La fuerza de agarre , también conocida como fuerza de la mano, es una medida antropométrica que indica la salud muscular en las manos y los antebrazos. La medición a menudo se incluye en estudios longitudinales porque es un indicador del bienestar general de un sujeto adulto.
Cómo se mide la fuerza de agarre
Si visita a un terapeuta ocupacional o físico para cualquier afección relacionada con la debilidad, es probable que su médico realice una prueba de fuerza de agarre.
La fuerza de agarre generalmente se mide con un dinamómetro de mano . El paciente aprieta el dinamómetro con toda su fuerza, típicamente tres veces con cada mano. Luego se calcula un puntaje promedio usando las medidas de ambas manos.
Un artículo de 2010 publicado en la Revista de la Sociedad Estadounidense de Geriatría encontró que las medidas sanas de compresión mínima asociadas con una mejor movilidad en los adultos mayores eran de aproximadamente 72.6 libras para los hombres de peso normal y 44 libras para las mujeres.
¿Por qué importa la fuerza de agarre?
La fuerza de agarre se vuelve más débil a medida que envejecemos, lo que finalmente comienza a afectar nuestro día a día. Cosas simples como abrir frascos, llevar víveres y girar pomos se hacen más o menos difíciles dependiendo de la fuerza de las manos.
Las mediciones de la fuerza de agarre son fáciles de calcular, pero son lo suficientemente sensibles como para detectar incluso los cambios más pequeños en la fuerza de la mano, lo que los hace especialmente útiles al rastrear el progreso de un paciente que se somete a fisioterapia.
También es un indicador confiable de un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. En un estudio internacional, los investigadores encontraron que una disminución de 11 libras en la fuerza de agarre se correlaciona con un 17 por ciento mayor riesgo de muerte cardiovascular, un 7 por ciento mayor riesgo de ataque cardíaco y un 9 por ciento mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
La fuerza de agarre más pobre se ha asociado con una mayor mortalidad por cualquier causa entre los adultos mayores en varios estudios diferentes y se usa a menudo como un indicador de la fuerza muscular en general. Sorprendentemente, no se conoce bien exactamente por qué existe una relación entre las medidas de la fuerza de agarre y una mejor longevidad, aunque puede estar relacionado con la sarcopenia o la pérdida de masa muscular, que se produce con la edad.
Es importante reconocer que la poca fuerza de agarre no es necesariamente representativa de la mala salud. Todavía se desconoce si la mejora de la fuerza de agarre puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la edad como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Sin embargo, incluso solo 10 minutos de actividad física cada día están relacionados con evitar la discapacidad, mejorar la movilidad y vivir más tiempo.
> Fuentes:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper y Avan Aihie Sayer. "Fuerza de agarre, composición corporal y mortalidad". Revista Internacional de Epidemiología 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio y Seppo Koskinen. "Puntos de corte de la fuerza de agarre manual para detectar personas mayores en riesgo de limitación de la movilidad". J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract