En algún momento, todos nosotros tendremos problemas para conciliar el sueño. Para algunas personas que viven con el VIH, otros factores pueden agravar seriamente los problemas del sueño. Ya se trate de los efectos de ciertos medicamentos para el VIH o de afecciones como sudores nocturnos que a veces pueden ocurrir, la incapacidad para conciliar el sueño a menudo puede afectar la sensación general de bienestar de una persona.
La falta de sueño de calidad puede provocar períodos de fatiga durante el día, lo que dificulta el trabajo, ir a la escuela o incluso llevar a cabo actividades cotidianas. Las tareas simples que damos por sentado de repente se convierten en una gran carga para un cuerpo y mente ya estresados.
Con el tiempo, la capacidad del cuerpo para luchar contra la infección se reduce, lo que coloca a la persona en riesgo de contraer enfermedades y complicaciones relacionadas con el VIH.
¿Por qué necesitamos dormir?
En promedio, pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo (o aproximadamente ocho horas por noche). Una interrupción en la cantidad o calidad del sueño que tenemos afecta el estado de ánimo, los niveles de energía y la concentración. El sueño también juega un papel importante en el estado de nuestro sistema inmune, con insomnio crónico y agotamiento del sueño que a menudo se correlaciona con una respuesta inmune más pobre.
Una noche de sueño típica se compone de muchas etapas que varían en longitud de cinco minutos a un par de horas. Cada etapa comienza con un sueño ligero, una etapa en la que puedes despertarte con bastante facilidad.
A partir de ahí, a medida que las ondas cerebrales se vuelven lentas y usted progresa gradualmente hacia lo que se conoce como sueño REM, el movimiento de su cuerpo se ralentiza y puede lograr un sueño profundo y reparador necesario para sentirse fresco y claro.
Las interrupciones prolongadas o regulares de estos ciclos solo le quitan cualquier ganancia que pueda obtener al tener una buena y adecuada noche de sueño
Por qué ocurren los problemas de sueño
Existen numerosas razones por las cuales las personas con VIH pueden tener problemas para dormir. Entre ellos:
- La ansiedad es a menudo una parte natural de tener una enfermedad crónica grave. El miedo a lo desconocido, a infectar a otros o tener que revelar su estado de VIH a otras personas puede, comprensiblemente, pasar factura a su capacidad para dormir.
- La depresión se caracteriza por la incapacidad para quedarse dormido o permanecer dormido durante la noche. Para las personas con VIH, los sentimientos negativos sobre su tratamiento o futuro pueden alimentar sentimientos de desesperación. Para empeorar las cosas, algunos medicamentos que se usan para tratar la depresión pueden afectar su capacidad para descansar bien por la noche.
- Las preocupaciones financieras pueden mantener a alguien despierto por la noche. El simple hecho es que el VIH cuesta dinero, incluso para quienes tienen seguro y están inscritos en programas de asistencia para medicamentos . El estrés asociado con el impacto financiero de la enfermedad puede interferir con nuestra capacidad para dormir bien.
- Las infecciones asociadas al VIH también pueden interferir con los patrones del sueño, ya que activan ciertas proteínas que regulan los patrones del sueño. Aunque todavía no está claro en qué grado estas proteínas pueden afectarnos, sí ayuda al inicio temprano del tratamiento antirretroviral para reducir la carga general de infección no tratada.
- Los medicamentos contra el VIH a veces también pueden interferir con el sueño. Si bien la mayoría de los medicamentos utilizados para tratar el VIH no están relacionados con los problemas del sueño, sí sabemos que Sustiva (efavirenz) se asocia con insomnio y sueños vívidos en un número significativo de personas que reciben terapia. Muchos informan que, incluso después de una noche completa de sueño, no se sienten refrescados o lúcidos. Sin embargo, se sabe que la mayoría de estos efectos se resuelven entre una y varias semanas después de comenzar el medicamento.
- Los síntomas asociados con el VIH a menudo pueden afectar profundamente la capacidad de dormir. Estos incluyen las sensaciones a veces dolorosas de la neuropatía periférica , así como la molestia húmeda y pegajosa de los sudores nocturnos .
- La apnea del sueño es una condición caracterizada por períodos de respiración ausente mientras duerme. Las personas con apnea del sueño se despiertan asfixiándose y jadeando por aire. Si bien no existe un vínculo directo entre el VIH y la apnea del sueño, hay algunas pruebas de que el VIH puede causar agrandamiento de las amígdalas y las adenoides, especialmente en aquellos que no reciben tratamiento o tienen una enfermedad avanzada.
El sueño es una parte importante de una vida sana, especialmente para las personas que viven con el VIH. En pocas palabras, un cuerpo sano es un cuerpo bien descansado. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormido, hable con su proveedor de salud para ayudar a identificar o resolver estos problemas.
Ya se trate de cambiar la medicación, comenzar la terapia antirretroviral o buscar asesoramiento psicológico para obtener apoyo emocional o psicológico, la importancia de una noche de sueño regular nunca puede subestimarse. Al final, no se trata solo de mantenerse saludable; se trata de mantener una actitud positiva para garantizar una vida larga y feliz si eres una persona que vive con el VIH.
Fuentes:
Taibi, D. "Disturbios del sueño en personas que viven con el VIH". J Assoc Nurses AIDS Ca re. Enero de 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Las glicoproteínas del virus de la inmunodeficiencia humana 160 y 41 alteran el sueño y la temperatura del cerebro de las ratas". J Neuroimmunol. 1 de junio de 1999; 97 (1-2): 94-101.