Un estilo de vida sedentario y la falta de actividad física regular pueden causar debilidad. La debilidad proviene del desuso y puede llevar a la atrofia muscular. Entonces, ¿qué es la atrofia muscular y qué se puede hacer para revertirla?
Atrofia muscular o pérdida de masa muscular
La atrofia muscular es la pérdida o disminución de la masa muscular. Los sinónimos son desgaste muscular, pérdida muscular, catabolismo muscular, desgaste muscular.
La causa de la atrofia muscular es la falta de uso del músculo o la interrupción de las señales nerviosas del músculo. Se ve en muchas condiciones, especialmente con caquexia en cáncer y VIH / SIDA. La cura para la atrofia muscular es usar el músculo, más fácilmente a través del ejercicio y ser activo en las actividades diarias normales.
Atrofia muscular neurogénica
Cuando se daña el nervio de un músculo, ya no puede desencadenar una contracción muscular que produzca actividad muscular. El cuerpo es muy conservador y lo que no se usa se recicla. Sin el nervio que desencadena la contracción muscular, el cuerpo cree que el músculo ya no se necesita y lo descompone, el músculo se atrofia. Con la atrofia muscular neurogénica, el músculo debe ejercitarse artificialmente mediante estimulación eléctrica funcional para preservar la masa muscular.
Atrofia muscular desuso
Con los músculos, definitivamente es "Úselo o piérdalo". Si ha estado haciendo ejercicio y estando activo, los músculos crecerán para satisfacer la necesidad.
Pero tan pronto como deja de usar un músculo, el cuerpo no quiere gastar energía alimentándolo y manteniéndolo, por lo que comienza a descomponerlo y reciclarlo. Su músculo disminuye en tamaño y en fuerza.
La cura para la atrofia muscular en desuso es usar el músculo, primero con actividad física normal, levantarse, moverse, levantar y cargar.
El ejercicio dedicado también revertirá la atrofia muscular y estimulará la regeneración de los músculos. Mientras los nervios estén intactos en los músculos y el cuerpo esté bien nutrido, los músculos pueden volver a crecer. Piensa en cómo los fisicoculturistas como Arnold Schwarzenegger atraviesan extremos de desarrollo muscular, pero tan pronto como dejan de ejercitarse, sus músculos se reducen a su tamaño normal.
Es una gran preocupación en la atención médica mantener a los pacientes activos y móviles ya que la atrofia muscular ocurre muy rápidamente cuando una persona está postrada en la cama o se inmoviliza una extremidad. Si alguna vez has tenido tu pierna enyesada, sabes qué tan rápido has perdido masa muscular. En algunos casos, tienen que ponerse un yeso nuevo porque el músculo se ha encogido tanto que el yeso está suelto después de un par de semanas. Cuando estás en el hospital, te visitan terapeutas físicos y terapeutas ocupacionales con el objetivo de mantener tus músculos ejercitados para que no se atrofien.
Pérdida de músculo en la artritis
Al considerar el tipo de atrofia muscular que puede desarrollarse por la falta de actividad física debido al dolor articular y el rango de movimiento limitado, nos referimos al tipo de atrofia muscular en desuso. Es algo así como un círculo vicioso: el dolor de la artritis lleva a la disminución de la actividad física, lo que conduce a la atrofia muscular.
Pero es importante saber que el tipo de atrofia causada por la inactividad se puede revertir con el ejercicio.
Varias condiciones médicas pueden causar atrofia muscular. Estos son los que están relacionados con la artritis:
- Dermatomiositis
- Polimiositis
- Terapia con corticosteroides a largo plazo
- Inmovilización a largo plazo
- Osteoartritis
- Artritis Reumatoide
Si nota que tiene atrofia muscular, hable con su médico. Es probable que necesite desarrollar un programa de ejercicios y atenerse a él.
Fuentes:
Atrofia muscular. MedlinePlus. Accedido el 31/5/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm