El proceso de rehabilitación después del reemplazo total de cadera ocurre temprano en el período postoperatorio. La mayoría de los pacientes comienzan la terapia física el día después de la cirugía mientras todavía están en el hospital. Los primeros ejercicios terapéuticos te ayudan a recuperar y mejorar la fuerza alrededor de la cadera operatoria y pueden ayudarte a recuperar rápidamente el funcionamiento normal. La terapia también ayuda a los pacientes a aprender a caminar en su nueva articulación .
Entonces, ¿qué ejercicios se deben hacer al principio del proceso de rehabilitación? ¿Hay algún ejercicio que su fisioterapeuta le pueda recetar mientras se encuentra en el hospital?
Sí. Iniciar los ejercicios en el hospital después de un reemplazo total de cadera es un primer paso importante en el camino hacia la recuperación. Ejercicios, similares a los de aquí, pueden ser prescritos por su PT. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio para su reemplazo total de cadera.
Heel Slides
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos cuádriceps en la cadera y los isquiotibiales en la rodilla. Los músculos flexores de la cadera también se activan durante los deslizamientos del talón, y el movimiento ayuda a mantener el flujo sanguíneo, lo que posiblemente reduce el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda. Aquí es cómo se realiza el ejercicio de deslizamiento de talón:
- Siéntate con las piernas estiradas frente a ti.
- Comienza deslizando tu talón hacia tus nalgas doblando tu rodilla. Mantenga su talón en el suelo durante este movimiento.
- Una vez que la rodilla esté completamente doblada, descanse un momento.
- Lentamente enderece su rodilla y deslice su pierna de regreso a la posición inicial.
- Relájate y repite 10 veces más.
El ejercicio de deslizamiento del talón se puede hacer varias veces al día. Asegúrate de parar si sientes un dolor que empeora.
Aumentos de pierna recta
Los levantamientos rectos de la pierna ayudan a fortalecer los músculos flexores de la cadera en la parte delantera de la articulación de la cadera.
Realice el ejercicio de la siguiente manera:
- Acuéstese de espaldas sobre una superficie plana.
- Doble la rodilla de su pierna no afectada (la que no fue operada) a un ángulo de 90 grados, y mantenga el pie plano sobre la superficie. Mantenga su pierna involucrada recta sin la rodilla doblada.
- Aprieta el músculo cuádriceps en la parte delantera de la pierna recta. Mantenlo apretado todo el ejercicio.
- Lentamente, levante la pierna involucrada a seis pulgadas del piso (contrayendo los músculos frontales del muslo). Mantenga durante cinco segundos.
- Baja lentamente la pierna al piso.
- Relájate y repite 10 veces más.
Los aumentos de pierna estirados se pueden modificar para fortalecer los músculos de los glúteos realizando el ejercicio de costado o estomacal. Verifique con su PT para asegurarse de que los está haciendo de manera segura.
Conjuntos de glúteos
Los juegos de glúteos son ejercicios fáciles que ayudan a fortalecer los músculos de los glúteos de la cadera. Los músculos fuertes de los glúteos ayudan a la extensión de la cadera, así como a la estabilización de la articulación. Los conjuntos de glúteos también ayudan a mantener el flujo sanguíneo. Realice lo siguiente:
- Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas en un ángulo de 10 a 15 grados.
- Aprieta los músculos de tus nalgas como si sostuvieras flatulencias.
- Mantenga durante cinco segundos.
- Relajarse.
- Repite 10 veces más.
- Realiza tres series de 10, tres veces al día.
Al realizar estos ejercicios, tenga en cuenta que algunos cirujanos ortopédicos imponen restricciones de actividad a los pacientes después de la cirugía.
Estas restricciones ayudan a proteger su articulación de la cadera de curación. Siempre respete estas pautas. Su médico y fisioterapeuta pueden ayudarlo a comprender sus precauciones de cadera.
Una palabra de
Después de un reemplazo total de cadera, es posible que tenga dificultades para moverse y usar la pierna normalmente. Comenzar los ejercicios temprano es seguro y puede ser un componente importante en su programa temprano de rehabilitación postoperatoria.
Editado sea Brett Sears, PT