El método de loci es una estrategia mnemotécnica con una larga historia. Según la Enciclopedia de Filosofía de Stanford , el método de los loci originalmente se remonta al uso de imágenes por el poeta Simónides (c.556-c.468 aC). Más tarde también se utilizó para ayudar a los que realizaban discursos a recordarles todos. los puntos que necesitan incluir y en qué orden presentarlos.
¿Cómo funciona el método de Loci?
El método de los loci implica una estrategia mental de imaginarse colocando elementos alrededor de una habitación, como en el sofá, junto a la lámpara y en el banco del piano, oa lo largo de un camino estructurado en un jardín o un barrio. La palabra loci es la forma plural de la palabra locus (es decir, ubicación ) . Los elementos que coloca mentalmente en la sala son las piezas de información que está tratando de aprender, como una lista de cosas que debe recordar en un orden determinado.
Para recordar cada elemento, visualícese caminando de regreso a través de esa habitación (oa lo largo de ese camino) y luego recoja o pase por cada artículo que haya colocado allí, activando así su recuperación de esa información.
¿Qué tan efectivo es el método de Loci?
El método de loci es un método muy efectivo para el aprendizaje, con varios estudios que demuestran una mejora significativa en la capacidad de recordar información con su uso.
Se han realizado estudios en todo el espectro de edades, incluidos estudiantes universitarios, estudiantes de medicina y adultos mayores. Se ha demostrado que el método de loci es eficaz para mejorar el rendimiento de la memoria en cada grupo.
Curiosamente, uno de los estudios esbozó la pregunta de si el método de loci sería utilizado por los adultos mayores después de haber sido entrenados en él, ya que requiere un alto nivel de atención .
Los investigadores encontraron que aproximadamente el 25% de los participantes en su estudio continuaron utilizando el método de loci después de recibir entrenamiento en él y que su rendimiento en la memoria permaneció significativamente mejorado.
Otro estudio probó una variación del método de loci mostrando a los estudiantes un entorno virtual que revisaron brevemente y luego les pidió que usaran ubicaciones en ese nuevo entorno, en comparación con un lugar familiar como una habitación en su hogar, para colocar mentalmente los artículos ellos necesitaban recordar. Los investigadores encontraron que los participantes que usaban el nuevo entorno virtual funcionaban tan bien como aquellos que usaban una ubicación muy familiar para ubicar mentalmente la información que necesitaban recordar.
¿Pueden las personas con discapacidad cognitiva leve beneficiarse del uso del método de Loci?
El deterioro cognitivo leve es una condición que a veces, aunque no siempre, progresa a la enfermedad de Alzheimer . Algunas investigaciones han demostrado que el uso de técnicas mnemotécnicas, incluido el método de loci, para las personas con DCL es eficaz para mejorar su capacidad de aprender y recordar información.
¿Por qué funciona el método de Loci?
Una de las razones probables por las que el método de loci es efectivo es que usa un ensayo de información elaborativo , en lugar de un simple ensayo de memorización.
El ensayo elaborativo implica manipular la información agregando significado y usándola, en lugar de simplemente mirar una lista y repetirla.
Otras lecturas
- 9 tipos de estrategias mnemotécnicas que realmente funcionan
- 6 consejos para mejorar la memoria y recordar
Fuentes:
Acta Psychologica. Volumen 141, Número 3, noviembre de 2012, páginas 380-390. Construyendo un palacio de la memoria en minutos: rendimiento equivalente de la memoria usando entornos virtuales versus convencionales con el Método de Loci. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Investigación de Envejecimiento Experimental: Revista Internacional Dedicada al Estudio Científico del Proceso de Envejecimiento. Volumen 40, Número 2, 2014. ¿Utilizan los adultos mayores el método de loci? Resultados del estudio ACTIVE. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Revista de Terapia Ocupacional de Hong Kong. 2012 (22), p 3-8. Eficacia de un programa de entrenamiento cognitivo multifacético para personas con deterioro cognitivo leve: un diseño de un grupo antes y después de la prueba. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy
Enciclopedia de Stanford de la filosofía. Suplemento a las imágenes mentales. Ancient Mnemónicos de imágenes. Consultado el 29 de agosto de 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Enseñanza de la psicología. Abril de 2015 vol. 42 no. 2 169-173. Ubicación, ubicación, ubicación! Demostrando el beneficio nemotécnico del método de Loci. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143