Los mejores libros sobre el dolor de espalda

Los libros de dolor de espalda abundan en el mercado. Lo mismo es cierto, en menor medida, para los libros de dolor de cuello. Con tantas opciones, ¿cómo sabes cuál es la mejor lectura para ti? No temas, he revisado 9 de ellos en detalle. Algunos son libros sobre ejercicio; otros pueden ayudarlo a comprender su dolor.

Entonces, antes de hacer cola en la caja registradora de su librero local, revise esta lista. Si encuentra un libro de dolor de espalda que le guste, puede comprarlo en línea. (Puede que no sea tan divertido como buscar en una librería, pero es más conveniente). De cualquier manera, mi lista de libros de dolor de espalda puede ayudarlo a elegir un regalo o encontrar la lectura perfecta para el fin de semana.

1 -

Dolor de espalda entendido

Back Pain Understood es un manual escrito concisamente de casi todos los tipos de dolor de espalda. Proporciona una experiencia de lectura agradable y tiene muchas ilustraciones aclaratorias. Es tanto un manual de referencia como el tipo de libro que leerá de principio a fin. El autor hace un buen trabajo al representar enfoques médicos y holísticos para el dolor de espalda.

2 -

Yoga para la Osteoporosis

Un libro para mantener en su estante a largo plazo, Yoga para la Osteoporosis proporciona una visión integral de la osteoporosis desde una perspectiva médica. Está escrito por un MD especializado en medicina física y un instructor certificado de yoga Anusara. El libro está repleto de hechos, cifras y resultados de investigación, que proporcionan la base para el excelente programa de formación de huesos que se presenta al final. El programa de yoga es adecuado para casi todos los niveles.

3 -

T-Tapp: en forma y fabuloso en 15 minutos

T-Tapp es un programa de ejercicio muy popular desarrollado por la consultora de fitness internacionalmente conocida, Teresa Tapp. Según la Sra. Tapp, el método tiene un "enfoque de rehabilitación de la aptitud". T-Tapp combina principios de alineación, aeróbicos, tonificación y estiramiento en un entrenamiento corporal completo. La Sra. Tapp probablemente incorporó conceptos de aptitud mente-cuerpo (es decir, terapias de Pilates y CAM ) en su sistema, también.

4 -

Poder pélvico

Pélvic Power proporciona una forma holística de abordar los desequilibrios musculares y la conciencia corporal. Aunque no está específicamente escrito teniendo en cuenta el dolor de espalda, se dice que muchos de los ejercicios lo abordan con éxito. Pelvic Power se centra en la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos del piso pélvico como base para una postura corporal equilibrada, fácil e integrada. El uso de este libro requiere atención al detalle y la concentración.

5 -

La solución de dolor de espalda Multifidus

La solución de dolor de espalda Multifidus , de Jim Johnson, PT ofrece un programa de ejercicios para personas con dolor de espalda crónico. El programa se basa en la evidencia de que un músculo específico de la espalda, el multifidus , desempeña un papel en casi todos los dolores de espalda no neurológicos . Debido a que el libro está escrito por un profesional de la salud aliado con licencia, ofrece una excelente información de antecedentes sobre por qué funciona el programa, y ​​cómo los consumidores pueden armarse con conocimiento sobre los tratamientos para el dolor de espalda.

6 -

Comprender el dolor de la Academia Estadounidense de Neurología

Understanding Pain cubre el tema del tratamiento del dolor para todo tipo de dolor, incluidos, entre otros, el dolor de espalda y cuello. Aunque es bastante denso, lo recomiendo encarecidamente como una guía para ayudarlo a manejar su toma de decisiones sobre tratamientos para el dolor de espalda crónico o el dolor de cuello. Está escrito por un especialista en el campo y publicado por una prestigiosa asociación médica, y proporciona una introducción completa a la medicina del dolor.

7 -

Sin dolor

A Pete Egoscue, que sufrió una lesión debilitante en la cadera mientras estaba en la Infantería de Marina, los médicos le dijeron que no había nada que hacer por su dolor. Un desafiante Egoscue tomó la exploración del movimiento para sanar su herida. Luego comenzó a entrenar a otros.

Si bien sus métodos gozan de gran popularidad, sus afirmaciones no están respaldadas por pruebas de ensayos clínicos y no son convencionales. Egoscue tuvo una formación de pregrado en atletismo, junto con un título en Ciencias Políticas.

Aunque el Sr. Egoscue dice lo contrario, lo mejor es que lo revise su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios para tratar el dolor crónico.

8 -

El cuerpo roto

The Body Broken es la historia real de la experiencia de una mujer con dolor crónico de cuello. Debido a un accidente muy grave a los 19 años en el que se fracturó una vértebra en el cuello, la autora Lynne Greenberg pasó buena parte de su vida navegando en los laberintos médicos, familiares, sociales y personales que todas las personas con dolor crónico deben enfrentar. Una profesora de literatura, Greenberg presenta su historia y las valiosas lecciones que obtuvo en una combinación de novela / autobiografía práctica. En The Body Broken , ella es una amiga, una artista, un ejemplo para otros que sufren dolor y una fuente de posibles soluciones para manejar cada aspecto del dolor.

9 -

Dolor sanador

Solo puedo imaginar lo que debe ser compartir el té con mi médico. Pienso en lo maravilloso que sería estar en presencia de un profesional médico que no ignora los aspectos emocionales o espirituales de mi dolor, ni las circunstancias atenuantes de mi vida: pasar tiempo con una persona igualmente versada, como bien comprometido con la curación de los aspectos técnicos de mi dolor, ya que son la naturaleza de mi sufrimiento. La Dra. Ann Berger es un doctor así. Su libro, Healing Pain , es una oportunidad para una visita virtual.