La culpa del fumador de cáncer de pulmón puede agregar otra emoción a la montaña rusa de un diagnóstico de cáncer de pulmón. Además de los rigores de los tratamientos y los temores sobre el futuro, la culpa y la vergüenza por fumar pueden invadir tus pensamientos, causando ansiedad y depresión . Es importante abordar y encontrar una manera de sobrellevar la culpabilidad del fumador, para que pueda poner su atención donde se necesita ahora, para estar lo más saludable posible.
Si bien es evidente que hay un estigma sobre el cáncer de pulmón , muchos de nosotros somos nuestros peores enemigos, juzgándonos mucho más duras que el resto del mundo. Al mismo tiempo, cuando somos amables con nosotros mismos, a menudo los demás responden de manera similar.
¿Por qué la gente experimenta la culpa del fumador de cáncer de pulmón?
Es normal sentirse culpable cuando le diagnostican cáncer de pulmón por primera vez si ha fumado. Y los comentarios de las personas a tu alrededor probablemente no ayuden. ¿Cuántas personas han respondido al escuchar que tiene cáncer de pulmón con la frase "¿Cuánto tiempo fumaste?" Pero no estás solo. La mayoría de las personas diagnosticadas con cáncer piensan en las posibles causas y se preguntan si podrían haber hecho las cosas de manera diferente.
También es normal sentirse enojado. Enojado con usted mismo, enojado con las personas que hacen comentarios insensibles , enojado con aquellos que lo miran con esa mirada de "te lo dije", incluso enojado con el gobierno y la industria por permitir que exista el tabaco en primer lugar.
Los estudios han demostrado que las personas que han fumado y desarrollan cáncer de pulmón experimentan niveles más altos de culpa, vergüenza, ansiedad y depresión que aquellos con otras formas de cáncer. La conexión clara y la conciencia pública de la conexión entre el hábito de fumar y el cáncer probablemente sea la responsable de esto. La conexión entre otras causas de cáncer, como la obesidad y un estilo de vida sedentario, es menos publicitada, y parece que somos menos críticos y más solidarios con las personas que desarrollan otras formas de cáncer.
Los peligros
Sabemos intuitivamente que la culpa y la vergüenza no son saludables. Vivir en podría tener, debería tener y debería tener pensamientos produce ansiedad y es estresante. No importa lo que hagamos, no podemos cambiar el pasado. Aunque el efecto de la culpa y la vergüenza no se ha evaluado en profundidad para las personas que viven con cáncer de pulmón, un estudio sí sugirió que el estrés se correlaciona con una mayor tasa de mortalidad.
Pero el peligro de la culpabilidad del fumador de cáncer de pulmón puede ir incluso más allá del costo emocional que se necesita. Debido al estigma, algunas personas han ocultado su diagnóstico, temiendo que sean juzgados como causantes de su enfermedad. Otros han postergado la búsqueda de atención médica, por temor a que el seguro no cubra una enfermedad "autoinfligida".
Albardilla
El pasado se fue. Es importante enfocar sus esfuerzos en su tratamiento ahora para que pueda estar lo más saludable posible hoy. La culpa no ayuda a nadie a mejorar. Aceptate a ti mismo. Perdónate a ti mismo. Es fácil escribir estas palabras, y la culpa del fumador no desaparecerá de la noche a la mañana, así que aquí hay algunos consejos.
- Hable al respecto. Expresar tus sentimientos y hablar de cualquier sentimiento de culpa que sientas puede ser muy sanador. Encuentre a un ser querido o amigo con quien se sienta cómodo compartiendo, alguien que le permita compartirlo completamente sin interrumpirlo ni decirle que está bien (en su corazón todavía no está bien si necesita hablar sobre ello). Y alguien que no aumentará tus sentimientos de culpabilidad, sino que te ayudará a liberarlos.
- Recuérdate a ti mismo que no puedes cambiar el pasado. Cuando esos pensamientos intervienen, recuérdate a ti mismo que fumaste en el pasado. No puedes regresar Pero hoy puedes concentrarte en hacer cosas saludables para cuidarte.
- Recuerde que fumar es legal. No has hecho nada ilegal. Cualquier persona mayor de 18 años puede comprar libremente productos de tabaco.
- Considera unirte a un grupo de apoyo . Encontrar apoyo de otras personas con cáncer de pulmón que fumaron puede ser muy útil para algunas personas. También podría aprender formas que han encontrado para hacer frente a la culpa y centrarse en vivir hoy.
- Recuerde que no está solo , incluso entre los no fumadores. Nadie es perfecto. Algunos de nosotros no fumamos, pero eso no significa que a veces no manejemos demasiado rápido, no consumamos alimentos poco saludables o demasiada comida, nos extendamos demasiado tiempo en el sol o disfrutemos de conductas sedentarias que son solo factores de riesgo. lo mismo.
- Recuérdate a ti mismo que el cáncer no es tu culpa. Muchas personas fuman y nunca desarrollan cáncer. Nadie debería culparse a sí mismo ni a otra persona por desarrollar cáncer.
- Recuérdate a ti mismo que muchas personas fuertes han fumado. Piensa en las personas en tu vida que admiras, pero también luchas con el hábito de fumar. Fumar es una adicción muy poderosa.
- Recuerde que fumar en un momento se consideró sofisticado y de moda. Y, no solo era sofisticado sino que en 1927, 10,000 médicos realmente recomendaron fumar cigarrillos para la salud.
- Si todavía tiene problemas para fumar, busque ayuda. Seguir fumando después de un diagnóstico de cáncer de pulmón puede hacer que los tratamientos sean menos efectivos y puede reducir la supervivencia. Aquí hay algunos buenos consejos para comenzar.
- Perdónate a ti mismo. Así como perdonarías a alguien más en tu posición, perdónate a ti mismo. Ninguno de nosotros puede mantener buenas relaciones con otros sin practicar el perdón regularmente. Sea tan amable consigo mismo como lo sería con los demás.
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