Muchas mujeres dudan en tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre cuando los órganos de su bebé se están desarrollando. Así que encontrar remedios naturales para dolores de cabeza en el embarazo puede salvar la vida.
Exploremos algunos remedios naturales para tratar y prevenir dolores de cabeza durante el embarazo.
Tratamiento
Aquí hay algunas ideas de la American Pregnancy Association:
- Para un dolor de cabeza sinusal , aplique una compresa caliente alrededor de los ojos y la nariz.
- Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o bolsa de hielo en la base de su cuello.
- Coma comidas más pequeñas y más frecuentes para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir dolores de cabeza.
- Obtener un masaje, especialmente alrededor de los hombros y el cuello.
- Descansa en una habitación oscura.
- Practica la respiración profunda.
- Toma una ducha tibia o baño.
- Use una buena postura, especialmente en el tercer trimestre
Prevención
Evitar que ocurra un dolor de cabeza en primer lugar es la solución más ideal. Aquí hay hábitos sencillos de estilo de vida que una mujer embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience.
Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchos migrañosos experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre.
- comer comidas nutritivas a intervalos regulares durante todo el día
- caminar al menos 30 minutos al día
- higiene del sueño: no más o menos de lo normal
- técnicas de manejo del estrés como yoga, biofeedback o entrenamiento de relajación
- considere la coenzima Q10 o los suplementos de magnesio para la prevención de la migraña: siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.
Otras estrategias incluyen:
- reduciendo el trabajo
- beber muchos líquidos
- acupuntura
- terapia física
¿Qué deberías hacer?
Asegúrese de hablar sobre sus dolores de cabeza con su médico. Hágale saber si planea tomar un medicamento nuevo, o si estos remedios naturales no alivian su dolor de cabeza. Si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que experimenta normalmente, comparta esto con su médico de inmediato.
> Fuentes:
> American Headache Society. (2015). Caja de herramientas de dolor de cabeza: Embarazo y lactancia - Manejo de migraña
> American Headache Society. Tratamiento del dolor de cabeza en niños, menstruación, embarazo y lactancia, ancianos, enfermedad renal.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Embarazo y dolores de cabeza
> Cunningham, F. Gary, y otros "Trastornos neurológicos y psiquiátricos". Williams Obstetrics Vigésima segunda ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Dolor de cabeza en el embarazo Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurology of Pregnancy): 128-47.