Aproximadamente el 33% de las mujeres estadounidenses morirán de enfermedades cardíacas, lo que la convierte en la principal causa de muerte en este país, incluso más que el cáncer. Varios factores pueden poner a la mujer en un mayor riesgo de aumento de las enfermedades cardiovasculares, incluida la obesidad , la mala alimentación, la dieta sedentaria, el tabaquismo y el aumento del consumo de alcohol.
Factores de riesgo cardiovascular para PCOS
Tener PCOS aumenta las posibilidades de que una mujer tenga complicaciones relacionadas con el corazón.
Esto se debe a los niveles más altos de insulina que se han asociado con PCOS y se sabe que aumentan el riesgo de triglicéridos elevados, niveles bajos de lipoproteína de alta densidad (HDL), colesterol alto, presión arterial y aterosclerosis. Estas condiciones pueden aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Hipertensión
La hipertensión, o presión arterial alta , es una condición silenciosa, por lo que muchas personas ni siquiera saben si tienen presión arterial alta. La presión arterial es una medida de la fuerza de la sangre que se mueve a través de los vasos sanguíneos. Cuando se eleva, la presión arterial puede indicar que el corazón se está moviendo con más fuerza para hacer circular la sangre. Esto puede ser causado por un endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos por acumulación de placa o aterosclerosis. La resistencia a la insulina, la apnea obstructiva del sueño, el estilo de vida sedentario, el tabaquismo y la obesidad también están relacionados con la presión arterial elevada.
Niveles anormales de colesterol
Tener PCOS puede ponerlo en riesgo de niveles elevados de colesterol y triglicéridos y bajos niveles de HDL ("colesterol bueno").
Parte del colesterol es el resultado de una ingesta dietética deficiente, aunque nuestros cuerpos también producen colesterol. Los niveles elevados de colesterol son uno de los factores identificadores del síndrome metabólico . Tener colesterol alto, HDL bajo o triglicéridos altos aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Aterosclerosis
La aterosclerosis es la acumulación de placas duras y grasas en las arterias.
Esto puede dañar los vasos sanguíneos e impedir el flujo sanguíneo normal en todo el cuerpo. Sin suficiente flujo de sangre que transporte nutrientes y oxígeno a las extremidades y a los órganos esenciales del cuerpo, se puede producir un daño severo.
Reduciendo el Riesgo de Enfermedad Cardiovascular
Entonces, ¿qué puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular más adelante en la vida? El primer paso es controlar su presión arterial y colesterol de forma rutinaria y hablar con su médico acerca de sus factores de riesgo .
Lo más importante que puede hacer es mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio. Es importante reducir la ingesta de grasas saturadas y sal. Las fuentes de grasas saturadas generalmente incluyen productos de origen animal como carnes rojas, aves de corral procesadas y mantequilla. En su lugar, reemplace las grasas saturadas con fuentes de grasas no saturadas, como aceite de oliva, nueces, semillas y aguacates.
También es importante comer una dieta rica en frutas y verduras, que contienen fibra y fitonutrientes.
Además, se ha demostrado que incluir 2 gramos diarios de estanoles de plantas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Perder peso, aumentar la actividad o hacer ejercicio y dejar de fumar son todas intervenciones que trabajan juntas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fuentes:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome de ovario poliquístico: importante factor de riesgo cardiometabólico no reconocido en mujeres en edad reproductiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Tercer informe del Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP) Panel de expertos sobre detección, evaluación y tratamiento del colesterol alto en la sangre en adultos (PDF)