Dilatadores nasales abren la nariz para facilitar la respiración
Si está buscando maneras de dejar de roncar , puede interesarle saber cómo los dilatadores nasales de venta libre, como las tiras Breathe Right, pueden ayudar a mejorar su respiración durante el sueño. Estos dilatadores nasales funcionan abriendo la fosa nasal o el conducto nasal para mejorar el flujo de aire a través de la nariz, pero ¿son adecuados para usted? ¿Pueden aliviar la apnea del sueño? Obtenga más información sobre estos dispositivos y si valdría la pena intentarlo.
Conceptos básicos de Respire las tiras derechas y los dilatadores nasales
Hay dos tipos de dilatadores nasales: los que abren las fosas nasales o el conducto nasal desde el exterior y los que dilatan las fosas nasales desde el interior. El dilatador externo a menudo consiste en una tira rígida que se aplica a la superficie externa de la nariz con adhesivo, muy parecido a una curita rígida. Una marca popular es Breathe Right nasal strips, aunque otros ciertamente existen.
Los dilatadores nasales funcionan al tirar de las fosas nasales y los lados de la nariz, al igual que levantar los lados de una carpa puntiaguda para hacer más espacio en el interior. Esto puede ayudar a facilitar la respiración por la nariz y reducir los ronquidos.
Esto muy probablemente ocurre debido a un mayor flujo de aire a través de la nariz. Idealmente, un río de aire entraría a través de una nariz completamente abierta, pasaría a través de la garganta y más allá de la base de la lengua, y entraría a los pulmones. Cuando se produce una obstrucción en la nariz, debido a la estrechez de la anatomía , un tabique desviado o la congestión de un resfriado o alergias, en su lugar entra un chorrito de aire.
Este flujo de aire se vuelve turbulento, muy parecido a una corriente poco profunda y llena de rocas. Como resultado, los tejidos que recubren la garganta (especialmente el velo del paladar y la úvula) pueden vibrar y provocar el sonido de los ronquidos. Con el uso de un dilatador nasal, la cantidad de aire que ingresa a la nariz puede aumentar y el movimiento de aire turbulento se inmoviliza.
¿Respire las tiras derechas para reducir el ronquido?
Un estudio de 30 roncadores descubrió que un dilatador nasal externo, similar a las tiras Breathe Right, es eficaz para reducir la intensidad de los ronquidos, medida por un estudio del sueño o polisomnograma , en el 73% de las personas. Estos dilatadores funcionaron mejor si los roncadores no tenían otra afección que afectara su respiración durante el sueño, como la apnea obstructiva del sueño . Otros estudios han encontrado resultados más variados en la efectividad de estos tratamientos. Aunque el riesgo de apnea del sueño puede disminuir, es poco probable que el trastorno se resuelva con este tratamiento.
¿Qué otros dispositivos existen para abrir la nariz?
Otra alternativa es un dilatador nasal interno, que es un tapón insertado en las fosas nasales que permanece en su lugar durante el sueño. Desafortunadamente, un estudio de 15 roncadores con polisomnografía encontró una mejora mínima en la frecuencia y duración del ronquido. Este estudio relativamente pequeño incluyó a muchos pacientes obesos, y esto pudo haber afectado la efectividad del dispositivo.
También hay una opción de prescripción llamada Provent y una variación similar sin receta llamada Theravent. Después de introducir aire en la nariz, estos reducen la cantidad de aire exhalado. Intentan crear un mayor volumen de aire en las vías respiratorias para ayudar a estabilizarlo, reduciendo así la vibración del ronquido.
Efectos secundarios asociados con el uso de las tiras respiratorias derechas
Aparte de una posible reacción de la piel del adhesivo utilizado con los dilatadores nasales externos, o de la lesión de la piel con la extirpación, es probable que haya pocos riesgos de efectos secundarios adversos con cualquiera de estos tipos de productos. Aunque los ronquidos pueden mejorar, es posible que la apnea del sueño no, y esto podría darle al usuario una falsa sensación de confianza en la efectividad de la terapia.
Ideas si persiste el ronquido
En general, los dilatadores nasales son seguros, fáciles de usar, y pueden ser una opción razonable en aquellos que roncan a pesar de intentar otros tratamientos conservadores.
Puede valer la pena una prueba para ver si son útiles. Sin embargo, los dilatadores nasales pueden no ser adecuados para usted, especialmente si tiene apnea del sueño.
¿Cuáles son algunas otras ideas? Considera estas opciones:
- Aerosol salino nasal
- Enjuagues salinos (a través de Neti olla o alternativa)
- Tratamiento para la alergia ( aerosoles nasales con esteroides como Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. o pastillas para la alergia oral como Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Terapia posicional (durmiendo a un lado)
- Levantando la cabecera de la cama
- Terapia miofuncional
- Cirugía realizada por un especialista en oído, nariz y garganta (ENT)
Si tiene ronquidos persistentes, pausas atestiguadas en la respiración, jadeo o asfixia, u otros síntomas o signos de apnea del sueño, considere la posibilidad de realizar más evaluaciones. Es posible que sea necesario realizar un estudio del sueño para identificar la afección. El tratamiento puede incluir el uso de una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), un aparato oral de un dentista o incluso una cirugía en la nariz o la garganta. Todos estos pueden eliminar por completo los ronquidos.
Una palabra de
Si tiene ronquidos persistentes, debe buscar una evaluación médica adicional. Para obtener más información, hable con su médico, quien puede derivarlo a un médico de medicina del sueño certificado por la junta para someterlo a pruebas y tratamiento definitivo.
Fuentes:
Hoffstein, V y col . "Efecto de la dilatación nasal sobre el ronquido y las apneas durante diferentes etapas del sueño". Sueño 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Tratamientos sin receta de roncar o apnea obstructiva del sueño: una evaluación de productos con evidencia científica limitada". Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A y col . "Efecto del dilatador nasal externo Respire bien sobre los ronquidos". Eur J Med Res 1998; 3: 367.