La enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte en los Estados Unidos, puede tomar una serie de formas diferentes. El tipo más común es la enfermedad de la arteria coronaria, que se caracteriza por el estrechamiento u obstrucción de los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón. A menudo conocida como "enfermedad cardiovascular", la enfermedad cardíaca también incluye arritmias (irregularidad en el ritmo o la fuerza del latido cardíaco), defectos cardíacos congénitos y otras afecciones e infecciones que afectan negativamente la salud del corazón.
Síntomas de la enfermedad cardíaca
Aunque los síntomas varían según el tipo de enfermedad cardíaca, hay una serie de señales de advertencia importantes a tener en cuenta. Estos síntomas incluyen:
- dolor o malestar en el pecho
- Palpitaciones del corazón
- aturdimiento o mareos
- fatiga
- dificultad para respirar
Aprenda más sobre los síntomas de la enfermedad cardíaca .
Factores de riesgo de enfermedad cardíaca
Muchos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Incluyen:
- alta presion sanguinea
- colesterol alto
- aterosclerosis (endurecimiento de las arterias)
- de fumar
- diabetes
- tener sobrepeso u obesidad
- ingesta excesiva de alcohol
- estrés
- dieta pobre
- falta de ejercicio
Enfoque natural para la prevención de enfermedades cardíacas
Trabajar para mejorar los factores de riesgo anteriores es crucial para proteger contra las enfermedades del corazón. Si fumas, por ejemplo, considera probar un enfoque natural para dejar de fumar. Si está estresado con frecuencia, trate de practicar una mente-cuerpo (como meditación o yoga ) que podría ayudar a reducir sus niveles de estrés.
Además de hacer cambios de estilo de vida saludables para el corazón, es posible que pueda aumentar su defensa contra la enfermedad cardíaca con las siguientes sustancias naturales. Es importante tener en cuenta que ninguna de las siguientes sustancias naturales ha demostrado prevenir la enfermedad cardíaca. Si tiene un alto riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, consulte a su médico sobre qué enfoques podrían funcionar mejor para preservar la salud de su corazón.
1) Linaza
Varios estudios han demostrado que la linaza puede disminuir significativamente los niveles de colesterol total y LDL ("malo"). Las mujeres posmenopáusicas y las personas con niveles de colesterol más altos pueden ser más propensas a beneficiarse de los efectos de lucha contra el colesterol de linaza.
2) Ácidos grasos Omega-3
Los estudios demuestran que aumentar los niveles de ácidos grasos omega-3 (al comer pescado o tomar suplementos de aceite de pescado) puede ayudar a controlar el colesterol y la presión arterial, retrasar la progresión de la aterosclerosis y reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte entre personas con enfermedad cardiovascular.
3) Ajo
Las investigaciones preliminares indican que el ajo puede dificultar el desarrollo de la aterosclerosis. Sin embargo, los estudios sobre los efectos del colesterol sobre el colesterol y la disminución de la presión sanguínea han arrojado resultados mixtos.
4) Vitamina D
En un estudio de 2009 de 3.408 adultos mayores, los científicos descubrieron que los participantes con niveles inadecuados de vitamina D tenían tres veces más probabilidades de morir de enfermedades cardíacas en comparación con los participantes con niveles óptimos de D. Investigaciones anteriores muestran que la vitamina D puede ayudar a proteger contra una serie de factores de riesgo cardiovascular, incluida la presión arterial alta y la inflamación.
5) Espino
Los hallazgos de la investigación piloto y estudios en animales sugieren que el extracto de espino a base de hierbas puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir los niveles de grasas en la sangre y ayudar a prevenir la aterosclerosis.
6) Resveratrol
Hasta la fecha, hay una falta de investigación en humanos sobre los beneficios cardiovasculares del resveratrol (un antioxidante que se encuentra naturalmente en la piel de las uvas y está disponible en forma de suplemento). Sin embargo, un estudio de 2008 de ratones descubrió que el consumo regular de resveratrol ayudó a proteger a los animales de la disminución de la salud del corazón relacionada con la edad.
El uso de remedios naturales para la prevención de enfermedades del corazón
Debido a la falta de investigación, es demasiado pronto para recomendar cualquier remedio natural para la prevención de la enfermedad cardíaca. Si está considerando usar un medicamento alternativo, hable con su médico para sopesar los posibles riesgos y beneficios.
Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe usarse como un sustituto de las medidas preventivas o de atención estándar. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
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