Las terapias alternativas y holísticas generalmente no se consideran tratamientos para la estenosis espinal. El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (parte de los NIH) dice que no se consideran parte de la medicina convencional porque se necesita más investigación antes de poder hacer declaraciones definitivas sobre su efectividad.
Pero cada vez más, los médicos recomiendan estos tratamientos a sus pacientes como adjuntos, y las clínicas comienzan a ofrecerlos como parte del plan de tratamiento o como oportunidades en los departamentos de educación de su comunidad.
" El dolor de espalda es probablemente la razón más común por la que las personas buscan tratamientos médicos complementarios y alternativos", dice Rick Deyo, profesor de medicina familiar basada en la evidencia del Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón.
Diseñe su uso de medicina alternativa para el dolor de espalda relacionado con la estenosis
La estenosis espinal es un resultado de la artritis espinal, lo que significa que mantener su flexibilidad y rango de movimiento conjunto es un objetivo clave. El sentido común dicta que elegir su terapia holística con este objetivo en mente puede ayudarlo a controlar, retrasar la progresión o prevenir la estenosis espinal.
Si has probado los tratamientos tradicionales para la estenosis espinal pero te faltan más, o si simplemente sientes curiosidad acerca de la posibilidad de adoptar un enfoque holístico, estás en el lugar correcto.
Estos tratamientos alternativos que pueden encajar bien con su gestión de estenosis espinal o esfuerzos de prevención.
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Tratamiento QuiroprácticoEl objetivo del tratamiento quiropráctico es aumentar el rango de movimiento, y muchas personas ven a un quiropráctico para "aflojar su columna vertebral". Tradicionalmente, los quiroprácticos están capacitados para hacer esto con una manipulación de alta velocidad de grado 5 , también conocida como ajuste. La mayoría de la gente simplemente llama a esta conocida técnica "me rompen la espalda".
Independientemente de la terminología, el tratamiento está diseñado para restaurar el movimiento natural de su columna vertebral. Pero con los avances en la tecnología y el campo de la quiropráctica, la profesión ahora tiene más formas de lograr el objetivo de una columna vertebral más flexible. Los ejemplos incluyen, pero de ninguna manera se limitan a: técnicas de tracción, no empujadas, servicios de masajes y / o terapia física en sus oficinas y más.
Tenga en cuenta que, si bien muchas personas son muy apasionadas con su quiropráctico, al menos para el dolor de espalda agudo, la investigación de NIH SAYS muestra que un ajuste es tan efectivo como cualquier tratamiento que pueda recibir de su médico o fisioterapeuta . Esto incluye el viejo modo de espera "tomar 2 y llamarme por la mañana" y / o obtener una receta para terapia física (e ir, por supuesto).
Investigación
En lo que se refiere específicamente a la estenosis espinal, una revisión de 2009 de estudios publicados en el Journal of Chiropractic Medicine encontró solo unos pocos (6, para ser exactos) estudios de baja calidad sobre el uso de la quiropráctica. Cuatro de los estudios fueron casos de estudio.
Aunque los estudios sugirieron un beneficio positivo del uso de la quiropráctica para la estenosis espinal lumbar, el bajo número combinado con la falta de un diseño de estudio sólido les prohibió llegar a una conclusión.
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Terapia de MasajesLa terapia de masaje puede ayudar a aumentar la circulación de los tejidos blandos, así como las restricciones de liberación y los espasmos musculares que pueden evitar que se mueva por completo. ¡Además se siente bien! Por estas razones, un masaje cada mes o cada semana, ya que puede pagarlo, puede ser un buen complemento preventivo para sus rutinas de ejercicios y estiramientos regulares.
Si el dinero es un problema, las clínicas de estudiantes asociadas con las escuelas de masaje en su área pueden ofrecer tarifas reducidas. Esto puede valer la pena echarle un vistazo. Otra posibilidad son los "días comunitarios", durante los cuales los masajistas ofrecen tasas más bajas una vez al mes, trimestre o año para ayudar a extender este tratamiento en el que creen tan firmemente a los necesitados. Y, por último, muchos terapeutas ofrecen escalas de tarifas móviles a los clientes.
Investigación
En un estudio comparativo de eficacia de 2011 que se publicó en Annals of Internal Medicine , que involucró a más de 400 personas, Cherkin, et. Alabama. descubrió que la terapia de masaje puede ser un tratamiento eficaz para el dolor de espalda crónico. Los investigadores informan que los beneficios para los participantes en su estudio duraron al menos 6 meses. El estudio también encontró que, en términos de alivio de los síntomas y alivio de la discapacidad, no importaba si tenía un masaje tipo relajación o un masaje más estructural. Los resultados fueron comparables.
Una encuesta telefónica de 2010 publicada en el Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation e involucrando a 75 pacientes y 76 fisioterapeutas descubrió que el masaje era la terapia más frecuentemente utilizada por los pacientes, y el 27% de los pacientes informaron recibir masajes como parte de su tratamiento. Es interesante observar que los fisioterapeutas entrevistados en este estudio no mencionaron el masaje en absoluto (aunque sí mencionaron la movilización conjunta, que, de manera similar, es un tratamiento práctico).
Precauciones
Debido a que la estenosis espinal se asocia con la artritis, también se asocia con el envejecimiento. Seamos realistas, a medida que envejecemos, podemos volvernos frágiles. Aunque la lesión por un masaje es rara, es posible. Pero si se somete a un tratamiento de masaje con condiciones de salud preexistentes, aumenta el riesgo de lesiones.
Por ejemplo, en 2013, Guo y sus colaboradores describieron un caso (publicado en el European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology ) en el que un hombre de 66 años con osteoporosis sufría una fractura vertebral de un masaje y tenía que someterse a una cirugía para repararlo. eso.
Piense detenidamente acerca de recibir un masaje si tiene osteoporosis u osteopenia y verifique las credenciales de su masajista para asegurarse de que tengan experiencia clínica con los tipos de problemas de salud con los que tiene que lidiar. Y, por supuesto, pregúntele a su médico si tiene algún tipo de masaje si no está seguro de que sea seguro, dados sus problemas de salud actuales.
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FeldenkraisFeldenkrais es un programa de reeducación de movimientos accesible como una clase grupal o como una sesión individual con un profesional certificado.
En una sesión o clase de Feldenkrais, el docente / profesional lo guiará a través de una serie de micro-movimientos que, en conjunto, proporcionan un enfoque sobre algún aspecto de su capacidad para mover su cuerpo. Por ejemplo, puede trabajar en experimentar conscientemente el rango de movimiento en su cadera o la forma en que la columna vertebral se flexiona y se extiende.
A pesar de que el movimiento está involucrado, Feldenkrais no es un entrenamiento . Es más como una sesión de descubrimiento.
Aunque Feldenkrais no está dirigido directamente a aumentar el rango de movimiento, muchas personas informan de una gran flexibilidad, incluso después de una sola clase. Tenga en cuenta que si ya tiene un diagnóstico de estenosis espinal, debe consultar con su médico o fisioterapeuta para determinar si Feldenkrais sería una buena terapia para usted.
Algunos practicantes de Feldenkrais también son fisioterapeutas con licencia y puede valer la pena buscarlos nuevamente, si le han diagnosticado esta afección.
> Fuentes
> Deyo, R., MD, MPH. El Dr. Rick Deyo discute la investigación para el dolor lumbar crónico. Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, NIH.
> Manipulación espinal para dolor lumbar. Sitio web del NIH National Center for Complementary and Integrative Health.
> Preguntas y respuestas sobre la estenosis espinal. Estenosis espinal. Sitio web del NIH Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.
> Preguntas y respuestas sobre la estenosis espinal. Estenosis espinal. Sitio web del NIH Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.
> Stuber, K., et. Alabama. Tratamiento quiropráctico de la estenosis espinal lumbar: una revisión de la literatura. J Chiropr Med. 2009 jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Una comparación de los efectos de 2 tipos de masajes y la atención habitual sobre el dolor lumbar crónico: un ensayo aleatorizado y controlado. Anales de Medicina Interna. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. Alabama. Fractura de pedículo vertebral unilateral aislada causada por un masaje de espalda en un paciente anciano: informe de un caso y revisión de la literatura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. Alabama. Opciones de tratamiento de fisioterapia para la estenosis espinal lumbar. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.