Use estos 11 consejos para obtener el mejor resultado y la curación más rápida de la cirugía de LCA
La recuperación de la cirugía de LCA requiere tiempo, pero hay algunas medidas que puede tomar para que el proceso transcurra lo más rápido posible.
Las lesiones de ligamento cruzado anterior (LCA) de la rodilla se tratan comúnmente con cirugía de LCA artroscópica ambulatoria . En la mayoría de los casos, la cirugía de ACL se programa con suficiente antelación para permitir suficiente tiempo para crear un plan de tratamiento tanto antes como después de la cirugía.
11 consejos para recuperarse más rápido de la cirugía de ACL
Algunas recomendaciones básicas para recuperarse rápidamente de la cirugía de LCA incluyen lo siguiente. Los pacientes que los siguen tienden a tener un mejor resultado quirúrgico y una recuperación más rápida que los pacientes que no lo hacen.
- Siga las instrucciones posteriores a la operación de ACL: inmediatamente después de la cirugía de ACL, lo más probable es que reciba instrucciones específicas de su cirujano y luego se reúna con un fisioterapeuta para establecer un programa de rehabilitación de ACL . Es importante cumplir con estas recomendaciones y hacer preguntas si no comprende lo que se le pide que haga.
- Vaya a sus citas de seguimiento : es importante que su progreso sea monitoreado y su plan ajustado, si es necesario.
- Obtenga una referencia para PT : la terapia física generalmente se prescribe después de la cirugía de LCA por rutina. Si no recibe una referencia a PT, pídale a su cirujano una.
- Realice ejercicios de rehabilitación de LCA : su fisioterapeuta determinará su programa de rehabilitación en función de sus limitaciones personales y establecerá la progresión de su ejercicio en función de su mejoría. Una vez más, para obtener el mejor resultado , es importante seguir este programa exactamente.
- Obtenga una nutrición adecuada : comer bien después de la cirugía puede ayudar a su cuerpo a sanar más rápido. Los alimentos recomendados incluyen carne magra (carne roja, pollo o pescado), productos lácteos y cítricos frescos. Las verduras son ricas en nutrientes, así que coma muchas plantas de hoja verde, incluidas las espinacas. Muchos nutricionistas recomiendan suspender o al menos limitar la cafeína, el alcohol y los refrescos.
- Duerma lo suficiente : Mientras duerme, su cuerpo repara los tejidos y promueve la cicatrización, así que asegúrese de dormir por lo menos ocho horas todas las noches.
- Tome los medicamentos recetados: lo más probable es que tome algunos analgésicos después de la cirugía. Hable con su médico sobre cómo y cuándo tomar nuevos medicamentos, y si debe agregar multivitaminas u otros suplementos a su plan de rehabilitación diaria. Si detuvo los medicamentos antes de la cirugía, pregunte cómo y cuándo comenzar a tomarlos nuevamente.
Informe a su cirujano de los cambios en su recuperación : si su dolor aumenta repentinamente, desarrolla fiebre u otros síntomas de infección, es importante que se lo haga saber a su médico de inmediato.
- Use técnicas de relajación e imágenes : use ejercicios de relajación o podcasts para mantener un estado mental seguro y relajado y reducir la ansiedad que pueda tener sobre la recuperación de su cirugía.
- Practique estrategias de afrontamiento de lesiones : hay una variedad de formas de lidiar con una lesión. Estos involucran su actitud y sus acciones. Lea estos consejos para conocer otras estrategias de afrontamiento que pueden ser útiles.
- Solicite ayuda : después de la cirugía, tendrá menos movilidad y probablemente necesite ayuda adicional para las actividades diarias. No tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos y familiares.
Fuente:
Guía de lesiones ACL. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica (MFMER). 15 de noviembre de 2007
La Fundación de Investigación de Medicina Deportiva y Ortopédica de Santa Mónica, Proyecto de Prevención de Lesiones ACL, se recibió el 10-9-2009.