Si tiene una enfermedad cardíaca, mantenerse saludable durante el clima frío presenta desafíos especiales. Para las personas con enfermedad arterial coronaria (CAD) , las temperaturas frías pueden desencadenar episodios de isquemia cardíaca (falta de oxígeno del músculo cardíaco), lo que provoca episodios de angina o incluso ataques cardíacos .
Para las personas que tienen insuficiencia cardíaca , una disminución rápida de la temperatura ambiental puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas, un mayor riesgo de hospitalización e incluso un mayor riesgo de muerte.
Entonces, para cualquier persona con enfermedad cardíaca, el inicio de temperaturas frías requiere precauciones especiales. Afortunadamente, estas precauciones generalmente caen en la categoría de sentido común.
Por qué las temperaturas frías son duras para el corazón
Estar en un ambiente frío hace que nuestros cuerpos realicen ciertos ajustes fisiológicos a fin de preservar nuestras temperaturas corporales centrales. Estos ajustes normales pueden representar un desafío para las personas con enfermedades del corazón. Entre otras cosas, las bajas temperaturas causan:
- Su ritmo cardíaco para aumentar.
- Su presión arterial para aumentar.
- Tu corazón para trabajar sustancialmente más duro.
- Un aumento en la propensión a la coagulación de la sangre.
Precauciones de clima frío para personas con enfermedad cardíaca
Todos los factores anteriores pueden llevar a problemas cardíacos agudos en alguien con enfermedad cardíaca. Si bien todos deben tomar precauciones cuando están en un ambiente frío, las precauciones son especialmente importantes si tiene un problema cardíaco.
Entonces, sigue estos cinco consejos:
- Limite su exposición al frío. Limite el tiempo que pasa en el clima frío, y si sale, vístase bien, en varias capas, cúbrase la cabeza y las manos y use calcetines y zapatos calientitos.
- No te esfuerces demasiado. Como cualquier EMT sabe, palear la nieve es una forma excelente para que una persona con enfermedad cardíaca desencadene una emergencia cardíaca, que incluye angina, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. Los equipos de ambulancia siempre se aseguran de que los tanques de gasolina de sus vehículos estén llenos (y sus desfibriladores estén operativos) si hay una tormenta de nieve en camino. Si va a palear nieve, hágalo cuando haya una pulgada o menos en el suelo, use una pala más pequeña y empuje (en lugar de levantar) la nieve. Nunca cubra con nieve húmeda, pesada o profunda. Y, muchos cardiólogos insisten en que sus pacientes nunca saquen nieve en absoluto. La nieve con pala, por supuesto, no es la única forma de esforzarse demasiado durante el clima frío. Caminar más rápido de lo normal es común cuando sopla el viento en la cara. Simplemente estar afuera en el frío nos empuja a esforzarnos.
- No te dejes sobrecalentar. Vestirse con calidez y luego participar en actividad física puede provocar un sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que puede provocar hipotensión (presión arterial baja) en una persona con enfermedad cardíaca. Si estás afuera en el frío y te encuentras sudando, estás sobrecalentado. Si tiene una enfermedad cardíaca, considere esta sudoración como una señal de peligro. Detener lo que estás haciendo y entrar a la casa.
- Vacunarse contra la gripe El invierno también aumenta las posibilidades de contraer la gripe debido a la baja humedad provocada por el clima frío y la calefacción interior. La gripe es potencialmente peligrosa en cualquier persona con enfermedad cardíaca. Vacunarse contra la gripe Y si siente que desarrolla síntomas de la gripe, hable con su médico antes de medicarse.
- No bebas alcohol Evite el alcohol antes de salir al aire libre. Se expande los vasos sanguíneos en la piel, lo que hace que te sientas más cálido al mismo tiempo que aleja el calor de tus órganos vitales.
Una palabra de
Las bajas temperaturas causan estrés fisiológico en cualquier persona. Si padece una enfermedad cardíaca, las temperaturas frías pueden ser peligrosas o incluso amenazar su vida. Asegúrese de tomar las precauciones de sentido común que pueden reducir su riesgo si se encuentra en un ambiente frío.
> Fuentes:
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