Hacer frente a los efectos emocionales abrumadores de la EPOC

Puede experimentar depresión, ansiedad, miedo y remordimiento

Los efectos emocionales de la EPOC a veces pueden ser insoportables, especialmente si no tiene un buen sistema de apoyo. Puede experimentar una amplia gama de sentimientos intensos, desde la depresión por su enfermedad hasta el temor por el futuro y el remordimiento por decisiones pasadas.

Es posible que necesite buscar asistencia profesional para estos problemas emocionales, especialmente si sus sentimientos son abrumadores. Para hacer esto, será útil si aprende a reconocer los signos y síntomas de la sobrecarga emocional.

Esta lista de síntomas le mostrará qué buscar si siente que sus emociones están recibiendo lo mejor de usted.

1 -

Depresión

La depresión es una enfermedad real causada por un desequilibrio químico en el cerebro. Es diferente de la tristeza ordinaria.

Las personas con EPOC deben tener especial cuidado con los síntomas de la depresión: si tienes EPOC más depresión y / o ansiedad, tienes un mayor riesgo de exacerbación de la EPOC .

Recuerde, no tiene que sufrir solo. Si tiene alguno de estos síntomas, busque ayuda lo antes posible:

• Sentimientos de desesperanza e impotencia
• Cambio en los patrones de sueño
• Aumento de peso o pérdida de peso
• Pérdida de placer o interés en las cosas
• Aislamiento social
• Fatiga
• Sentimientos de inutilidad

2 -

Ansiedad

La ansiedad es increíblemente común en personas con EPOC, y al igual que la depresión, puede aumentar su riesgo de exacerbación de la EPOC.

Para algunas personas, los síntomas físicos reales, como un aumento de la frecuencia cardíaca y la sudoración, acompañan a un trastorno de ansiedad. Sin embargo, también puede sufrir algunos síntomas no tan típicos de ansiedad. Estos síntomas pueden incluir:

• La tensión muscular a menudo se encuentra en los músculos del cuello, hombros, espalda y mandíbula
• Problemas con la digestión, incluyendo estreñimiento o diarrea
• Cambios en los patrones de sueño, que pueden significar incapacidad para dormir, dificultad para conciliar el sueño o despertar temprano
• Ataques de pánico , que son diferentes de la ansiedad generalizada e incluyen un corazón repentinamente acelerado, entumecimiento y sensaciones físicas inusuales.

Cualquiera de estos síntomas debería alertarlo para que vea a su proveedor de atención médica.

3 -

Miedo

Todos los tenemos, ciertos temores que pueden causarnos temor y preocupación inusuales. El miedo es nuestra más básica y primitiva de las emociones humanas. Pero aunque tener un miedo o dos es normal, cuando sus miedos comienzan a interferir con la vida diaria, es hora de tomar alguna medida.

Los temores irracionales se conocen como fobias. Los síntomas de las fobias incluyen ansiedad intensa, la preocupación por los pensamientos y una abrumadora sensación de fatalidad o terror.

Si siente que el miedo se está apoderando de su vida, un profesional de la salud mental puede ayudarlo a ver las cosas con más claridad. También puede intentar unirse a un grupo de apoyo para EPOC. Hablar con otros puede ayudar a destilar algunos de sus miedos y hacer la vida mucho más agradable.

4 -

Remordimiento

El remordimiento se define como una sensación de arrepentimiento por los errores del pasado. Muchas personas con EPOC comparten que sienten un intenso remordimiento por su enfermedad. Como la mayoría de las veces la EPOC es causada por el tabaquismo, otras personas pueden hacer comentarios insensibles, y estos solo sirven para empeorar los sentimientos de remordimiento.

Si te sientes abrumado por el remordimiento, intenta perdonarte a ti mismo. En el perdón, se encuentra la paz y la comodidad. Todos cometemos errores, incluso los mejores de nosotros. Vivir la vida con arrepentimiento es un desperdicio de energía que podrías estar poniendo en algo más constructivo, como desarrollar hábitos saludables y cuidarte mejor. Hay vida después de la EPOC, y es el momento en que comenzó a vivirla.

Aprenda a lidiar con comentarios insensibles que otros pueden hacer sobre su EPOC.

_Fuente:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. La asociación entre los síntomas depresivos y las exacerbaciones agudas de la EPOC . Pulmón.}