¿Qué debería saber sobre este suplemento?
También conocido como albahaca santa, tulsi ( Ocimum sanctum ) es una hierba comúnmente utilizada en Ayurveda (una forma de medicina alternativa que se originó en la India). Estrechamente relacionado con la albahaca culinaria, el tulsi es originario de la India y el sudeste de Asia.
Tulsi contiene una serie de compuestos que incluyen eugenol (un aceite esencial que también se encuentra en el clavo de olor), ácido ursólico, apigenina y luteína, ocimumosides A y B, ocimarina y ácido rosmarínico.
Usos para Tulsi
En medicina alternativa, tulsi se usa generalmente para el asma , la bronquitis , la artritis , los resfriados y la gripe .
También se piensa que Tulsi actúa como un adaptógeno (un tipo de hierba que se dice que fortalece tu resistencia al estrés mientras mejora tu energía). También se dice que aumenta los niveles de testosterona posiblemente debido al contenido de ácido ursólico.
Los beneficios de Tulsi
Hasta la fecha, muy pocos estudios han considerado los efectos de tulsi en la salud humana. Sin embargo, la investigación preliminar sugiere que la hierba puede ofrecer ciertos beneficios:
1) Ansiedad
En un estudio de 2008 de 35 adultos con trastorno de ansiedad generalizada, los investigadores descubrieron que tomar tulsi en forma de cápsula dos veces al día durante 60 días estaba relacionado con niveles significativamente más bajos de estrés y depresión .
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2) Colesterol alto
Tulsi podría ayudar a mantener el colesterol bajo control, según un estudio de 2006 sobre conejos. Aunque el estudio mostró que el tulsi tenía un efecto reductor del colesterol y antioxidantes, los resultados también revelaron que la hierba no tenía efecto sobre la diabetes .
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3) Infecciones respiratorias
En un estudio de 2009 en ratones, los científicos descubrieron que la suplementación dietética con tulsi protegía los pulmones de los animales contra la colonización con Klebsiella pneumoniae (bacteria común adquirida en el hospital que se sabe que causa neumonía e infecciones del tracto urinario ).
4) Envenenamiento por mercurio
Un estudio de 2002 en ratones sugiere que el tratamiento con tulsi puede proporcionar protección contra la toxicidad inducida por el mercurio (conocido por dañar el sistema nervioso central, el sistema endocrino, los riñones y otros órganos).
Advertencias
Al igual que otros suplementos, se sabe poco sobre la seguridad del uso prolongado o regular de tulsi debido a la falta de investigación.
Tulsi no debe ser tomado por mujeres que están embarazadas o tratando de quedar embarazadas. Puede afectar la capacidad reproductiva, posiblemente debido a su contenido de ácido ursólico. Tulsi puede aumentar los niveles de testosterona.
Tulsi contiene eugenol, una sustancia que también se encuentra en el aceite esencial de clavo de olor y bálsamo del Perú. Mientras que pequeñas cantidades de tulsi pueden prevenir el daño inducido por toxinas en el hígado, el eugenol puede causar daño al hígado en mayores cantidades. También es posible una sobredosis, que causa síntomas tales como náuseas, diarrea, latidos cardíacos rápidos o convulsiones.
Tenga en cuenta que los suplementos no se han probado para la seguridad y los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales.
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos.
Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí .
Dónde encontrarlo
Disponible en forma de cápsula y tintura, el tulsi también se encuentra comúnmente en el té de hierbas. Los productos Tulsi se venden en muchas tiendas naturistas.
Usando Tulsi para la salud
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar tulsi como tratamiento para cualquier condición. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar tulsi para cualquier propósito de salud, asegúrese de consultar primero a su médico.
Fuentes
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Ensayo controlado controlado de hoja de Ocimum sanctum sobre trastornos de ansiedad generalizados". Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabético, antihipercolesterolémico y efecto antioxidante del aceite de semillas de Ocimum sanctum (Linn)". Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Inducción de resistencia a la infección del tracto respiratorio con Klebsiella pneumoniae en ratones alimentados con una dieta suplementada con aceites tulsi (Ocimum sanctum) y clavo de olor (Syzgium aromaticum)". Journal of Microbiology, Immunology, and Infection 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "El extracto de hoja acuosa de Ocimum sanctum proporciona protección contra la toxicidad inducida por mercurio en ratones albinos suizos". Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
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