La determinación y medición nunca se hizo más difícil
La lordosis lumbar, la curva anterior de la parte posterior de la espalda, como se ve en una vista de perfil del cuerpo humano, es un elemento clave de la postura, ya sea bueno o malo.
La mayoría de las personas tiene al menos un conocimiento vago de que una pequeña cantidad de curva en la parte baja de su espalda es normal. Pero cuando se trata de una medida estándar con la que todos puedan identificarse, los doctores e investigadores de columna vertebral no están de acuerdo en qué es exactamente lo "normal".
Tampoco tienen claro cómo probarlo con precisión.
Dicho esto, el rango, según el sitio web Physiopedia, es de entre 39 y 53 grados, pero, añaden, los ángulos de lordosis lumbar varían enormemente entre las personas.
Ángulos de lordosis lumbar para el resto de nosotros - ¿Confundidos todavía?
El primer paso para medir el ángulo de su curva baja de la espalda es obtener una radiografía. Pero incluso esto puede ser problemático. Un estudio de 2014 publicado en la revista Spine halló que el posicionamiento durante las pruebas y el número de huesos espinales incluidos en la medición pueden contribuir a resultados sesgados.
A la confusión se suman las características que traes a la mesa de rayos X. Según los autores del estudio, cualquier cosa, desde edad, género, etnia, participación en deportes y actividad física, y qué tan fuertes y flexibles son sus músculos puede hacer que sea difícil, si no imposible, determinar y medir un ángulo lumbar normal.
Otra característica que confunde el problema es su índice de masa corporal, que es una relación de altura a peso utilizada para determinar si tiene bajo peso, peso promedio, sobrepeso u obesidad.
Interpretando la radiografía
Si eres un fanático de las matemáticas, te estarás preguntando qué método o métodos se utilizan para interpretar una radiografía en un esfuerzo por determinar el grado exacto de lordosis lumbar. Resulta que varios sistemas pueden ser útiles, incluyendo:
- Determinación del ángulo de Cobb de la curva lumbar a partir de un perfil tomado de rayos X.
- Usando centroide, evaluación radiológica tangencial del método de lordosis lumbar (TRALL)
- Uso de los métodos de trazado de líneas de la tangente posterior de Harrison
Un estudio de 2001 descubrió que determinar el ángulo de Cobb suele ser el más preciso para la zona lumbar.
¿Cuál es el valor de subir con un valor normal de Lordosis?
Si viene con valores normales para un fenómeno muy normal, como la curva lumbar es tan difícil, ¿por qué hacerlo en absoluto?
Básicamente, es información útil. Los cirujanos de columna utilizan el ángulo de lordosis lumbar cuando toman decisiones sobre dónde y cómo operar. Los investigadores de los estudios de 2014 mencionados anteriormente encontraron una asociación entre el ángulo de la lordosis lumbar y las condiciones de la columna como la espondilólisis y la espondilolistesis istmica.
Al igual que en el caso de la cirugía de la columna vertebral y la lordosis lumbar mencionados anteriormente, saber la cantidad exacta de lordosis lumbar puede informar las opciones de tratamiento para estas dos condiciones de la espalda.
Y una revisión sistemática y un metanálisis de 2017 identificaron una fuerte relación entre el dolor lumbar y la pérdida del ángulo de la lordosis lumbar, especialmente cuando la disminución del ángulo lumbar se asoció con la degeneración del disco o la hernia.
Una palabra de
Para aquellos de nosotros que deseamos ser proactivos a la hora de abordar nuestros problemas de postura, esta falta de decisión acerca de lo "normal" para la curva baja de la espalda puede ser frustrante.
Con ese fin, aquí hay algunas cosas para tener en cuenta.
En sí misma, una lordosis lumbar no presenta ningún problema. Pero una vez que se vuelve excesiva, puede tensar los músculos de la espalda y causar dolor. Y puede aumentar su riesgo de dolor articular facetario o artritis espinal.
Por el contrario, si la lordosis lumbar disminuye, tal vez porque tiene el hábito de sentarse con una perilla todos los días en el trabajo, puede aumentar el riesgo de una lesión en el disco.
Si bien es posible nacer con una curva lumbar excesiva o mínima, esto es raro.
La mayoría de las veces, los hábitos posturales y el acondicionamiento se encuentran en la raíz de un ángulo de curva lumbar que está fuera del rango normal.
De acuerdo con esto, probablemente la mejor manera de alinear su curva baja es con un programa de ejercicios básicos. El fortalecimiento de su núcleo puede ser justo lo que necesita para mantener su postura baja en la espalda en el rango normal, aunque los números exactos no estén disponibles para usted.
> Fuentes:
> Been, E .., et. al .. Lordosis lumbar. Spine 2014.
> Chun, S., et. Alabama. Las relaciones entre el dolor lumbar y la lordosis lumbar; una revisión sistemática y metaanálisis. Spine Ago 2017.