¿Qué debería saber sobre el jengibre?
Durante miles de años, los herbolarios han utilizado la raíz de la planta de jengibre para aliviar los problemas estomacales. Con sus efectos antiinflamatorios naturales, el jengibre es también un remedio común para los problemas de salud relacionados con la inflamación, como la artritis reumatoide .
Beneficios para la salud del jengibre
Varios estudios han respaldado los efectos calmantes del estómago del jengibre. Además de aliviar las náuseas y los vómitos posteriores a la cirugía, la hierba parece reducir la cinetosis y las náuseas matutinas.
Lo que es más, un estudio de 2009 de 644 pacientes con cáncer descubrió que tomar suplementos de jengibre disminuyó las náuseas posteriores a la quimioterapia en un 40%.
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El jengibre también puede ayudar a aliviar el dolor crónico , posiblemente reduciendo los niveles de hormonas que inducen la inflamación. Un estudio publicado en 2005, por ejemplo, sugiere que el jengibre podría disminuir el dolor de manera más efectiva que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
En pruebas de laboratorio, los científicos han demostrado que el extracto de jengibre puede retrasar el crecimiento de las células cancerosas colorrectales y ováricas, así como proteger contra la enfermedad de Alzheimer . Sin embargo, los científicos aún no han confirmado estos hallazgos en estudios en humanos.
Te de gengibre
Tomar té de jengibre puede ayudar a calmar el malestar estomacal, así como a aliviar la congestión cuando tienes un resfriado .
Aprende a hacer té de jengibre.
Más recetas de jengibre
También puede batir su propio jengibre cristalizado y ginger ale (ambos pueden tratar las náuseas y el mareo por movimiento), o agregar jengibre fresco a sus sopas y salteados.
Suplementos
Si vas a tomar jengibre en forma de suplemento, busca cápsulas o polvos de jengibre en tu tienda de alimentos saludables o en una tienda en línea especializada en remedios herbales. Tenga en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran medida no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto.
También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí , pero si está considerando el uso de suplementos de jengibre, hable primero con su proveedor de atención primaria.
Advertencias
Debido a que el jengibre actúa como anticoagulante, es importante descontinuar el uso al menos dos semanas antes de la cirugía e informar a su médico que ha estado usando la hierba. Puede interactuar con otros medicamentos y suplementos que afectan la sangre.
En algunos casos, el jengibre puede causar agruras.
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