Comprender más acerca de la vitamina D puede ayudarlo a reducir el riesgo de cáncer de colon
¿Conoces tus niveles de vitamina D? De lo contrario, es posible que desee averiguar, ya que sus resultados podrían ayudarlo a informarle sobre su riesgo de cáncer de colon . Recientes estudios observacionales han encontrado vínculos entre los bajos niveles de vitamina D en la dieta y en el cuerpo con un mayor riesgo de cáncer de colon. Además, el riesgo de desarrollar adenomas , un tipo de pólipo de colon que puede aumentar el riesgo de cáncer de colon si no se trata, puede ser mayor si tiene menos vitamina D en su dieta y niveles más bajos de vitamina D en su cuerpo.
¿Cuánta vitamina D necesito?
Varios expertos en salud creen que para una prevención óptima del cáncer de colon , necesita entre 1,000 y 2,000 UI de vitamina D por día, aproximadamente dos y medio a cinco veces la cantidad diaria recomendada (RDA) de 400 UI por día. La vitamina D debe provenir de la dieta, los suplementos dietéticos o de una combinación de ambos. La comunidad médica está brindando más apoyo para aumentar las recomendaciones de vitamina D. Junto con el calcio , la vitamina D ya es conocida como un nutriente importante en la salud ósea, y es por eso que a menudo se agrega a la leche.
Vitamina D y supervivencia del cáncer de colon
Pero antes de cargar la vitamina D, asegúrese de hablar con su médico. Si bien podría ser deficiente en vitamina D y necesitar más nutrientes, es posible que tampoco necesite ni se beneficie de vitamina D adicional. Los sobrevivientes de cáncer de colon deben tomar nota también. Para las personas que son diagnosticadas con cáncer de colon, tener bajos niveles de vitamina D en la sangre puede empeorar las posibilidades de supervivencia.
También es motivo de preocupación que, entre las personas con cáncer de colon, recibir quimioterapia aumenta el riesgo de deficiencia de vitamina D. La mejor manera de determinar si puede beneficiarse de tomar más que la dosis diaria recomendada de vitamina D es pedirle a su médico una prueba de vitamina D.
Obteniendo su dosis diaria de vitamina D
Usted podría pensar que una parte normal de la atención médica sería controlar los niveles sanguíneos de vitamina D de manera regular.
Desafortunadamente, este no es el caso. Si eres de los Estados Unidos, es posible que no consumas suficiente vitamina D y es posible que no te des cuenta. Obtener suficiente vitamina D en la dieta, o de la exposición a la luz solar con la fuerza suficiente para permitir que el cuerpo produzca vitamina D, es importante para la salud (la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D). Debido a que la ingesta dietética recomendada (RDA) para la vitamina D es baja, es posible que necesite un suplemento dietético para asegurarse de obtener suficiente vitamina D que exceda la cantidad recomendada. Si su médico le dice que su vitamina D es baja, pregunte cuánta vitamina D debe tomar para corregir este problema. No cargue con exceso de vitamina D sin antes confirmar que necesita más nutrientes. La insuficiencia y la deficiencia de vitamina D se consideran cada vez más problemas graves de salud pública. Ese es el riesgo de deficiencia es significativamente mayor que el riesgo de toxicidad (obtener demasiada vitamina D).
- Las buenas fuentes alimenticias de vitamina D incluyen:
- pescado graso y de agua fría, como el atún, el salmón, la caballa y las sardinas
- queso
- yemas de huevo
- Alimentos fortificados con vitamina D, incluidos productos lácteos, cereales listos para el consumo, y naranja y algunos otros jugos.
Claramente, la vitamina D no solo es vital para la salud en general, sino que puede ser importante para reducir el riesgo de cáncer de colon y otras enfermedades crónicas.
Obtener más vitamina D también puede ser una forma de aumentar sus posibilidades de supervivencia si ya tiene cáncer de colon. Pero, asegúrese de pedirle a su médico que verifique su nivel de vitamina D. Si tiene poco, puede trabajar con su proveedor de atención médica para decidir cómo incorporar más vitamina D en su dieta y en su cuerpo.
Fuentes:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Estimación de las concentraciones séricas óptimas de 25-hidroxivitamina D para múltiples resultados de salud". The American Journal of Clinical Nutrition 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "La quimioterapia está relacionada con la deficiencia grave de vitamina D en pacientes con cáncer colorrectal". Revista Internacional de Enfermedades Colorrectales 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Evidencia epidemiológica de la vitamina D y el cáncer colorrectal". Revista de Bone and Mineral Research 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Estado óptimo de vitamina D para la prevención del cáncer colorrectal: un metanálisis cuantitativo". American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Deficiencia de vitamina D: un problema mundial con consecuencias para la salud". The American Journal of Clinical Nutrition 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Mini-Simposio sobre la vitamina D y el cáncer: el riesgo de la vitamina adicional D. " Annals of Epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamina D y prevención del adenoma colorrectal: un metanálisis". Epidemiología del Cáncer, Biomarcadores y Prevención 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, y col. "Ingestas dietéticas de referencia para la vitamina D: justificación para una revisión de los valores de 1997". The American Journal of Clinical Nutrition 2009 89: 719-727.