Cómo pasar el tiempo y hacer su cita de quimioterapia más agradable

Cuando tenga que tomar una infusión de quimioterapia durante toda la tarde, el tiempo puede pasar lentamente a menos que tenga algo que hacer. Si has sido una persona activa, puede ser muy difícil permanecer sentado durante varias horas. Tómese en serio, hay muchas maneras de usar su tiempo mientras está atascado en esos grandes sillones reclinables: aquí hay diez cosas que puede hacer durante la quimioterapia.

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Escape con una buena lectura

Podría ser un misterio o una novela romántica, un verdadero crimen o historia, pero si cuenta una historia que te atrae y te mantiene absorto, eso es lo que una buena lectura significa para muchas personas. A algunas personas les gustan las series de misterio, mientras que a otras les gustan las historias cómicas. No importa, siempre y cuando sea algo que disfrute.

Los libros pueden ser una excelente forma de escapar de la realidad del tratamiento del cáncer, y dado que las salas de infusión generalmente son silenciosas, puede ser un buen lugar para leer. Ya sea que un libro esté en papel, en un e-reader, en su laptop o iPad, una buena historia puede llevarlo lejos de Cancerland y darle un merecido descanso.

Algunas personas disfrutan leyendo historias de sobrevivientes de cáncer de mama, mientras que otras quieren dejar el cáncer completamente atrás (al menos en sus mentes) por unos momentos.

Como nota adicional, no sienta que necesita leer los tomos que sus amigas cariñosas le compraron. Simplemente siéntete agradecido por su esfuerzo y abre el lomo de algo que preferirías leer. La mayoría de las personas no esperan que vadee los libros que envían. No se evaluará su capacidad para regurgitar los contenidos. Por el contrario, la mayoría de los libros se dan como una forma de enviar un mensaje de que a alguien le importa. De esa manera, no tienen precio, incluso si nunca se rompe la tapa.

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Obténgalo por escrito

Escribir y escribir en un diario puede ser muy terapéutico. Si mantiene un blog, actualiza a sus seguidores o ventila sus sentimientos, escríbalo mientras esté en la sala de quimioterapia. Estamos aprendiendo que hay muchos beneficios de registrar en su diario su viaje al cáncer . Si las personas se preguntan qué pueden obtener para usted, es posible que desee sugerir un diario. Algunas personas tienen más de un diario durante el tratamiento. Puede mantener uno para detallar lo que experimenta cada día y otro para escribir sobre los sentimientos fuertes que tiene. Algunos sobrevivientes de cáncer han descubierto que mantener un diario de gratitud es curativo. En este diario, es posible que desee escribir sobre los "revestimientos plateados" de su viaje; las personas que has conocido y las cosas buenas que nunca hubieras experimentado si no tuvieras cáncer.

También podría trabajar en su cuaderno de salud, asegurándose de que sus facturas y recibos coincidan y que comprenda sus informes de laboratorio. Hable con sus enfermeras de infusión sobre cualquier pregunta que pueda tener y escriba sus respuestas y sugerencias. En otra nota práctica, lleve consigo sus facturas semanales y póngase al día con los pagos y la correspondencia.

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Haz algo de eso

Si no tiene una vía intravenosa atrapada en su mano (si tiene un puerto de quimioterapia ), puede hacer algo de artesanía mientras gotea su infusión. Si teje, crochet o cosa, puede hacer gorras o sombreros para usar mientras espera a que su cabello vuelva. Algunas personas optan por trabajar en proyectos de punto de cruz, coser ropa de niños o trabajar en los cuadros de acolchado.

Otras opciones para completar su tiempo incluyen el trabajo de álbumes de recortes, armar álbumes de fotos o crear pequeños proyectos de arcilla polimérica como Bottles of Hope.

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Calmar a la bestia con un latido

Una forma de reducir sus niveles de estrés durante su visita es traer buena música. Cargue su computadora portátil, empaquete su iPod o deslice algunos CD en su reproductor portátil de CD. Elija música que lo aliente, aliente o distraiga. Use algo de música para apoyar la meditación o para ayudar con las imágenes guiadas. La música adecuada puede transportarlo a un espacio mental y emocional cómodo en el que puede relajarse.

Y eso no es todo. Estamos aprendiendo que hay beneficios para la musicoterapia más allá de simplemente sentirse bien. Algunos estudios incluso sugieren que escuchar música puede aumentar el número y la actividad de sus células T, células de nuestro sistema inmunológico que combaten el cáncer.

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Ver el tiempo pasar

Las películas pueden inspirarte y entretenerte, y ciertamente pueden ayudarte a pasar el tiempo. Consulte su biblioteca local para ver su selección de películas o contacte a sus amigos sobre sus colecciones de videos. Intente ver una película con el amigo que lo llevó a su infusión y tómese el tiempo para hablar de las historias después de que terminen de jugar.

Si sus salas de infusión tienen televisores, pregunte si puede usarlos, y si no, pruebe reproductores portátiles de DVD o servicios de películas en línea que le permitan ver películas y programas de televisión en su iPad, computadora portátil o lector electrónico. Forma una serie de clásicos ganadores del Oscar y trabaja para ti en todo el set; ¡podría darte algo que esperar!

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Hacer planes futuros

Es difícil olvidar que tienes una enfermedad que pone en riesgo la vida cuando estás en una cita de quimioterapia. Una forma de luchar contra los pensamientos negativos y limitantes es hacer planes para el futuro. Piensa en lo que está en tu lista de deseos.

Puede pensar en las clases o talleres a los que desea asistir, las vacaciones que desea realizar y las nuevas habilidades que le gustaría aprender. Una forma de planificar su futuro y reducir su nivel de estrés en el proceso es hacer una tabla de visión. Crear una tabla visual de lo que planea lograr en la supervivencia puede ayudarlo a mantenerse motivado para completar su tratamiento.

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Orar, meditar, visualizar

Si se siente ansioso durante su infusión, es posible que desee tomar un descanso mental y espiritual mediante el uso de la oración para centrarse en la tarea de la recuperación. Si no quieres concentrarte en ti mismo, esta vez puedes interceder por otros en tu vida.

También podría probar alguna meditación de atención plena para evitar que su mente se escape en direcciones negativas, para disminuir sus niveles de estrés y posiblemente para aumentar su sistema inmunológico. Y si eres una persona muy orientada a la imagen, prueba la visualización de curación. Imagínese las drogas buscando activamente y eliminando su cáncer, célula por célula, y luego su cuerpo reconstruyéndose en una mejor salud.

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Haz lúdico

Traiga algunos juegos o acertijos para ocupar usted mismo durante una infusión. Si tiene un dispositivo electrónico, puede cargar sus propios juegos en él. Si no eres un friki pero prefieres un entretenimiento más intelectual, obtén un libro de acertijos de palabras o juegos de números como Sudoku. Si tiene suficiente espacio para la mesa, extienda un rompecabezas y vuelva a trabajar. ¡Incluso sus enfermeras o su compañero de quimioterapia pueden ayudarlo! Cuando termine tu sesión, guarda tus juegos en tu bolsa de quimioterapia y regresa a casa.

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Surf y red

Salga de la sala de quimioterapia sin alejarse: use su computadora, e-reader, teléfono inteligente o iPad para conectarse a la red y conectarse con amigos. Actualice su blog o sitio de Caring Bridge, envíe correos electrónicos a sus seguidores, busque su genealogía o acceda a un sitio de chat y conéctese con otras personas. Organice sus archivos de fotos o limpie su bandeja de entrada de correo electrónico. Si realmente te absorbes en tus tareas, el tiempo puede pasar muy rápido.

Use las redes sociales para obtener soporte virtual de otros sobrevivientes.

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Ve a Dreamland

Algunos de los medicamentos contra las náuseas que se administran antes de la quimioterapia pueden causar somnolencia, por lo que debe planear la siesta. Lleve consigo una almohada pequeña , una manta y una máscara para los ojos (si la luz le molesta). Sus pies pueden enfriarse mientras se reclina durante tanto tiempo, así que si duerme mejor sin zapatos, asegúrese de llevar calcetines peludos y borrosos con suelas antideslizantes. ¡Incluso puede traer su oso de peluche favorito y meterlo debajo de la manta con usted!

No importa cómo planee pasar su tiempo en la clínica de quimioterapia, recuerde que una buena preparación es la clave para la comodidad . Sus enfermeras de infusión harán lo que puedan para mantenerlo estable y cómodo, pero no tendrán tiempo para entretenerlo. Planifique cómo pasar su tiempo en la sala de quimioterapia y disfrútelo si puede.

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Cómo empacar su bolso para evitar el aburrimiento

Es difícil saber exactamente qué tendrá que hacer la mente antes de llegar a su infusión. Muchas personas acuden a sus infusiones con la idea de que harán una cosa y desearían haber traído consigo diferentes suministros.

Antes de salir de casa, reúna y marque los artículos en su lista de empaque de la bolsa de quimioterapia para que esté preparado sin importar cómo le apetezca.

> Fuentes:

> Sociedad Americana de Oncología Clínica. Cancer.Net. Qué esperar al recibir quimioterapia.

> MD Anderson Cancer Center. Consejos de otros pacientes sobre la preparación para la quimioterapia.