Sus lentes o gorra de baño pueden ser los culpables
¿Alguna vez ha sentido dolor de cabeza durante o después de un entretenido entrenamiento de natación?
Hay algunos tipos de dolor de cabeza que puede estar sufriendo.
Dolor de cabeza por compresión externa
La cefalea por compresión externa es un trastorno inusual de cefalea causado por la presión aplicada sobre el cuero cabelludo o la frente, como una banda para la cabeza, casco o gafas protectoras. Para los nadadores, generalmente son las gafas o el gorro de baño ajustado lo que desencadena este dolor de cabeza.
Según la International Headache Society , este tipo de dolor de cabeza no late y se resuelve después de aliviar la presión, por lo que los medicamentos rara vez se usan. Tampoco se asocia con náuseas o sensibilidad a la luz.
Además, el dolor de una cefalea de compresión externa es constante, y si se aplica presión durante un período prolongado, la cefalea puede convertirse en una migraña . Con una migraña, las personas pueden experimentar náuseas y / o vómitos, así como una mayor sensibilidad a la luz o al sonido.
Neuralgia supraorbital
Las gafas son el culpable de este desorden de dolor facial inusual. La neuralgia supraorbital se caracteriza por dolor en el área suplido por el nervio supraorbital, que se localiza en la frente. Las personas con este trastorno tendrán un espasmo de dolor o dolor constante sobre el nervio. Algunas personas también experimentan síntomas sensoriales como entumecimiento u hormigueo en el área afectada de la frente.
El dolor se alivia con un bloqueo nervioso anestésico o una ablación de los nervios.
Es más probable que desarrolle esta afección si es un nadador con una escotadura supraorbital, en oposición a un foramen supraorbital, lo que básicamente significa que las personas con cierta anatomía facial son más propensas a estos dolores de cabeza.
Una muesca supraorbital expone el nervio, dejándolo vulnerable a la compresión.
Para evitar el dolor de cabeza de un nadador, estos son algunos consejos útiles:
- Cuando te pongas las gafas, colócalas suavemente y con cuidado. Además, colóquelos en diferentes posiciones para evitar la presión repetida en las mismas áreas de su cara.
- Pruebe diferentes tipos de gafas, especialmente las que tienen una goma suave y un área de sellado más pequeña alrededor de los ojos.
Dolor de cabeza de ejercicio primario
Los nadadores también pueden desarrollar dolores de cabeza primarios del ejercicio simplemente nadando, especialmente si es extenuante. Una cefalea de esfuerzo late, dura menos de 48 horas y ocurre durante o después de una actividad física vigorosa. Puede ir acompañado de náuseas y es más común en hombres que en mujeres. También es más probable que ocurra en climas cálidos o a gran altura.
Aunque es raro, esta no es una condición médica preocupante. Sin embargo, antes de hacer el diagnóstico, su médico realizará un examen neurológico exhaustivo y ordenará las imágenes cerebrales para descartar otras causas más graves y preocupantes de un dolor de cabeza secundario. Hay condiciones peligrosas de dolor de cabeza que pueden simular dolor de cabeza de esfuerzo primario. En otras palabras, primero pruébelo y no se autodiagnostique.
El tratamiento de la cefalea de esfuerzo primaria es indometacina , un tipo de medicamento antiinflamatorio no esteroideo o AINE .
Tensión Dolor de cabeza o migraña
Es importante señalar aquí que la cefalea de ejercicio primaria y la neuralgia supraorbital son afecciones raras. Entonces, además de un dolor de cabeza por compresión externa, es posible que su dolor de cabeza por natación sea realmente un dolor de cabeza por tensión corriente . Factores como el calor, la deshidratación o la omisión de las comidas son todos factores desencadenantes conocidos de la cefalea tensional. También pueden ser desencadenantes de migraña en ciertas personas susceptibles.
En otras palabras, su dolor de cabeza puede no ser realmente por natación, sino por un factor influenciado por la natación.
Con eso, asegúrese de hidratarse, comer nutritivamente y descansar bien antes de realizar actividad física. También es aconsejable tomar descansos para tomar el sol, a pesar de que puede estar fresco en el agua. Finalmente, considere usar gafas de sol cuando flota en el agua para proteger sus ojos y evitar que la fatiga visual provoque un dolor de cabeza.
Una palabra de
La natación es una forma fantástica de ejercicio aeróbico y disfrutada por muchos. Sin embargo, algunos nadadores están plagados de dolores de cabeza causados por la naturaleza extenuante de la natación o por su equipo.
Si sufre dolores de cabeza durante o después de nadar y las medidas simples no los alivian, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y plan de tratamiento adecuados.
> Fuentes:
> Comité de Clasificación de Dolor de Cabeza de la Sociedad Internacional de Cefalea. "La Clasificación Internacional de Trastornos de Cefalea: 3ª Edición (versión beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
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