a un niño con inhalación de vapor que sufrió una lesión en las vías respiratorias y epiglotitis térmica (una afección potencialmente mortal que ocurre cuando el calor hace que el cartílago que cubre la tráquea se hinche y obstruya el flujo de aire). en los pulmones).
Los aceites esenciales no deben ingerirse, aplicarse directamente en la piel ni usarse en cantidades superiores a las recomendadas. Es posible que algunas personas necesiten evitar la inhalación de vapor de eucalipto, como las personas con afecciones cardíacas o trastornos del sistema nervioso central y las mujeres embarazadas. Obtenga más información sobre el uso de aceites esenciales de forma segura .
Los niños y las mascotas deben mantenerse alejados de los recipientes con agua caliente para evitar quemaduras y quemaduras y envenenamiento con aceites esenciales. Los tazones y los recipientes que contienen el líquido deben estar claramente etiquetados y no dejarse desatendidos. El líquido debe desecharse inmediatamente después de su uso para evitar la ingestión accidental.
Las quemaduras también pueden ocurrir al manipular el agua caliente.
No se debe usar una inhalación de vapor en lugar del tratamiento estándar para cualquier condición.
Una palabra de
El vapor caliente de un baño o ducha puede ser increíblemente relajante y relajante después de un largo día. Incluso puede descubrir que el vapor ayuda a relajar la nariz congestionada.
Pero cuando se trata de hacer una inhalación de vapor vertiendo agua caliente de un hervidor o una olla en un tazón, existe el riesgo de quemaduras debido al agua caliente (mientras se prepara la inhalación) o al vapor, especialmente con niños pequeños o mayores. adultos. El riesgo puede reducirse un tanto usando un recipiente pequeño (como una taza vieja o un recipiente pequeño en lugar de un recipiente grande) o usando un inhalador de vapor personal.
Dado que se necesitan más investigaciones de los ensayos clínicos a gran escala, es mejor que obtengas vapor de baños o duchas tibias en lugar de hacerlo a través de la inhalación de vapor. Si todavía está considerando intentarlo, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea adecuado para usted.
Fuentes:
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> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Eficacia de la inhalación de vapor y el riego nasal para los síntomas sinusales crónicos o recurrentes en la atención primaria: un ensayo controlado aleatorizado pragmático. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Aire calentado y humidificado para el resfriado común. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
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