¡Al enfriarse al hueso!
Una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica es cuán horrible puede ser el clima frío. El frío parece meterse en nuestros huesos y hacer que todo se endurezca y duela. El frío puede hacer que nuestra piel duela, y cuando nos enfriamos puede ser ridículamente difícil volver a calentar.
Eso lleva a preguntas y comentarios como estos:
"El clima es el mayor delincuente. Me encantaría saber si las personas que viven en estados donde hace calor y se secan tienen menos síntomas". -JennyG
"Tengo que mudarme a Arizona ......... los inviernos en el medio oeste son brutales para fibro para mí". -al aguanieve
"Vivo en el Reino Unido, donde el clima es a menudo húmedo y frío, incluso en verano. Ahora hemos comprado un apartamento en España, porque después de una 'prueba' en una villa allí en octubre de 2009, donde me encontré en un montón ¡Menos dolor (clima, menos estrés, menos quehaceres domésticos, etc.) decidimos que era un clima mucho mejor para mí! -Sharon
"Vivo en el sur de Arizona donde recientemente sufrimos un golpe de frío inusual y dramático (mientras que todos los demás obtenían nieve y hielo masivos) que rompió muchos récords. Noté que cuando el frente llegó a mis músculos se tensó rápidamente y se produjo el dolor. El año pasado me mudé de Kansas porque los cambios en la presión barométrica y las temperaturas eran rápidos y frecuentes, así como también por el sol, que considero muy terapéutico. Me acordé rápidamente de los efectos de los cambios climáticos repentinos en mis niveles de dolor. " -delere
Al mismo tiempo, muchos de nosotros somos sensibles al calor, y algunos son sensibles tanto al calor como al frío. Esto hace que sea difícil de manejar sin importar el clima o clima en el que viva. Para manejar el síntoma, se requiere prestar atención a su entorno y cómo está afectando su cuerpo, y pensar en el futuro cuando sabe que tendrá que lidiar con extremos.
Aquí hay algo de ayuda con todo eso:
- Sensibilidad a la temperatura en FMS y ME / CFS
- Sobrevivir al clima frío
- Sobreviviendo el clima caliente
La investigación
Definitivamente podemos decir que el frío y el calor nos impactan más que a otras personas; incluso se usa en la investigación porque nos causa dolor de manera más confiable que en personas sanas. Específicamente, es un buen indicador de nuestros umbrales de dolor más bajos (el punto en el que la sensación se vuelve dolorosa).
Un estudio belga de 2015 confirmó que nuestros cuerpos se adaptan de manera diferente a las bajas temperaturas. De hecho, fue tan difícil para los participantes con fibromialgia tolerar el frío que realmente dificultó la investigación.
En un estudio de 2015 (Vincent), los participantes con fibromialgia informaron que los cambios climáticos fueron una de las principales causas de los brotes de síntomas, junto con el estrés, la exageración y el mal sueño. ¿Pero esa percepción es precisa?
Un estudio de 2014 en Pain Medicine concluyó que la asociación entre el clima y el dolor por fibromialgia era "limitada en el mejor de los casos". La investigación publicada un año antes en Arthritis Care & Research indicó que:
- no hubo una conexión universal
- que ciertos individuos parecían sensibles a ciertas condiciones climáticas
- no hubo características en los pacientes que parecían predecir la sensibilidad climática
Un estudio realizado en Portugal descubrió que no eran las condiciones meteorológicas las que nos empeoraban, pero el clima cambia .
Aún así, se ha hecho relativamente poco trabajo en esta área, por lo que no podemos decir nada con certeza.
Fuentes:
Bossema ER, et al. Cuidado de la artritis e investigación. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Influencia del clima en los síntomas diarios del dolor y la fatiga en mujeres con fibromialgia: un análisis de regresión multinivel.
Brusselmans G, y col. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. La temperatura de la piel durante la prueba de presor frío en la fibromialgia: una evaluación del sistema nervioso autónomo.
Miranda LC, y col. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dic; 32 (4): 351-61. Percepción de dolor y cambios climáticos en pacientes reumáticos.
Smedslund G, y col. Revista internacional de biometeorología. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. ¿Los cambios climáticos influyen en los niveles de dolor en mujeres con fibromialgia y pueden las variables psicosociales moderar estas influencias?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Medicina para el dolor. 2015 Ene 13. [Epub ahead of print.] Brotes de fibromialgia: un análisis cualitativo.