La forma natural de hacer espacio en el intestino puede ser un problema en el SII
Es posible que se haya preguntado por qué siente la necesidad de tener una evacuación intestinal poco después de comer. El reflejo gastrocólico es un reflejo en el cual el simple acto de comer estimula el movimiento en el tracto gastrointestinal . Específicamente, el reflejo gastrocólico estimula las contracciones en el intestino grueso. Estas contracciones pueden provocar una evacuación intestinal poco tiempo después de comer.
Cuando está funcionando bien, es la forma de la naturaleza de hacer espacio para digerir la comida que está comiendo. Cualquier nueva madre ha visto este reflejo en acción, ya que es por eso que los bebés a menudo necesitan cambiar sus pañales poco después de la lactancia.
Se ha indicado que un reflejo gastrocólico anormalmente fuerte desempeña un papel en algunos de los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) . Echemos un vistazo a los factores que aumentan la intensidad del reflejo gastrocólico, lo que significa para una persona para el SII y cómo puede utilizar esta información para abordar sus propios síntomas digestivos.
¿Qué aumenta la fuerza del reflejo gastrocólico?
El reflejo se desencadena por el acto de comer, pero hay otros factores que influyen en la fuerza de las contracciones intestinales. Las siguientes cosas pueden causar que estas contracciones aumenten en intensidad:
- Comer una comida grande
- Comer una comida que contiene formas no saludables de grasa, como alimentos fritos, carnes grasas y jugos ricos
- Beber grandes cantidades de líquido frío a la vez
El reflejo gastrocólico y SII
La investigación ha indicado que un gran número de personas que tienen SII tienen una acción refleja gastrocólica exagerada en respuesta a las comidas. Esta reactividad parece ser el resultado, al menos en parte, de niveles anormales de dos hormonas, la colecistocinina (CCK) y la motilina, ambas responsables de regular la motilidad del sistema digestivo .
Esta respuesta exagerada puede manifestarse en síntomas empeorados que ocurren poco después de comer (el término elegante para esto es síntomas posprandiales ).
Cómo tratar el reflejo gastrocólico y el SII-D
Si tiene SII con diarrea predominante , puede usar su nuevo conocimiento sobre el reflejo gastrocólico para tratar de reducir su efecto sobre sus síntomas. Trate de comer comidas más pequeñas , evitando alimentos que contengan tipos de grasa no saludables. Antes de comer, puede tomar un poco de té de menta o tomar un suplemento de aceite de menta, los cuales tienen efectos antiespasmódicos. Si su médico le ha recetado un medicamento antiespasmódico , puede descubrir que tomar el medicamento aproximadamente 20 minutos antes de comerlo puede ayudar a reducir cualquier calambre y dolor posprandial.
El reflejo gastrocólico y el estreñimiento
Por el contrario, si encuentra que experimenta estreñimiento crónico, tal vez pueda usar el reflejo gastrocólico para su beneficio. Para la mayoría de las personas, los ritmos corporales naturales son tales que la necesidad de defecar es más fuerte por la mañana. Asegurarse de tomar un desayuno grande, con algunos alimentos con grasa saludable, puede fortalecer su reflejo gastrocólico y ayudar a iniciar la evacuación intestinal durante la mañana.
Fuente:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonas y SII" UNC Center for Functional GI & Motility Disorders