Los rompecabezas frecuentemente se promocionan como buenos para nuestros cerebros. Nos mantienen mentalmente activos y nos desafían. Pero, ¿es cierto que los rompecabezas previenen la demencia o incluso mejoran nuestra memoria ?
Lo que dice la investigación
La investigación realizada en hogares de ancianos en 2011 encontró que rompecabezas, combinados con actividad física, actividades de la vida diaria y un elemento espiritual (como el canto de un himno o discusión sobre la felicidad) impidieron un declive en las capacidades cognitivas de los residentes durante doce meses .
Los otros residentes recibieron atención como de costumbre y demostraron un deterioro cognitivo durante doce meses.
Otro estudio de investigación involucró a 448 participantes que vivían en la comunidad (no en una instalación) y estaban cognitivamente intactos al inicio del estudio. Los investigadores midieron el funcionamiento cognitivo de los participantes cada 12-18 meses y notaron su frecuencia de crucigramas. Los investigadores determinaron que, de los participantes que eventualmente desarrollaron demencia, aquellos que frecuentemente hacían crucigramas demostraron un declive mucho más lento en la memoria. En promedio, los crucigramas proporcionaron una demora de dos años y medio en el deterioro de la memoria en comparación con aquellos que no hicieron crucigramas.
Un tercer estudio descubrió que hacer crucigramas, junto con otras múltiples actividades mentales como leer, juegos de mesa, naipes, instrumentos musicales y otros pasatiempos, se asociaba con una disminución del riesgo de demencia .
Sin embargo, no todas las investigaciones respaldan la realización de crucigramas. Un estudio comparó completar crucigramas computarizados, específicamente, aquellos que no progresan a un nivel más difícil, con un programa estructurado de entrenamiento cognitivo computarizado. El estudio encontró que el grupo de entrenamiento cognitivo mantuvo o incluso mejoró su funcionamiento cognitivo en el transcurso de un año, mientras que el grupo de crucigramas disminuyó.
La línea de fondo
Mantente mentalmente activo. Existe algo de apoyo en la investigación de crucigramas, pero el tema más importante detrás de esto es continuar desafiándote mentalmente para reducir el riesgo de demencia .
Fuentes:
Revista estadounidense de la enfermedad de Alzheimer y otra demencia. Agosto 2010; 25 (5): 432-438. Compromiso con la lectura y los pasatiempos y el riesgo de demencia incidente: el Proyecto MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Terapia grupal no farmacológica y multicomponente en pacientes con demencia degenerativa: un ensayo aleatorio y controlado de 12 meses. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Revista de la Sociedad Internacional de Neuropsicología. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Asociación de participación de crucigramas con disminución de la memoria en personas que desarrollan demencia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurología. Volumen 73, páginas 356-361, agosto de 2009. Las actividades cognitivas retrasan el inicio de la disminución de la memoria en las personas que desarrollan demencia. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurología. 15 de septiembre de 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Las actividades de ocio y el riesgo de demencia en los ancianos: resultados del estudio de las tres ciudades. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
MÁS UNO. Publicado: 01 de mayo de 2013. Un ensayo controlado aleatorizado de entrenamiento cognitivo utilizando una velocidad visual de la intervención de procesamiento en adultos de mediana edad y mayores. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4