Ignorar el impulso de evacuar por un tiempo corto no causará daño
Es un hecho de la vida: todos cagan. Sin embargo, la frecuencia con la que defecamos y el aspecto de las heces varía una cierta cantidad de persona a persona. Esta individualidad, junto con los tabúes culturales en torno a las funciones corporales, son algunas de las razones por las cuales hay muchos conceptos erróneos sobre las deposiciones.
Muchas personas desconocen la definición de frecuencia típica de las evacuaciones intestinales y pueden estar preocupadas por "retener" una evacuación intestinal durante un período de tiempo.
No es necesario evacuar todos los días (aunque algunas personas sí lo hacen), pero ¿qué tan malo es sostenerlo en el excremento cuando llega el impulso de "ir"? En general, hacerlo no causará ningún daño, pero convertirlo en un hábito puede provocar algunos efectos de salud indeseables.
Definiendo estreñimiento
Para entender por qué es importante aliviar los intestinos cuando la urgencia golpea, es necesario tener algunos antecedentes sobre el estreñimiento . Tener una evacuación intestinal menos de una vez cada tres días, esforzarse en el inodoro, sentir que el intestino no se ha vaciado o evacuar las heces con dificultad son todos signos de estreñimiento.
El estreñimiento es común y la mayoría de las personas lo experimentan en algún momento de sus vidas. Algunos casos de estar parado por un tiempo son el resultado de problemas dietéticos, como no comer suficiente fibra o no beber suficiente agua. Para algunos, sin embargo, el estreñimiento puede ser un problema crónico. El estreñimiento crónico tiene una variedad de causas, incluido el uso de algunos medicamentos o un problema funcional como el síndrome del intestino irritable (SII) .
El estreñimiento es incómodo y puede causar una cantidad significativa de preocupación y estrés.
En casos de estreñimiento sin complicaciones, tomar más ejercicio, agregar fibra dietética y beber más agua puede ayudar a aliviar el problema. Los laxantes y enemas de venta libre también se usan para tratar el estreñimiento , pero se debe tener cuidado en su uso, ya que algunos pueden empeorar el estreñimiento al hacer que el intestino se vuelva dependiente de ellos para evacuar las heces.
Sin embargo, debido a que el estreñimiento puede ser el resultado de un problema médico subyacente grave o un efecto secundario de un medicamento , cuando se convierta en un problema de vez en cuando, debe discutirse con un médico.
Ignorando el impulso de "ir"
El estreñimiento no es lo mismo que ignorar la necesidad de mover los intestinos. La comida se descompone y se usa en el tracto digestivo hasta que atraviesa el intestino delgado y grueso y se almacena en el recto como materia fecal.
El cuerpo tiene un sistema para enviar una señal cuando el recto está lleno y necesita vaciarse. Es posible ignorar esta sensación por un tiempo, y quizás posponer un viaje al baño hasta que haya un momento más oportuno. Esperar para ir al baño de vez en cuando no hará ningún daño permanente, pero no debe convertirse en un hábito, porque hacer esto con demasiada frecuencia puede tener un efecto en el cuerpo. Mantener las heces durante tanto tiempo que crea un problema es raro en los adultos, pero es más común en los niños, especialmente en los niños pequeños.
Mantener las heces durante demasiado tiempo puede provocar heces duras, lo que puede hacer que evacuar sea más difícil e incómodo. Mientras más tiempo se mantenga una deposición en el recto, se absorberá más agua de la misma, haciendo que la materia fecal sea más dura y, por lo tanto, más difícil de pasar.
Pasar heces duras se asocia con fisuras , que son rasgaduras en el canal anal. Las fisuras pueden ser bastante dolorosas, pueden sangrar y pueden tardar un tiempo en sanar, por lo que es importante ir al baño cuando se siente la urgencia y no demorarse demasiado. Cualquier sangre que se vea en o sobre las heces siempre debe ser una razón para ver a un médico, incluso si se piensa que es una fisura.
Nuestros cuerpos tienen un sistema incorporado llamado reflejo gastrocólico que provoca la necesidad de defecar después de comer. Es más prevalente en los niños, que a menudo usan el baño después de una comida, pero luego se vuelve menos común a medida que crecemos en adultos (aunque algunos todavía tienen la necesidad de defecar después de una comida).
Los adultos tienen obligaciones laborales o escolares que se traducen en ignorar el impulso de mover los intestinos cuando es inconveniente o cuando no hay a dónde ir. Programar evacuaciones puede ayudar a evitar el problema de tener que ir cuando los horarios de los adultos se interponen en el camino. Entrenar al cuerpo para que use el inodoro a la misma hora todos los días, como a primera hora de la mañana, puede ser beneficioso para las personas que están lidiando con el estreñimiento. En los casos en que el estreñimiento es grave, también puede ser eficaz someterse a reentrenamiento intestinal con la orientación de un especialista capacitado. El objetivo debe ser tener deposiciones suaves y fáciles de pasar.
Cuando sostenerlo puede convertirse en un problema
En casos extremos, mantener las heces repetidas veces y durante largos períodos de tiempo podría provocar una pérdida de sensibilidad. Con el tiempo, los músculos del recto se estiran y la sensación que uno tiene cuando es el momento de vaciar los intestinos disminuirá, lo que hace que sea más difícil saber cuándo ir al baño. Esto, a su vez, puede conducir a mayores dificultades al inadvertidamente retener las heces por más tiempo y potencialmente dar lugar a heces duras y estreñimiento. Esta condición requerirá tratamiento por parte de un médico. Sin embargo, esto no es común en adultos sanos y no ocurrirá ocasionalmente con heces.
Retención de heces en niños
Es más común que los niños sostengan en sus heces, lo que hacen por una variedad de razones. La edad a la que esto tiende a convertirse en un problema es alrededor de dos años y medio y dura hasta la edad de seis años. Algunos niños no quieren dejar de jugar para tener una evacuación intestinal y, en cambio, la sujetarán (esto también es cierto para orinar y, a veces, conduce a la humedad).
En algunos casos, tener una pelea con estreñimiento y una evacuación dolorosa posterior puede hacer que un niño sostenga sus heces por temor a repetir el dolor. En otros casos, el entrenamiento para ir al baño puede ser difícil y algunos niños no pueden evacuar por razones emocionales complejas. Todo esto puede conducir a heces duras y estreñimiento, lo que refuerza el comportamiento de retención porque los movimientos intestinales se vuelven eventos dolorosos o porque una evacuación intestinal está asociada con el estrés.
Se debe contactar a un pediatra en caso de que el niño retenga las heces, llore durante o después de las deposiciones o tenga dolor abdominal.
Una palabra de
Tenga la seguridad de que en la mayoría de los casos, mantener una evacuación intestinal y esperar un horario más conveniente no causará un daño duradero. La mayoría de los adultos encontrarán la necesidad de retrasar ir al baño por razones prácticas, y siempre que no se convierta en un hábito o no haya estreñimiento, no debería ocasionar ningún problema.
Sin embargo, mantener las heces durante largos periodos de tiempo o de forma constante puede provocar heces duras o estreñimiento, por lo que la mejor opción es tomarse el tiempo para defecar cuando se siente la necesidad.
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