En la medicina herbal, se dice que varias especies de ginseng combaten los resfriados , incluyendo el ginseng americano ( Panax quinquefolius ) y el ginseng asiático o coreano ( Panax ginseng ). Se cree que los compuestos conocidos como ginsenósidos juegan un papel clave en los efectos de la lucha en frío del ginseng.
¿Por qué las personas usan el ginseng para los resfriados?
Los defensores sugieren que el ginseng americano y el ginseng Panax pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y reforzar la defensa del cuerpo contra el resfriado común.
Además, el ginseng se considera un adaptógeno (una clase de hierbas que se dice que aumenta la resistencia del cuerpo al estrés cotidiano). Dado que se piensa que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico, se dice que el ginseng también puede combatir los resfriados al proteger al cuerpo de los efectos negativos del estrés.
La investigación sobre el ginseng para los resfriados
Pocos estudios se han centrado en la efectividad del ginseng para la prevención y / o el tratamiento de los resfriados. Aquí hay un vistazo a los hallazgos clave de la investigación disponible:
Para un informe publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2011, los investigadores examinaron el uso de ginseng americano o ginseng asiático para la prevención de los resfriados en adultos sanos. Se incluyeron cinco ensayos clínicos (con un total de 747 participantes). Los resultados revelaron una tendencia hacia un menor riesgo de desarrollar un resfriado común en el grupo de ginseng en comparación con el grupo placebo, sin embargo, los investigadores advierten que se necesita más investigación debido a la inconsistencia en los resultados.
En un estudio publicado en The Journal of Supportive Oncology en 2012, 293 personas con leucemia linfocítica crónica en etapa temprana (un tipo de cáncer en la sangre que debilita el sistema inmunitario) tomaron un extracto de Panax quinquefolius o un placebo. El uso del extracto de ginseng no redujo el número de días con enfermedad respiratoria aguda o uso de antibióticos, sin embargo, hubo una tendencia hacia tasas reducidas de enfermedad respiratoria moderada a grave y menos dolor de garganta.
Preocupaciones de seguridad
Aunque el uso a corto plazo de ginseng puede ser seguro cuando se usa en cantidades apropiadas por personas sanas, cada tipo de ginseng se asocia con una serie de efectos secundarios. Por ejemplo, los efectos secundarios relacionados con el uso de Panax ginseng y ginseng americano incluyen insomnio, dolor de cabeza, diarrea y nerviosismo.
Dado que el uso de ginseng también puede aumentar la presión arterial y provocar cambios en el ritmo cardíaco, debe evitarlo si tiene o está en riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
También evite el ginseng si tiene un trastorno de la coagulación, una afección sensible a las hormonas (como cáncer de mama), enfermedad autoinmune, esquizofrenia, está embarazada o amamantando, ha recibido un trasplante de órgano o se está recuperando de una cirugía.
Muchos tipos de ginseng pueden interactuar con una serie de medicamentos de uso común (por ejemplo, no se puede tomar con warfarina), por lo que es fundamental consultar a su médico antes de tomar ginseng.
Alternativas
Echinacea y astrágalo son otras hierbas que a veces son para combatir los resfriados. Aumentar la ingesta de ajo y jengibre también puede ayudar a evitar los resfriados.
Además, hay alguna evidencia de que llenar tu vitamina C y zinc y mantener los niveles óptimos de vitamina D puede reducir tus probabilidades de padecer un resfriado.
The Takeaway
En base a la falta de ensayos clínicos a gran escala, es demasiado pronto para recomendar el ginseng como tratamiento para los resfriados.
Para obtener ayuda para mantenerse sin frío, asegúrese de lavarse las manos con frecuencia. Una serie de prácticas de estilo de vida (como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y controlar su estrés ) también pueden acelerar su sistema inmunológico.
Fuentes:
> Dong W, Farooqui A, Leon AJ, Kelvin DJ. Inhibición de la infección por virus de influenza A por ginsenósidos. Más uno. 2017 10 de febrero; 12 (2): e0171936.
> High KP, Case D, Hurd D, et al. Un ensayo aleatorizado y controlado de extracto de Panax quinquefolius (CVT-E002) para reducir la infección respiratoria en pacientes con leucemia linfocítica crónica. J Soporte Oncol. 2012 de septiembre a octubre; 10 (5): 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. Norteamericano (Panax quinquefolius) y Ginseng asiático (Panax ginseng) Preparaciones para la prevención del resfriado común en adultos sanos: una revisión sistemática. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 282151.
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