Protegiendo tus pies del frío

Tus pies necesitan protección en condiciones frías. Las temperaturas bajo cero no provocan lesiones por frío en los pies. La sobreexposición a condiciones frías y húmedas también puede causar síntomas en los pies que pueden requerir atención médica e incluso pueden tener consecuencias duraderas.

La exposición leve o breve al frío puede causar problemas en los pies que están limitados a la irritación de la piel, mientras que una exposición más intensa puede ocasionar un daño permanente a la piel y al tejido blando que se encuentra debajo.

Tener un incidente incluso con una leve lesión por frío puede hacerlo más susceptible a los efectos del frío, aumentando su riesgo de problemas futuros.

Las lesiones por clima frío son especialmente preocupantes para quienes se dedican a actividades al aire libre, entusiastas de actividades al aire libre y personas con ciertas condiciones de salud.

Factores que pueden aumentar el riesgo de lesiones relacionadas con el frío en los pies

Consejos para proteger sus pies de lesiones por frío

  1. Use ropa abrigada : mantenga caliente de la cabeza a los pies. Vístase con capas de ropa aislante e impermeable. Comience con una capa base hecha de materiales sintéticos o lana, que absorberá el sudor y tendrá un mejor aislamiento. Los calcetines de algodón o la ropa interior de algodón sostendrán el sudor contra la piel y no deben usarse. Elija calzado impermeable y diseñado para clima frío.
  2. Use calcetines de tela sintética: los calcetines de tela, que están hechos de un material sintético delgado como el polipropileno, se pueden usar debajo de un par de calcetines más gruesos. Calcetines de longitud completa son preferibles sobre la longitud del tobillo. Ejemplos de materiales de calcetines diseñados para climas fríos incluyen Coolmax®, Smartwool® y Dacron®.
  3. Asegúrate de que tus zapatos estén bien puestos : ponte los zapatos con los calcetines que planeas usar al aire libre. Asegúrese de que el grosor del calcetín no haga que el zapato quede demasiado apretado.
  1. Cambie los calcetines cuando los pies se mojen : lleve un par de calcetines extra si sus pies se mojan, ya sea por sudoración o exposición al agua .

Fuentes

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