Cómo decirle a otros sobre su SII

El síndrome del intestino irritable (SII) se diferencia de la mayoría de las otras afecciones de una manera clave: sus síntomas son procesos corporales que hemos sido condicionados a considerar embarazosos. Desde la primera infancia, se nos ha enseñado a ocultar cualquier señal o ruido relacionado con nuestros intestinos y que es de mal gusto hablar de estas cosas en público. Desafortunadamente, IBS pone estas cosas "tabú" en el centro de la vida.

Debido a nuestro acondicionamiento temprano, la mayoría de aquellos con SII experimentan sentimientos de vergüenza con respecto a sus problemas intestinales. Si usted es una persona privada, o una persona que es sensible en cuanto a cómo se parece a los demás, estos sentimientos de vergüenza se intensifican aún más.

Tampoco es raro que aquellos con SII se vuelvan aún más centrados en el "perfeccionismo" como una forma de compensar sus deficiencias intestinales autopercibidas. Y, en una Catch-22 frustrante, tratar de evitar la vergüenza ocultando su SII a los demás puede crear su propio estrés-estrés que empeora los síntomas de IBS.

Puede descubrir que produce una gran sensación de alivio cuando comienza a contarles a otros sobre el problema de salud con el que está luchando. Aquí hay algunas cosas para pensar y algunas estrategias para romper su silencio.

Supere sus sentimientos de vergüenza y vergüenza

Tenga en cuenta que la designación "tabú" que se ha adjuntado a los síntomas intestinales es arbitraria.

Por lo tanto, no tiene que ser una mentalidad en la que continúe comprando. Trabaja para ver que tus síntomas intestinales sean una parte tan importante del cuerpo como un estornudo o un bostezo.

¡Por supuesto, la mayoría de las personas no hacen bromas ni se ríen cuando estornudamos! Y sí, existe la posibilidad de que la gente se ría si pasa un ruido audible, pero eso se debe a que también han sido condicionados para hacerlo.

Tenga en cuenta que cada persona en este planeta experimenta síntomas intestinales. Por lo tanto, no se están riendo de ti, están simpatizando contigo.

No importa si tiene IBS-D y tiene que hacer múltiples viajes al baño o si su IBS-C resulta en largos períodos de tiempo en el retrete. Nadie te juzgará duramente porque todos han estado en tu lugar en algún momento.

Es esencial entender que sus problemas intestinales no son un reflejo de usted como persona y que la mayoría de la gente será comprensiva. Los que no lo hacen son individuos de carácter pobre, no prestan atención a lo que dicen. Aprender a ver sus propios síntomas de una manera más práctica no solo ayudará a aliviar el estrés autoimpuesto de sentirse avergonzado, sino que también le facilitará hablar abiertamente con otros sobre su diagnóstico.

Evaluar la confiabilidad de otros

Recuerde que en cualquier interacción humana "lleva dos bailar tango". Aunque puede hacer un trabajo maravilloso al afirmarse de manera clara y efectiva, la personalidad de la otra persona determinará cómo se recibe el mensaje.

En última instancia, querrá tener la libertad de contarle a alguien acerca de su SII, pero al principio, comience con personas que probablemente sean de apoyo y sin prejuicios.

Además, evalúe la capacidad de la otra persona para mantener la información confidencial.

Este es su negocio personal y es su derecho decidir quién será informado y quién no. Entonces, si no quiere que toda la oficina o el vecindario lo sepan, no se lo digan a alguien que disfruta de los chismes. Si desea que la otra persona se guarde la información, asegúrese de pedirles confidencialidad.

Averiguar si deberías decir

Su pregunta principal aquí siempre debe ser: "¿Me interesa más interesarme?" Idealmente, la respuesta a esto siempre debería ser "sí", ya que reducirá el estrés para que ya no tenga que poner energía para ocultar sus síntomas a los demás.

Sin embargo, en realidad, la respuesta a esto dependerá de sus circunstancias. Si eres una adolescente y estás lidiando con problemas de chicas malas, es posible que no quieras compartir tu problema digestivo con el mejor amigo de esta semana. Del mismo modo, puede optar por no decirle a su empleador si cree que puede poner su trabajo en peligro (esto sería ilegal según la Ley de Estadounidenses con Discapacidades , pero lamentablemente, todavía es probable en el mundo real).

El tiempo también es importante. Puede que no desee mencionarlo en una primera cita, pero si la relación avanza muy bien, sería mejor ser sincero sobre su SII desde el principio. Si la persona sale corriendo, puede consolarse con el conocimiento de que "esquivó la bala" y no pasó más tiempo invirtiendo en una relación con una persona indigna.

Planifique lo que dirá

Cuando le cuente a otros sobre su SII, manténgalo simple y analice sus problemas digestivos de una manera práctica. Aquí hay unos ejemplos:

Mantenga la cabeza alta: no internalice la crítica

Con suerte, con el tiempo tendrá más confianza en contarle a otras personas acerca de sus luchas con IBS. Aunque IBS puede haber trastornado tu vida, no tiene que definirte. Eres una persona con fortalezas y talentos maravillosos que simplemente tienen la desgracia de tener intestinos disfuncionales.

Tenga mucho cuidado de no internalizar ninguna negatividad o crítica que pueda recibir de los demás. Por alguna razón, probablemente una evolutiva, nuestros cerebros tienen la tendencia a magnificar los comentarios negativos de los demás mientras minimizan los elogios. ¡No dejes que tu cerebro se salga con la tuya!

Trabaja duro para ignorar los comentarios inútiles de las personas ignorantes que no tienen idea de lo que se necesita para vivir una vida que en el momento parece estar gobernada por cuestiones relacionadas con el baño. En cambio, rodéese de personas positivas y solidarias. Si considera que son difíciles de conseguir, disfrute de la belleza de Internet y estudie cómo unirse a un grupo de apoyo de IBS en línea.