El término "centro de gravedad humano" tiene implicaciones para todo lo relacionado con la postura, incluidos aspectos como el cambio de posición y el diseño de programas de ejercicios posturales , entre otros.
El centro de gravedad humano es la ubicación promedio en un espacio tridimensional, de la masa de una persona.
Puedes pensar en la masa como la resistencia de tu cuerpo al movimiento, en otras palabras, su volumen.
Su peso, por otro lado, es la fuerza que ejerce la masa de su cuerpo bajo la influencia de la gravedad.
En otras palabras, la masa es la fuerza de inercia que se aplica a su peso. (En el espacio exterior, te vuelves ingrávido, pero tu masa permanece igual. Esto se debe a que en el espacio exterior la fuerza de la gravedad, que crea inercia, no actúa sobre tu cuerpo).
Cuando se para, el centro de gravedad generalmente se ubica enfrente de su hueso sacro, aproximadamente al segundo nivel sacro.
Centro de gravedad explicado con un ejemplo
Otra forma de ver esto es que el centro de gravedad (masa) es el punto en el que la masa del cuerpo está igualmente equilibrada. Este punto cambia dependiendo de la posición de uno (brazos arriba / abajo, inclinado, etc.). Ver bailarines, gimnastas y caminadores con cuerdas apretadas proporciona ejemplos de cómo el cuerpo humano puede adaptarse a los cambios en el centro de gravedad para mantener el equilibrio, y también cómo un ser humano puede superar conscientemente los efectos de la gravedad y la inercia en el cuerpo.
Usualmente, el centro de gravedad está ubicado enfrente de su hueso sacro, aproximadamente al segundo nivel sacro. (El sacro está formado por cinco huesos fusionados verticalmente). De modo que cuando estás en el planeta Tierra tu peso o masa se cree que está concentrado en este punto frente a tu sacro . La atracción hacia abajo de la gravedad (línea de gravedad) también atraviesa este punto.
Para entender la diferencia entre la teoría y la aplicación práctica de este concepto, comparemos el cuerpo humano con una pelota de béisbol por un minuto. Desde un punto en el centro exacto, el béisbol tiene el mismo peso y forma en todos los sentidos, ¿no es así? Entonces, con cualquier movimiento de la pelota, este punto central se mueve junto con él. Fácil.
Pero cuando consideramos el centro de gravedad en el cuerpo humano, las cosas se vuelven más complicadas. Como mencioné antes porque el cuerpo tiene partes móviles (brazos, piernas, cabeza, varias áreas del tronco), cada vez que lo haces, bueno, cualquier cosa, la forma de tu forma general cambia. Y si llevas algo como una maleta o bolsa de supermercado o si usas una mochila , esto agrega peso a algunas áreas, pero no a otras, cambiando el centro de gravedad como lo hace.
Entonces, podemos decir que el centro de gravedad es un punto en constante cambio en el cuerpo que representa donde el peso (masa) del resto de su cuerpo está igualmente equilibrado en todas las direcciones. Este punto puede cambiar, y de hecho cambia, en función de lo que llevas y cómo lo llevas, así como de la posición que tomas y los movimientos que haces.
Mi opinión personal sobre esto: en una situación ideal, me gusta pensar en el centro de gravedad como el lugar desde el que puedes operar todo tu cuerpo como una sola unidad, mientras coordinas con gracia el movimiento de los apéndices a medida que avanzas.