La contaminación del aire en interiores y exteriores puede aumentar el riesgo de EPOC
Si vive en un área con mala calidad del aire y contaminación, podría poner sus pulmones en riesgo. La exposición a largo plazo a la contaminación del aire tanto en el interior como en el exterior puede tener consecuencias graves en la salud pulmonar que generalmente son irreversibles y la investigación respalda una correlación entre la contaminación del aire y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ). Además, la contaminación del aire tanto en el interior como en el exterior puede agravar la enfermedad pulmonar que ya está presente.
Echemos un vistazo a cómo la contaminación del aire tanto en el interior como en el exterior pone en riesgo sustancias comunes, incluida la materia en particular, que son las culpables, y qué puede hacer para reducir su exposición.
Cómo la contaminación del aire interior te pone en riesgo
La mayoría de nosotros da por sentado el aire dentro de nuestras casas, creyendo que es seguro respirar. Pero, ¿sabías que el aire interior a veces está aún más contaminado que el aire exterior? Los contaminantes atmosféricos comunes con los que puede estar familiarizado incluyen:
- Contaminantes biológicos: Esto incluye moho, polen, caspa de mascotas y partículas de ácaros del polvo y cucarachas. Estos pueden causar alergias y desencadenar ataques de asma.
- Humo de segunda mano: El humo de tabaco ambiental (ETS) contiene los mismos productos químicos peligrosos que los cigarrillos, incluidos el formaldehído, el monóxido de carbono y otros químicos que causan cáncer. El humo de segunda mano es un factor de riesgo conocido para la EPOC y otras enfermedades pulmonares.
- Contaminantes combustibles: hay muchas fuentes de contaminantes combustibles en nuestros hogares, incluidas las chimeneas (humo de leña), hornos, calentadores y calentadores de agua que usan gas, petróleo, carbón o madera como fuentes de combustible. Los combustibles como estos emiten una serie de sustancias químicas peligrosas, incluido el monóxido de carbono, un gas incoloro e inodoro que, en niveles muy altos, puede causar la muerte.
- Radón: el radón es un gas natural y radiactivo que ingresa a su hogar a través de grietas y otras aberturas. No importa si su casa es vieja o nueva, aunque los niveles elevados de radón son más comunes en algunas regiones del país que otros. Se piensa que la exposición al radón en el interior es la segunda causa principal de cáncer de pulmón en los EE. UU., Causando 27,000 muertes cada año. (Como una comparación rápida, el cáncer de mama es responsable de alrededor de 40,000 muertes por año).
- Asbesto: se encuentra en algunos materiales para techos, pisos y aislantes. El asbesto es un mineral que produce fibras diminutas microscópicas que, cuando se inhalan, causan cicatrices en los pulmones, cáncer de pulmón y mesotelioma .
En general, tanto hombres como mujeres expuestos a fuertes contaminantes del aire interior tienen entre dos y tres veces más probabilidades de ser diagnosticados con EPOC.
Reducir la exposición a la contaminación del aire en interiores
Debido a que las personas con EPOC pasan gran parte de su tiempo en el interior, es extremadamente importante tomar medidas para mejorar la calidad del aire interior. Deshágase de los ácaros del polvo lavando la ropa con frecuencia, mantenga a las mascotas alejadas de los muebles y mantenga el nivel de humedad de su casa por debajo del 50 por ciento. Sea consciente de los químicos domésticos dañinos y elija productos naturales para mantener a usted y su familia seguros. Tener plantas vivas en su casa no es solo por belleza, sino que es un beneficio para la salud, y los estudios han encontrado que algunas plantas de interior pueden reducir significativamente la contaminación del aire en su hogar. Las unidades de filtración de aire también se pueden usar para mejorar el aire interior que respira.
Cómo la contaminación del aire exterior te pone en riesgo
Más de 160 millones de estadounidenses viven en áreas que exceden los estándares federales de contaminación del aire basados en la salud. El ozono y la materia particular transportada por el aire son dos contaminantes clave que comúnmente exceden los estándares.
Si bien cada uno de ellos puede tener efectos perjudiciales en casi todos si sus niveles son lo suficientemente altos, los riesgos para la salud derivados de la contaminación del aire son mayores entre poblaciones consideradas vulnerables, como ancianos, niños y personas con enfermedades crónicas como asma y EPOC.
Cada vez hay más pruebas de que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire exterior aumenta el riesgo de desarrollar EPOC. También hay pruebas contundentes que respaldan que la exposición a la contaminación atmosférica por partículas hace que los síntomas de la EPOC empeoren, lo que aumenta el riesgo de muerte en personas con EPOC. Hasta la fecha, no se ha demostrado que ningún tratamiento médico específico sea efectivo contra las exacerbaciones de la EPOC inducidas por la contaminación del aire.
Reducir la exposición a la contaminación del aire exterior
Si bien la contaminación del aire exterior está en gran medida fuera de su control, hay algunos pasos que puede seguir para reducir el riesgo de exposición cuando los niveles de contaminación del aire de la materia particulada y el ozono son elevados. Éstas incluyen:
- Controlar las alertas de calidad del aire en su área y permanecer en el interior cuando la calidad del aire es baja.
- Evite el esfuerzo o el ejercicio, tanto en interiores como en exteriores, cuando la calidad del aire es deficiente.
- Manteniendo tus ventanas cerradas.
- Ejecutando su aire acondicionado en modo de recirculación.
- Respirar por la nariz en lugar de la boca.
- Hacer ejercicio por la mañana (si debe hacer ejercicio al aire libre) cuando los niveles de contaminación del aire son más bajos.
- Si eres un fanático de los fuegos artificiales, tómate un momento para aprender sobre los fuegos artificiales y la calidad del aire .
Conclusión sobre la contaminación del aire y la EPOC
Está bastante claro que la contaminación del aire tanto en el interior como en el exterior está relacionada con el desarrollo y la progresión de la EPOC. Si bien a menudo escuchamos más sobre la contaminación del aire exterior, los contaminantes del aire interior pueden ser un problema más general. El aspecto positivo de esto es que puede hacer mucho más para controlar la calidad del aire que respira en el interior que en el exterior.
Hay muchos pasos simples que puede seguir para mejorar la calidad del aire interior. Además de aprender sobre sus medicamentos y cómo manejar su EPOC, infórmese sobre los contaminantes atmosféricos comunes y tome medidas para reducir su exposición cuando sea posible.
> Fuente:
> Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Agencias para Sustancias Tóxicas y Registro de Enfermedades. ¿Cuáles son las posibles fuentes de contaminación del aire en interiores? Actualizado 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
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