¿Confundido en cómo una cepa difiere de un esguince?
Muchos pacientes con lesiones se confunden sobre la diferencia entre la tensión y el esguince. Su fisioterapeuta puede mostrarle la diferencia entre lo que es un esguince y una distensión.
Las tensiones son lesiones que afectan los músculos o tendones, bandas gruesas que unen los músculos a los huesos. Ocurren en respuesta a una rotura, torsión o tirón rápidos del músculo. Las cepas son un tipo agudo de lesión que resulta de un estiramiento excesivo o una contracción excesiva.
El dolor, la debilidad y los espasmos musculares son síntomas comunes que se experimentan después de una cepa.
¿Qué causa las tensiones?
Las tensiones musculares son causadas por fuerzas de alta velocidad que actúan contra un músculo. Un movimiento repentino puede hacer que su músculo se estire demasiado rápido y luego se contraiga con fuerza, lo que produce un desgarro leve o severo del tejido muscular. Algunas veces, pero no siempre, pueden aparecer hematomas si se esfuerza un músculo.
¿Cómo puedes saber si has forzado un músculo? Por lo general, el músculo que tensas te dolerá cuando trates de contraerlo. Por ejemplo, si te esfuerzas el tendón de la corva, es probable que sientas dolor cuando intentes usar el músculo isquiotibial para doblar la rodilla.
Estirar demasiado un músculo que ha sufrido una tensión aguda también puede causar dolor. Estirar los isquiotibiales en los días posteriores a una distensión muscular en el tendón de la corva probablemente sea doloroso, lo que indica que su músculo está tenso.
Grados de severidad de la tensión muscular
Hay diferentes grados de tensión muscular, que van desde el grado I hasta el grado III.
- Las tensiones musculares de grado I indican que el tejido muscular simplemente está sobreextendido.
- Las tensiones musculares de grado II ocurren cuando el tejido muscular está parcialmente desgarrado.
- Las cepas de grado III son desgarros de espesor total a través del tejido muscular. Estos típicamente se consideran severos y se acompañan de dolor significativo, hinchazón, hematomas y pérdida de movilidad funcional.
Si su médico o fisioterapeuta determina que tiene una distensión muscular, puede considerar obtener imágenes de diagnóstico como una resonancia magnética para determinar la naturaleza completa de la lesión.
Tratamiento de las distensiones musculares
El tratamiento inicial para una distensión muscular es el descanso. Debes dejar que los tejidos se curen, y eso lleva tiempo para construir los puentes de colágeno y el tejido cicatricial que algún día se convertirá en tejido muscular saludable. Dependiendo de la gravedad de la tensión, su período de descanso puede ser de una semana a 4 o 6 semanas.
Una vez que ha tenido lugar cierta curación, puede beneficiarse de los ejercicios de PT para comenzar a estirar suavemente el tejido muscular lesionado. Esto lo ayuda a convertirse nuevamente en tejido saludable y flexible. Usted PT puede mostrarle los mejores estiramientos para su condición específica.
También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para comenzar a reconstruir el tejido muscular cerca del área de tensión. Los ejercicios deben comenzarse suavemente y progresar gradualmente. Su objetivo es mejorar la capacidad de generación de fuerza de su músculo lesionado para que pueda regresar a su nivel anterior de funcionamiento.
Las tensiones musculares normalmente se curan por completo en aproximadamente 6 a 8 semanas. Las cepas severas pueden tomar más tiempo, y las cepas menores se pueden curar en solo unas pocas semanas. De nuevo, siga los consejos de su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que hace el tratamiento correcto para su tensión muscular.
Esguinces de ligamentos
Los esguinces son lesiones que afectan los ligamentos, bandas gruesas de cartílago que unen hueso con hueso. Ocurren en respuesta a un estiramiento o desgarro de un ligamento. Los esguinces son un tipo agudo de lesión que resulta de un trauma como una caída o fuerza externa que desplaza a la articulación circundante de su alineación normal. Los esguinces pueden variar desde un estiramiento leve de los ligamentos hasta una rotura completa. Los moretones, la hinchazón, la inestabilidad y el movimiento doloroso son síntomas comunes que se experimentan después de un esguince.
Grados de gravedad del esguince de la gravedad
La clasificación de los esguinces de ligamentos se produce de manera similar a los grados de tensión muscular.
- Grado I: el ligamento está simplemente estirado
- Grado II: el ligamento está parcialmente desgarrado
- Grado III: el ligamento está completamente desgarrado
Los esguinces de los ligamentos suelen acompañarse de un movimiento excesivo alrededor de la articulación que está soportado por el ligamento. Muchas pruebas especiales , como la prueba del cajón anterior para el LCA, se basan en tirar de la articulación para comprobar si hay una movilidad excesiva. Generalmente, se necesita una MRI para determinar si un esguince o distensión es de grado I, II o III.
Fisioterapia para un esguince de ligamentos
Si tiene un esguince de ligamentos, puede beneficiarse de la terapia física para ayudarlo a recuperarse completamente. Su fisioterapeuta usará varias técnicas para mejorar su dolor, hinchazón y el rango general de movimiento y fuerza alrededor del área donde se tuerce su ligamento.
Puede ser necesario realizar ejercicios de fortalecimiento para ayudar a sostener la articulación donde se lesiona el ligamento. A veces, es necesario reforzarse mientras el ligamento se está recuperando y si está planeando regresar a deportes de alto nivel. Para esguinces severos de grado III, es posible que sea necesaria una cirugía para estabilizar su lesión y permitirle volver a la actividad normal.
Una palabra de
Si tiene dolor o movilidad limitada después de una lesión, debe visitar a su médico y fisioterapeuta para determinar si un esguince o distensión puede ser la causa de su afección. Comprender la diferencia entre un esguince y una distensión puede garantizar que tenga el diagnóstico correcto para su condición. Esto puede ayudar a guiar el tratamiento correcto. Trabajar estrechamente con su PT puede ayudarlo a volver a su nivel de actividad anterior.
Editado por Brett Sears, PT.