Moverse en la cama
Si está lesionado o enfermo, es posible que no pueda moverse normalmente debido a debilidad, disminución del rango de movimiento o dolor. Puede beneficiarse de la terapia física para ayudarlo a recuperar su movilidad funcional normal.
Su fisioterapeuta puede evaluar su capacidad de moverse en diferentes lugares. Mudarse a la cama es uno de esos lugares. La movilidad de la cama es su capacidad para realizar movimientos específicos mientras está en la cama.
Su fisioterapeuta puede evaluar la movilidad de su cama y ofrecer estrategias y ejercicios para mejorar la movilidad de la cama .
Si está hospitalizado o confinado a su hogar, su fisioterapeuta puede evaluar diversas áreas de movilidad funcional. Estos pueden incluir la movilidad de la cama, las transferencias (sentado a los movimientos de pie) y caminar. Los fisioterapeutas de cuidados intensivos están capacitados para evaluar estos movimientos y funciones y recetar tratamientos para que se mueva mejor.
Diferentes movimientos en la movilidad en la cama
Cuando su fisioterapeuta verifique la movilidad de su cama, él evaluará los diferentes movimientos. Estos pueden incluir:
- Scooting arriba o abajo
- Scooting de lado
- Rodando sobre
- Torcer y alcanzar
- Levantando las caderas (como en puente)
- Pasar de estar sentado a acostarse en la cama
- Pasar de acostarse a sentarse en la cama
Todos estos movimientos requieren fuerza en diferentes grupos musculares. Al revisar sus diferentes movimientos en la movilidad de la cama, su fisioterapeuta puede profundizar en grupos musculares específicos que pueden ser débiles o que pueden beneficiarse del ejercicio para que la cama vuelva a la normalidad.
Si va a PT en una clínica para pacientes ambulatorios o sala de rehabilitación en el hospital, su fisioterapeuta puede hacer que trabaje en la movilidad de su cama en una mesa de tratamiento. No hay necesidad de preocuparse; los mismos movimientos que usted hace en la mesa de tratamiento se pueden hacer en su cama una vez que esté de vuelta en su habitación.
¿Por qué la movilidad en la cama es importante?
Nuestros cuerpos están destinados a moverse.
Si no puede moverse bien en la cama, su cuerpo puede sufrir atrofia por desuso o pérdida de fuerza muscular. Esto puede conducir a una mayor dificultad con la movilidad.
No poder moverse en la cama también puede causar úlceras por presión , especialmente si está severamente desconectado y permanece en una posición durante un período prolongado. Su piel puede comenzar a descomponerse, dando lugar a heridas dolorosas que necesitan atención especializada para sanar. Poder moverse adecuadamente en la cama puede ayudar a prevenir las úlceras por presión.
Mejorando la movilidad de la cama
Si tiene dificultades para moverse en la cama, puede hacer cosas para ayudar a mejorar su condición. Su fisioterapeuta puede prescribir ejercicios específicos para mejorar la movilidad de su cama. Los grupos musculares en los que se centrará su PT incluyen:
- Cuadríceps
- Tendones de la corva
- Músculos glúteos de sus caderas
- Músculos de la pantorrilla
- Hombro y músculos del manguito de los rotadores
- Tríceps y bíceps en tus brazos
Como puede ver, moverse en la cama lleva todo su cuerpo. Sus caderas, piernas, brazos y hombro trabajan juntos para asegurarse de tener una buena movilidad en la cama.
Varios ejercicios que puede hacer para mejorar la movilidad de su cama pueden incluir:
- Conjuntos de glúteos
- Aumentos de pierna recta
- Puentes
- Patines de arco corto
- Bombas de tobillo
- Rotación del tronco inferior
- Ejercicios de extremidades superiores
Antes de comenzar cualquier ejercicio para la movilidad de su cama, hable con su médico para asegurarse de que el ejercicio sea seguro para usted. Trabajar con un fisioterapeuta puede garantizar que esté haciendo los ejercicios correctos para usted y que realice los ejercicios correctamente.
Previniendo la pérdida de movilidad de la cama
¿Hay cosas que puede hacer para prevenir problemas con la movilidad de la cama? ¡Sí! En primer lugar, mantener una buena forma física puede ayudarlo a mantenerse activo y móvil. Trabajar en ejercicios de movilidad en la cama prescritos por su fisioterapeuta puede mantener los grupos musculares correctos funcionando correctamente.
En ocasiones, la cirugía o la enfermedad debilitan los músculos y la resistencia, y esto puede ocasionar una pérdida temporal de la movilidad de la cama.
Su fisioterapeuta puede hacer que utilice dispositivos específicos, como un trapecio sobre la cama o una tabla deslizante, para ayudarlo a moverse en la cama. Hable con su médico y trabaje en estrecha colaboración con su fisioterapeuta para asegurarse de que pueda moverse normalmente en la cama después de una lesión, enfermedad o cirugía.
Una palabra de
Si tiene dificultades con la movilidad funcional, su fisioterapeuta puede evaluar la forma en que se mueve mientras camina, se levanta de la posición sentada y en la cama. Al tener una idea de qué es la movilidad en la cama y cómo puede mejorar su movilidad en la cama, puede estar seguro de que podrá volver rápida y seguramente a su nivel normal de actividad.
Fuente: Alexander, NB et al. Funcionamiento de la tarea de movilidad de la cama en adultos mayores. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Octubre de 2000. 633-8.