10 maneras de lidiar con el tratamiento del cáncer de mama

Dése permiso para recuperarse durante el tratamiento

Cualquier tipo de tratamiento que tenga para el cáncer de seno puede causar estragos en su horario. ¡Ir a sesiones de tratamiento, tener exámenes adicionales y hacer un seguimiento de la documentación hace que lidiar con el cáncer sea como tener un trabajo a tiempo parcial! Mientras tanto, todavía puedes estar trabajando, cuidando a tu familia y manteniendo otros compromisos también. Necesitas un descanso, no, haz varios descansos. A veces solo tienes que darte permiso para cuidarte. Aquí hay algunas sugerencias, varias de las cuales surgieron de mi grupo de apoyo para el cáncer de seno.

Mientras está en tratamiento y recuperación, concédase permiso para:

1 -

Solo di no

Decir "No" puede hacerte sentir culpable. Puede ser una de esas personas a las que se les pide que presidan un comité, que se den un baby shower o que salgan a la ciudad. Tal vez quieras hacer todas estas cosas, pero es crucial para guardar tu energía. Simplemente diga que no a nada ni a nadie que use la fuerza que necesita para hacer frente a los tratamientos, los efectos secundarios, los chequeos y la recuperación. Se sentirá mejor si descansa y se cuida bien.

2 -

Tomar descansos

Duerma la siesta cuando llega la fatiga. Establezca un espacio para dormir con almohadas y fundas cómodas. Si lo desea, haga una señal para la puerta que dice: "siesta ejecutiva en progreso: ¡no molestar!" Intente reproducir cintas de meditación o música relajante para bloquear los sonidos que distraen. Toma ese muñeco de peluche que te regaló alguien especial y acurrúcate para descansar. Deja que la fatiga flote, mientras le das a tu cuerpo y tu espíritu tiempo para recuperarse.

3 -

Veg Out

Mantenga una dieta saludable y deje que otra persona cocine. Durante el tratamiento, coma la mejor dieta que pueda. Continúe e invada la tienda de alimentos saludables para tomar decisiones orgánicas, y asegúrese de revisar su congelador para las comidas preparadas. Recuerde ir con facilidad a la carne roja y las papas, pero cargue con verduras crucíferas , frutas , jugos, legumbres y pescado. Beba muchos líquidos sin azúcar y manténgase bien hidratado.

4 -

Bájate Toma un día o una tarde y haz algo realmente agradable. Visite un spa, un jardín o disfrute de un concierto. Ir de viaje de fin de semana, incluso a un hotel local puede levantarle el ánimo. A veces, un cambio de escenario o una visita con amigos y familiares pueden hacer un cambio agradable. Es una buena manera de enfocarse en la naturaleza, las personas que amas o los lugares que disfrutas, en lugar de pensar en tus tratamientos.

5 -

Se real

Solo ponte enfermo sin pretender que estás realmente bien. Invoca a tu personal de apoyo, entrega tus tareas habituales y ve a acostarte. Si coloca pocas demandas en su cuerpo durante la recuperación de los tratamientos, sus recursos internos tendrán una mejor oportunidad de recuperar y reparar su cuerpo. Se sentirá mejor y la gente que sigue ofreciéndose para ayudar tiene la oportunidad de intervenir y cuidar de usted.

6 -

Pregunta por ello

Pida ayuda con la lavandería, el servicio de limpieza y la conducción. Puede ser difícil de preguntar, pero la gente realmente quiere ayudarlo. La lavandería puede irse a casa con Louise, la limpieza puede ser hecha por Harry, y Doug o Diane pueden conducir. Greta puede comprar los víveres y recoger una película o libros de la biblioteca para usted también. Si tiene neutropenia , no necesita estar en multitudes de todos modos. Haga que un amigo fuerte haga el trabajo pesado y la jardinería. Tu trabajo es luchar contra el cáncer y recuperarte. Pero tus amigos pueden necesitar que les pidas que hagan esto, o quizás no sepan que es así de simple de ayudar. Adelante, pídalo.

7 -

Ir con el flujo

Llora cuando te apetezca con o sin un hombro comprensivo. Saca los pañuelos y sigue adelante y deja que las lágrimas fluyan. Puede ser catártico y renovador tener un buen llanto. Quizás has sido el fuerte hasta ahora. Pero si estás lidiando con cáncer, puedes tener pensamientos y emociones que simplemente te abruman. Si tu mejor amigo o una buena persona comprensiva está cerca, déjalos que te consuelen. Es un buen lanzamiento para los dos.

8 -

Mantenga buenas vibraciones

Evite las personas y situaciones negativas, ¡ahora y después de terminar el tratamiento! Ya sabes a quién me refiero: las personas con historias de horrores del cáncer de mama, las que dicen: "Mi primo acaba de morir de la semana pasada". Deje que esas actitudes y la falta de sensibilidad permanezcan con ellos; no absorban sus vibraciones negativas O bien, suelta algunos buenos refrigerios rápidos o los tuyos, o desarrolla sordera selectiva. Mejor aún, designe a otra persona para que responda a su puerta y defina sus llamadas, admitiendo solo a aquellos con quienes elige interactuar.

9 -

Fiesta en

Celebra pequeñas victorias y regocíjate cuando tengas un buen día. Si sus recuentos sanguíneos son casi normales, si su apetito es bueno o si sus niveles de energía se están recuperando, ¡celebre! Cuando recibas cualquier tipo de buena noticia, regocíjate. Comparta sus buenas noticias con su familia, amigos y seguidores. Disfruta todos los días que te sientas bien.

10 -

Siente el amor

Muestre amor a aquellos a quienes ama de verdad. Esté dispuesto a recibir amor de aquellos que se preocupan por usted. Si hay alguien a quien quieres, pero nunca le has dicho cuánto lo amas, no te contengas. Di esas palabras especiales ahora. Escribir esa carta, armar un álbum de recortes, hacer esa llamada telefónica. Cuéntales, muéstrales, ámalos ahora. Haz que cada día cuente.