La fatiga es un problema común para las personas que tienen hepatitis. Ya sea que haya sido provocada directamente por una enfermedad hepática o sea el efecto secundario de la medicación, los pacientes pueden sentirse extremadamente cansados incluso después de una noche completa de sueño. Un estudio encontró que el 67 por ciento de las personas con hepatitis C experimentaron cierto nivel de fatiga. La fatiga puede variar de leve a grave y puede afectar todas las áreas de la vida.
Algunas personas experimentan fatiga constante, mientras que otras experimentan ciclos de fatiga.
Lidiar con la fatiga requiere paciencia ya que no hay soluciones fáciles. Sin embargo, estos consejos pueden ayudarte a controlarlo.
Cosas que puedes hacer para ayudar a la fatiga
- Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio moderado es una buena manera de ayudar a controlar la fatiga. Quizás parezca un poco extraño hacer ejercicio cuando estás cansado, pero es útil para muchas personas.
- Coma comidas saludables Una dieta balanceada es una excelente manera de ayudar a controlar la fatiga. Comience con los principios básicos de qué comer si tiene hepatitis crónica.
- No exagere su horario. Dé prioridad a su día haciendo primero actividades esenciales y luego comience otras tareas según lo permita su nivel de energía.
- Evita situaciones estresantes. Aquí hay cinco consejos simples para ayudar a controlar el estrés.
- Planifique cantidades regulares y consistentes de sueño cada noche.
- Tome una siesta por la tarde. Las siestas regulares de 30 minutos pueden ser un gran impulso para su día y ayudar a controlar la fatiga.
- Aprende a relajarte En el ritmo agitado de hoy, las actividades como el yoga y la meditación son extremadamente populares. No necesita ser un ejecutivo de negocios estresado o gurú de la aptitud para beneficiarse de estas técnicas de relajación.
Cosas que su doctor puede hacer para ayudar a la fatiga
- Es una buena idea reportar la fatiga a su médico. Aunque es probable que la fatiga provoque cierta fatiga, existen maneras en que su médico puede ayudarlo.
- Trata tu hepatitis Su fatiga generalmente disminuirá significativamente si puede lograr una respuesta virológica sostenida.
- Diagnosticar y tratar la anemia Debido a que la anemia es una posible causa de fatiga, su médico puede determinar si esta es una preocupación subyacente. La anemia se produce cuando la sangre carece de suficientes glóbulos rojos sanos.
- Diagnostique y trate otras afecciones que causan fatiga, como la enfermedad de la tiroides .
- Prescriba un medicamento para ayudarlo a dormir mejor. Los médicos deben usar un juicio cuidadoso aquí porque el hígado generalmente es responsable de descomponer las drogas en el cuerpo. Cualquier beneficio del medicamento debe sopesarse contra los posibles riesgos de dañar el hígado.
En general, los médicos pueden buscar otras causas de fatiga tratables. Esto puede requerir exámenes de sangre, un examen físico completo y hacerle muchas preguntas sobre sus síntomas.
> Fuentes:
Una guía para comprender y controlar la fatiga. Una publicación del Proyecto de Apoyo de Hepatitis C.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.