Aprenda formas de aliviar la hinchazón y la indigestión
También conocida como dispepsia, la indigestión se caracteriza por una sensación de malestar abdominal después de una comida. Los síntomas clave incluyen dolor o sensación de ardor en la parte superior del abdomen.
Causas de la indigestión
La indigestión a menudo es causada por comer en exceso, comer demasiado rápido o consumir un exceso de alimentos grasosos o picantes. Ciertos problemas emocionales, como el estrés o la ansiedad , también pueden desencadenar indigestión.
La indigestión puede ser particularmente común entre las personas con las siguientes condiciones:
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico
- úlceras pépticas
- anormalidad del páncreas o conductos biliares
- gastritis
- pancreatitis
- cálculos biliares
- cáncer de estómago
Las personas que toman antibióticos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos también pueden ser propensos a la indigestión.
Remedios naturales para la indigestión
Aunque la investigación sobre los tratamientos naturales para la indigestión es limitada, los médicos de medicina alternativa pueden recomendar beber té de jengibre o menta para calmar el sistema digestivo después de una comida.
Los estudios sugieren que estos remedios naturales también pueden proporcionar alivio de la indigestión:
1) Extracto de hoja de alcachofa
En un estudio de 2004 de 208 adultos con síndrome de intestino irritable , los científicos descubrieron que los que tomaban extracto de hoja de alcachofa tenían una disminución del 41% en los síntomas de indigestión después de dos meses.
2) aceite de menta y aceite de alcaravea
Varios estudios han demostrado que los suplementos que contienen una combinación de aceite de menta con cubierta entérica y aceite de alcaravea pueden ayudar a reducir los síntomas de indigestión.
Se cree que esta fórmula relaja los músculos del estómago y ayuda a que los alimentos pasen más rápido por el estómago.
Síntomas de indigestión
Si bien la incomodidad abdominal después de una comida es el sello distintivo de la indigestión, otros síntomas pueden incluir:
- dolor de leve a intenso o ardor en el área epigástrica (ubicada entre el extremo inferior del hueso del tórax y el ombligo)
- hinchazón
- náusea
- eructos
Dado que la indigestión puede indicar una afección más grave en algunos casos, es importante buscar atención médica si experimenta síntomas tales como vómitos frecuentes; tragar dolorosamente; sangre en las heces o heces negras; pérdida de peso o pérdida de apetito; acidez nueva o empeorada; o indigestión acompañada de dificultad para respirar, sudoración o un dolor que se irradia a la mandíbula, el cuello o el brazo.
Usar remedios naturales para la indigestión
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar cualquier remedio natural como tratamiento para la indigestión. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando utilizar medicamentos alternativos en el tratamiento de la indigestión, asegúrese de consultar primero a su médico.
Simplemente reducir la velocidad mientras come puede ayudar a reducir el riesgo de indigestión. Otras estrategias de prevención incluyen limitar el consumo de café y bebidas carbonatadas, practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el yoga, y comer comidas más pequeñas y más frecuentes en lugar de dos o tres comidas más grandes.
Los tratamientos estándar para la indigestión incluyen antiácidos o medicamentos que disminuyen la producción de ácido o ayudan al estómago a mover los alimentos más rápidamente al intestino delgado.
Fuentes:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "El extracto de hoja de alcachofa reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable y mejora la calidad de vida en voluntarios sanos que sufren de dispepsia concomitante: un análisis de subconjuntos". Revista de Medicina Alternativa y Complementaria 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il Combinación fija en la dispepsia no ulcerosa - Comparación de los efectos de las preparaciones entéricas". Pharmazie 1999 54 (3): 210 - 5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Efectos de una combinación fija de aceite de menta y aceite de alcaravea sobre los síntomas y la calidad de vida en pacientes que sufren de dispepsia funcional". Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Tratamiento de la dispepsia funcional con un aceite de menta y preparación de aceite de alcaravea combinados en comparación con Cisapride. Un estudio multicéntrico de referencia de equivalencia de doble ciego". Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.