¿Es seguro ejercitarse con cáncer? Esta es una pregunta importante. Cada vez más estudios muestran que el ejercicio es una parte importante de la supervivencia saludable después del cáncer. ¿Pero debería comenzar de inmediato, durante el tratamiento? ¿O debería esperar hasta que termine el tratamiento? Debe saber si es seguro hacer ejercicio con cáncer antes de comenzar.
No solo es seguro ejercitarse con cáncer, los expertos en salud dicen que es obligatorio. El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) acaba de publicar los hallazgos de un panel de 13 expertos en cáncer, ejercicio, ejercicio y obesidad. El panel fue creado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM).
La conclusión de los expertos? ¡Mantenerse activo! Dicen que esto es cierto para todos los sobrevivientes de cáncer, incluidas las personas que aún están en tratamiento contra el cáncer. El ejercicio con cáncer es seguro y puede ayudar a las personas a sobrellevar el cáncer y los efectos secundarios relacionados con el tratamiento. Además, el ejercicio puede mejorar la supervivencia después del diagnóstico también.
Rehabilitación del cáncer
Cuando una persona tiene un ataque cardíaco o alguna otra forma de enfermedad cardíaca, él o ella emprenderá un programa de rehabilitación cardíaca (rehabilitación). La rehabilitación cardíaca incluye programas de ejercicios organizados, dirigidos por fisioterapeutas y fisiólogos del ejercicio. Estos programas de ejercicios están diseñados para ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a recuperarse y tener una buena calidad de vida.
La rehabilitación cardiaca también tiene como objetivo reducir el riesgo de una persona de tener más problemas de salud relacionados con la enfermedad cardíaca. Este ha sido el estándar de atención para pacientes con enfermedades cardíacas durante décadas. Las personas afectadas por el cáncer no merecen menos. Los centros de cáncer deben desarrollar un enfoque similar para la rehabilitación del cáncer.
Principales beneficios del ejercicio con cáncer
El ejercicio con cáncer es seguro, pero ¿hay algún beneficio de ser físicamente activo durante y después del tratamiento del cáncer?
¡Apuesto! Según los expertos, los beneficios del ejercicio para los sobrevivientes de cáncer son numerosos.
El ejercicio puede disminuir la fatiga, una de las quejas más comunes de los pacientes sometidos a tratamiento contra el cáncer. El ejercicio puede ayudar a las personas a dormir mejor y disminuir la probabilidad de insomnio durante el tratamiento. Y el ejercicio mejora el funcionamiento físico en los sobrevivientes de cáncer durante y después del tratamiento.
Todo esto se traduce en una mejor calidad de vida para los sobrevivientes de cáncer. Con cerca de 12 millones de sobrevivientes de cáncer en los Estados Unidos hoy, esto no es algo menor. Esto significa mucho más personas que funcionan bien, y muy probablemente más felices.
¿Qué tipo de ejercicio y cuánto?
Para muchos pacientes con cáncer, los médicos aconsejan caminar como una buena forma de hacer ejercicio. Más allá de caminar, qué y cuánto deberías hacer depende de varias cosas:
- Cuál era su nivel de actividad física antes de que le diagnosticaran cáncer
- Otras condiciones de salud que tiene
- El tipo de cáncer que tiene
- El tipo de tratamiento de cáncer que está experimentando
- Síntomas y efectos secundarios que está experimentando
- Si se ha operado recientemente
- Si ha experimentado pérdida ósea debido a su cáncer o su tratamiento
- Si tiene antecedentes de coágulos de sangre o está en tratamiento por ellos
- Su edad y género
- Otros factores mencionados por su médico o enfermera
Por ejemplo, si estuvo muy activo antes de su diagnóstico de cáncer, hay una buena posibilidad de que pueda mantener gran parte de su rutina de ejercicios habitual cuando lo sienta bien. Si no estuvo físicamente activo antes de su diagnóstico de cáncer, debe hablar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Debe obtener la aprobación de su equipo médico para que su plan de ejercicios sea apropiado para su nivel actual de condición física.
Además, recuerde que otras afecciones que tenga, como enfermedades cardíacas o diabetes, pueden afectar los tipos y la cantidad de ejercicio que son adecuados para usted.
En general, caminar es seguro para la mayoría de las personas. Si no has estado físicamente activo, las caminatas cortas son un buen lugar para comenzar. Pero consulte a su médico para obtener más información y orientación antes de comenzar.
¿Cuándo no deberías hacer ejercicio con cáncer?
Hay algunas situaciones en las que no es seguro hacer ejercicio. Los ejemplos de momentos en los que no es seguro hacer ejercicio con cáncer incluyen:
- Cirugía reciente Si se ha sometido a una cirugía, pregúntele a su médico cuándo puede comenzar a hacer ejercicio. Además, pregúntele a su médico qué tipos de ejercicios son seguros, dado su historial de cirugía.
- Problemas con la coagulación de la sangre. Si está tomando medicamentos para controlar la coagulación (coagulación sanguínea), como warfarina (Coumadin) o heparina, es posible que deba evitar ciertos tipos de ejercicio. El ejercicio que produce un gran impacto en el cuerpo, como trotar, correr o jugar al baloncesto, puede no ser seguro.
- Pérdida de hueso. Si su cáncer o su tratamiento causa pérdida ósea o si tiene tumores en los huesos, es posible que el ejercicio no sea seguro para usted.
- Mareos o fatiga extrema. Si padece mareos o fatiga muy intensa, es posible que el ejercicio no sea seguro para usted. Pídale orientación a su médico.
Estos son algunos ejemplos de cuándo no es seguro hacer ejercicio con cáncer. Puede haber otros. Si tiene dudas, consulte siempre con su médico antes de comenzar cualquier actividad nueva durante el tratamiento del cáncer.
En resumidas cuentas, para la mayoría de las personas con cáncer, la actividad física regular puede ayudarlo a sentirse mejor y a vivir mejor, tanto durante como después del tratamiento.
Fuentes
Sociedad Americana del Cáncer. Nutrición y actividad física después del tratamiento del cáncer. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Sociedad Americana del Cáncer. Actividad física y el paciente con cáncer https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Instituto Nacional del Cáncer. NCI Cancer Bulletin. Pautas urgen ejercicio para pacientes con cáncer, sobrevivientes. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment