Remedios naturales para el acné de espalda

Permanezca libre de bacne con unos pocos cambios fáciles en su rutina diaria

El acné de espalda nunca es agradable, pero un guardarropa de verano con camisetas sin mangas y trajes de baño puede hacerte sentir especialmente cohibido. Mientras que las cremas y limpiadores medicados son generalmente las mejores opciones para el tratamiento, una serie de remedios naturales y trucos simples también pueden ayudar a desterrar el acné.

Al igual que todas las formas de acné, el acné de espalda (también abreviado como "bacno") se produce cuando los folículos capilares debajo de la piel se obstruyen. La sobreproducción de aceite, la acumulación bacteriana y la inflamación de las glándulas productoras de aceite pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo del grano. Y dado que los poros en la parte posterior son significativamente más grandes que los poros faciales, pueden obstruirse mucho más fácilmente y preparar rápidamente el escenario para los brotes de espalda.

Si estás luchando con defectos en la espalda, estás lejos de estar solo. La investigación muestra que aproximadamente la mitad de las personas con acné sufren de una afección llamada "acné troncal" (es decir, granos que aparecen en la espalda, el pecho y los hombros).

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Aceite de árbol de té

Los estudios sugieren que el aceite de árbol de té (un aceite esencial utilizado durante mucho tiempo en aromaterapia ) puede ayudar a matar las bacterias que viven en la piel involucradas en el acné. Algunos lavados corporales usan aceite de árbol de té como ingrediente clave, lo que podría ayudar a aliviar el acné de espalda.

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Exfoliantes naturales

Exfoliante elimina las células muertas de la piel, lo que puede evitar que los poros se obstruyan. Con la ayuda de un cepillo seco , puedes desprender células muertas de la piel. Mezclando partes iguales de azúcar moreno y miel cruda haz un buen exfoliante corporal DIY.

Es importante notar que esta es una estrategia preventiva; Lo mejor es no frotar la piel cuando se trata de reducir el acné activo, ya que esto puede causar inflamación e irritación adicional.

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Alimentos con bajo contenido glucémico

Llenado de alimentos con una carga glucémica alta (como dulces, bebidas azucaradas, arroz blanco, papas fritas y cereales bajos en fibra) puede dejarlo más propenso al acné.

Para mejorar su piel y aumentar su salud en general, siga una dieta con baja carga glucémica al optar por frutas y verduras, granos integrales, nueces y frijoles.

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Botánico Emolientes

Dado que las cremas corporales y aceites de masaje que contienen aceite mineral, lanolina sintética y manteca de cacao pueden agravar el acné, intente hidratarse con productos derivados de plantas que no contengan aceite (como el gel de aloe vera ) o que obstruyan los poros como el aceite de argán aceite , manteca de karité o aceite de espino amarillo .

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Alimentos antiinflamatorios

Debido a que la inflamación y el acné están estrechamente relacionados, enfocar su dieta en alimentos antiinflamatorios como las bayas, ciertos tipos de nueces, granos integrales y frijoles puede ayudar a reducir futuros brotes de acné en la espalda.

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Consumo reducido de productos lácteos

Alcanzar los lácteos podría ayudar a prevenir el acné. La investigación sugiere que los andrógenos y las hormonas de crecimiento que se encuentran en los productos lácteos pueden estimular el desarrollo del acné.

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Técnicas de manejo del estrés

Hay alguna evidencia de que el estrés empeora el acné. En un pequeño estudio publicado en Archives of Dermatology en 2003, por ejemplo, los estudiantes universitarios experimentaron acné más severo durante los períodos de examen.

Para obtener ayuda para mantener a raya el acné, intente adoptar prácticas para reducir el estrés como el yoga y la meditación .

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Alimentos ricos en zinc

Algunas investigaciones indican que el zinc (un mineral esencial) puede ayudar a controlar la inflamación relacionada con el acné y frenar la producción de aceite de la piel. Puede aumentar su ingesta de zinc con alimentos como el germen de trigo, las ostras, las semillas de calabaza y las espinacas.

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Corteza de sauce blanco

El ácido salicílico es un ingrediente común en productos de limpieza y tratamientos de acné de venta libre. Para un acné más leve, aplicarlo sobre la piel ayuda a destapar los poros mediante la corrección del desprendimiento anormal de las células de la piel.

Aunque los productos se hacen generalmente con ácido salicílico que se ha sintetizado, el químico también se encuentra naturalmente en la corteza de sauce blanco. Si bien no hay evidencia de que los productos de corteza de sauce blanco sean más efectivos que los hechos con ácido salicílico, pueden ser una opción para las personas que desean evitar ciertos ingredientes en productos de venta libre convencionales.

Aunque estos remedios no se han probado contra el acné de espalda en particular, es posible que puedan ayudar a mantener su piel clara. Solo asegúrese de hablar con su médico antes de usar cualquier tipo de suplemento dietético.

> Fuentes:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. La respuesta de la enfermedad de la piel al estrés: los cambios en la gravedad del acné vulgar se ven afectados por el estrés del examen. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Grupo de estudio e investigación del acné. Ensayo clínico multicéntrico, aleatorizado, comparativo, doble ciego, controlado, de la seguridad y eficacia del gluconato de zinc versus el hidrocloruro de minociclina en el tratamiento del acné vulgar inflamatorio. Dermatología 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Dieta en el acné: más evidencia del papel de los nutrientes > señalización > en la patogénesis del acné. Acta Derm Venereol . 2012 de mayo; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Evidencia de los efectos de promoción del acné de la leche y otros productos lácteos insulinotrópicos. Programa Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

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