Tu cuerpo trabaja para mantener las bacterias buenas y malas bajo control
Es posible que haya escuchado todo sobre la limpieza de colon , buenas bacterias y malas bacterias, pero ¿qué es la flora intestinal?
La flora intestinal es el término del argot que se le da a las bacterias buenas y malas que viven dentro de su tracto digestivo. El tipo y la cantidad de bacterias presentes dependen de su ubicación en el cuerpo (intestino delgado versus colon ). Como la casa de almacenamiento para las heces, su colon está lleno de cientos de tipos diferentes de bacterias, que tienen trabajos específicos que realizar.
Mala Flora
Probablemente hayas oído hablar de algunos de los patógenos más comunes, que son bacterias que pueden causar enfermedades en los humanos si no se controlan, incluidos gérmenes como el estreptococo ( estreptococo ) o E. coli ( infecciones del tracto urinario y diarrea ). Algunos de los otros gérmenes comunes que se encuentran en el colon humano incluyen:
- El crecimiento excesivo de Clostridium difficile ( C. diff ) puede hacer que tenga diariamente heces fecales verdes, con mal olor y acuosas, así como dolor abdominal y sensibilidad.
- Enterococcus faecalis es una de las causas de las infecciones posquirúrgicas en el abdomen y las infecciones del tracto urinario.
- Escherichia coli (E. coli) es la causa más común de diarrea en adultos, y esta bacteria está presente en el colon de casi todos los adultos sanos.
- El sobrecrecimiento de Klebsiella está asociado con una dieta occidental que incluye muchos productos cárnicos y animales.
- El crecimiento excesivo de Bacteroider se asocia con colitis o una dolorosa inflamación del colon.
Buena Flora
Las bacterias buenas , como Bifidobacteria y Lactobacillus , ayudan a controlar estas malas bacterias. Sin la buena flora, su colon se vería invadido por una mala flora, lo que provocaría síntomas como diarrea o incluso enfermedades. Estos gérmenes protectores y microscópicos tienen muchas funciones importantes, que incluyen:
- Destruyendo malas bacterias y previniendo el sobrecrecimiento
- Rompiendo burbujas de gas de la fermentación de alimentos
- Aumentando la función de su sistema inmune
- Ayuda con la síntesis de vitaminas (vitaminas B y K en el intestino delgado)
- Mantenga sus deposiciones regulares
- Mantenga su colon "limpio" (naturalmente) negando la necesidad de limpiadores de colon
Destruyendo lo bueno con lo malo
Ya sea que se les etiquete como una bacteria "buena" o una "mala", ambos son organismos unicelulares que se destruyen con bastante facilidad. A veces, es un mal necesario, como cuando tienes que tomar antibióticos para matar una infección de garganta por estreptococos. Sin embargo, los antibióticos también matan sus bacterias buenas, lo que puede ocasionar problemas de composición como:
- Irregularidad intestinal (diarrea y estreñimiento)
- Crecimiento excesivo de levadura (puede causar picazón, ardor alrededor del ano y provocar infecciones de hongos vaginales y orales)
- Disbiosis (el nombre técnico para la falta de bacterias buenas o un desequilibrio bacteriano)
- Complicaciones para personas que padecen Síndrome o Enfermedad del Intestino Irritable
Hay muchas maneras de destruir las bacterias, algunas de las cuales están fuera de tu control. Si necesita tomar antibióticos para curar una infección, puede matar sus bacterias, buenas y malas. Del mismo modo, las bacterias pueden ser destruidas por:
- Suplementación crónica con laxantes o fibra
- Diarrea prolongada (quita la bacteria)
- Estrés (emocional)
- Completar una preparación intestinal , como la necesaria para una colonoscopia
Diagnóstico de problemas con flora intestinal
Muchas veces, los problemas con la flora intestinal se corregirán solos, y no se requiere ninguna acción de su parte. Sin embargo, las personas que enfrentan problemas intestinales crónicos, como colitis o enfermedad del intestino irritable, pueden necesitar un manejo más agresivo de las bacterias de su colon. El análisis completo de heces digestivas (CDSA) es una prueba de materia fecal que verifica qué tipo y cantidad de bacterias están presentes, las tasas de absorción de nutrientes (qué tan rápido lo digiere) y qué tan bien digiere los alimentos.
Si hay una diferencia significativa en su proporción de bacterias malas frente a buenas, su médico podría sugerir tomar un probiótico o un suplemento microbiano vivo que pueda ayudar a repoblar la buena flora de su colon.
Probióticos y prebióticos
Aunque a veces se usan indistintamente, un probiótico no es lo mismo que un prebiótico. Los probióticos son las bacterias reales, mientras que los prebióticos son alimentos no digeribles que ayudan a establecer un entorno saludable para que prosperen las bacterias buenas. Los diferentes tipos de fibra dietética , como la inulina, son prebióticos. Los alimentos probióticos bien conocidos incluyen el yogur y otros alimentos fermentados, como el chucrut.
> Fuentes:
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