¿Qué debería saber al respecto?
El aceite esencial de bergamota es un aceite esencial comúnmente utilizado en aromaterapia . Extraído de la cáscara de Citrus bergamia (un tipo de fruta cítrica), se dice que el aceite esencial de bergamota ofrece una variedad de beneficios para la salud.
Usos
En medicina alternativa, el aceite esencial de bergamota a veces se usa para las siguientes condiciones:
- ansiedad
- depresión
- eczema
- dolor de cabeza
- insomnio
- psoriasis
Además, se dice que el aceite esencial de bergamota mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, estimula la circulación, mejora la digestión y alivia el dolor.
Beneficios de la salud
Aunque la investigación sobre los efectos en la salud es limitada, existen algunas pruebas de que el aceite esencial de bergamota puede proporcionar ciertos beneficios para la salud. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles sobre el aceite esencial de bergamota:
1) Ansiedad
El aceite esencial de bergamota puede ayudar a aliviar la ansiedad, según un estudio publicado en Phytotherapy Research en 2011. En pruebas en ratas, los autores del estudio determinaron que el tratamiento con aceite esencial de bergamota ayudó a disminuir la ansiedad y reducir los niveles de la hormona del estrés corticosterona.
En un estudio de 2003 publicado en el Journal of Clinical Oncology , sin embargo, los investigadores encontraron que la inhalación de aceite esencial de bergamota no logró reducir la ansiedad en las personas sometidas a radioterapia para el tratamiento del cáncer.
Con la participación de 313 pacientes, el estudio también encontró que el aceite esencial de lavanda y el aceite esencial de cedro no fueron efectivos para aliviar la ansiedad durante la radioterapia.
2) Estrés
En un estudio de 2009 de la revista Journal of Alternative and Complementary Medicine , los investigadores descubrieron que la inhalación de aceite esencial de bergamota puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación en individuos sanos.
Durante 15 minutos, 114 estudiantes universitarios saludables escucharon música suave, inhalaron vapor de aceite esencial de bergamota, escucharon música suave mientras inhalaban vapor de aceite esencial de bergamota o no hicieron nada para aliviar el estrés. Los resultados revelaron que tanto la música como el aceite esencial de bergamota ayudaron a aumentar la actividad en el sistema nervioso parasimpático (la rama del sistema nervioso central involucrada en la promoción de la relajación, la disminución de la frecuencia cardíaca y la disminución de la presión arterial ).
Además, un estudio de 2011 publicado en Natural Product Communications descubrió que la incorporación de una combinación de aceites esenciales de lavanda y bergamota en la terapia de masaje puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.
3) Tiña
El aceite esencial de bergamota es prometedor en el tratamiento de las dermatofitosis, una infección por hongos comúnmente conocida como tiña. En un estudio de 2007 publicado en el Journal of Antimicrobial Chemotherapy , las pruebas en varias especies comunes de hongos causantes de dermatofitosis descubrieron que el aceite esencial de bergamota puede tener propiedades antifúngicas.
Cómo usarlo
Cuando se combina con un aceite transportador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), el aceite esencial de bergamota se puede aplicar directamente sobre la piel o agregar a los baños.
El aceite esencial de bergamota también se puede inhalar después de rociar algunas gotas del aceite sobre un paño o tejido (o usando un difusor o vaporizador de aromaterapia ).
Advertencias
Es importante tener en cuenta que el aceite esencial de bergamota no debe tomarse internamente sin la supervisión de un profesional de la salud.
Existe cierta preocupación de que la aplicación de aceite esencial de bergamota en la piel pueda aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar el riesgo de cáncer de piel. Al usar aceite esencial de bergamota en su piel, es crucial para protegerse contra la exposición a la luz ultravioleta mediante la aplicación de bloqueador solar.
Los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de ser usados tópicamente. Cuando se usan aceites esenciales, siempre existe el riesgo de sensibilidad de contacto.
Se recomienda una prueba de parche cutáneo antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.
El aceite no se debe aplicar con toda su fuerza sobre la piel ni se debe usar en cantidades excesivas.
Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.
Aprenda más sobre cómo usar el aceite esencial de sándalo de forma segura .
Dónde encontrarlo
Ampliamente disponible para comprar en línea, el aceite esencial de bergamota se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de autocuidado.
Utilizándolo por salud
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de bergamota como tratamiento para cualquier condición. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar aceite esencial de bergamota, asegúrese de consultar primero a su médico.
Fuentes
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Aromaterapia inhalada durante la radioterapia: resultados de un ensayo aleatorizado doble ciego controlado con placebo". J Clin Oncol. 2003 15 de junio; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-efectos terapéuticos de masajes mezclados con aceites esenciales en humanos". Nat Prod Commun. 2011 Aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efectos de la música y la inhalación de aceites esenciales en el equilibrio autonómico cardíaco en individuos sanos". J Altern Complement Med. 2009 enero; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Actividad in vitro de Citrus bergamia (bergamota) aceite contra aislados clínicos de dermatofitos". J Antimicrob Chemother. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Efectos agudos del aceite de bergamota sobre el comportamiento relacionado con la ansiedad y el nivel de corticosterona en ratas". Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
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