Relájese y encuentre alivio con la terapia de masaje
La terapia de masaje es un tratamiento alternativo utilizado para aliviar el dolor. Lo suficientemente simple, ¿verdad? Tiene sentido que el masaje pueda relajarse y aliviar dolores y dolores musculares. ¿Sabía que hay más de 80 tipos de terapia de masaje?
En todos los 80 tipos, los masajistas manipulan los músculos y los tejidos blandos. Es la técnica que varía. Si está interesado en explorar la terapia de masajes como posible tratamiento, analice sus planes con su médico.
Lo que debes saber sobre la terapia de masaje
- Los masajistas usan principalmente las manos y los dedos, pero algunos usan los antebrazos, los codos o incluso los pies para manipular los músculos y los tejidos blandos del paciente. La cantidad de presión utilizada y la dirección del movimiento es variable.
- El objetivo de la terapia de masaje es relajar los músculos y los tejidos blandos, aumentar la sangre y el oxígeno que se administran al área masajeada, calentar el área afectada y aliviar el dolor.
- Algunos de los tipos de masaje conocidos y populares incluyen:
Masaje sueco : el terapeuta se centra en el uso de golpes largos, amasamiento y fricción en los músculos. Las articulaciones se mueven para promover la flexibilidad.
Masaje en los tejidos profundos : el terapeuta utiliza la presión profunda de los dedos centrándose en los músculos que están apretados o anudados.
Masaje de puntos gatillo : el terapeuta enfoca la presión en los puntos gatillo miofasciales y también usa otros golpes. Los puntos de activación representan una fuente de dolor radiante.
Masaje Shiatsu : el terapeuta aplica presión rítmica con los dedos a las partes del cuerpo relacionadas con la energía vital, llamada qi.
- Una sesión de terapia de masaje por lo general dura de 30 a 60 minutos, y algunos son más o menos. A los pacientes con dolor crónico generalmente se les recomienda completar una serie de sesiones.
- Dependiendo de la ubicación de los músculos que se masajean, puede sentarse en una silla para un masaje de silla o se le puede pedir que se acueste en una mesa acolchada. Por lo general, se usa aceite o polvo para permitir que las manos de los terapeutas se deslicen sobre su piel.
- Se deben tomar ciertas precauciones antes de recibir la terapia de masaje. Aunque existen pocos riesgos graves, hay ciertas personas que no deberían recibir terapia de masaje. Los candidatos inadecuados para la terapia de masaje incluyen pacientes con: trombosis venosa profunda (coágulo de sangre),
trastorno hemorrágico o tomar un anticoagulante, vasos sanguíneos dañados, osteoporosis , fracturas recientes, cáncer, fiebre, heridas abiertas, tumores, nervios dañados o infección e inflamación en el área a ser masajeada también pueden ser problemáticos. - Si está embarazada, tiene cáncer, tiene piel frágil, problemas cardíacos, dermatomiositis o antecedentes de abuso físico, hable sobre la terapia de masaje con su médico antes de registrarse.
Puntos para recordar
- Los investigadores todavía están estudiando los efectos de la terapia de masaje en las condiciones de salud. Sin embargo, está claro que la terapia de masaje promueve la relajación al tiempo que reduce el estrés.
- Debido a la popularidad de la terapia de masaje, es imperativo que revise las credenciales de su masajista. Los fisioterapeutas también están capacitados en terapia de masaje. ¡Conoce a tu terapeuta! Haga preguntas que garanticen su seguridad.
Fuente:
Terapia de masaje como CAM. NCCAM. 13 de julio de 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.